Kesadaran diri untuk mengatakan bahwa seseorang sedang kecanduan rokok, akan mendorongnya berupaya untuk stop merokok
MATARAM.lombokjournal.com ~ Hampir tiap para perokok, pernah berkeinginan untuk berhenti merokok, atau berhenti vaping, dan sebagian besar gagal.
Kalau seseorang mencoba berhenti merokok dan sulit melakukannya, bersabarlah dan nikmatilah kenyataan, kebanyakan orang gagal beberapa kali sebelum berhenti dengan sukses.
BACA JUGA: Merokok Merusak Hampir Semua Organ Tubuh
Kegagalan untuk berhenti merokok itu bukan berarti gagal total, ini tahapan penting agar seseorang benar-benar bebas rokok. Nikmatilah itu sebagai bagian dari perjalanan normal untuk berhenti menjadi perokok.
Informasi di bawah ini akan memudahkan dan membantu memastikan, ini adalah terakhir kalinya Anda harus melalui proses berhenti. Semua orang bisa bebas dari ketergantungan merokok!
Berhenti merokok, ini langkah awal
Langkah terpenting yang harus diambil adalah langkah pertama, mengakui bahwa kita memang benar-benar kecanduan rokok. Pengakuan ini penting.
Ketika ditanya mengapa Anda merokok, Anda mungkin akan menjawab, “Saya hanya suka merokok!” atau “Ini pilihan saya untuk merokok.”
Ingat, perusahaan yang memproduksi rokok akan mempromosikan gagasan bahwa merokok adalah masalah pilihan pribadi.
Sebenarnya tidak ada banyak pilihan seperti yang mereka sarankan kepada pelanggan mereka.
Tapi cobalah Anda tanyakan pada diri sendiri, dan jujurlah sepenuhnya: Apakah saya kecanduan tembakau? Apakah saya benar-benar membuat pilihan untuk bebas dari tembakau, ketika saya merokok?
Anda mungkin mempertimbangkan bahwa Anda perlu memiliki rokok. Hasil penelitian menunjukkan, kecanduan nikotin sama sulitnya dengan kecanduan heroin atau kokain.
BACA JUGA:
Dalam program 12 Langkah bebas Nikotin, langkah pertama adalah mengakui pada diri sendiri, “Saya benar-benar tidak berdaya untuk bebas dari rokok.”
Membuat pengakuan ini mungkin tampak sepele, tetapi bagi banyak orang ini adalah bagian yang sangat penting dalam menyelesaikan perjalanan untuk menjadi seorang yang berhenti jadi perokok.
Perusahaan yang memproduksi rokok, biasanya memberi tahu perokok bahwa merokok adalah pilihan pribadi. Tahukah maksudnya, artinya produsen rokok membantu membuat pelanggannya menyangkal, bahwa merokok mereka sebenarnya kecanduan, Sama sekali bukan piliha,
Jika merokok adalah pilihan, lalu apa terburu-buru untuk berhenti? Produsen rokok telah menggunakan promosi ini untuk menjaga jutaan pelanggan membeli produk mematikan mereka.
Mengakui bahwa Anda merokok lebih karena kecanduan dan bukan pilihan, akan membantu memotivasi Anda untuk melanjutkan ke langkah berikutnya. Yaitu melawan candu nikotin, mengendalikan diri dan berusaha menjadi bukan perokok.
Pengakuan sebagai pecandu ini selanjutnya akan mengarahkan siapa pun agar bebas rokok nantinya.
Pada bulan-bulan dan tahun-tahun setelah Anda berhenti, ketika godaan untuk merokok kadang-kadang menguasai Anda — dan itu akan — mengingatkan diri Anda sendiri, “Saya kecanduan dan saya tidak berdaya atas tembakau.”
Mengatakan ini pada diri sendiri di saat-saat penuh hasrat akan membantu memberi Anda kekuatan untuk mengatakan ‘tidak’ pada ‘hanya sebatang’ rokok.
Jika Anda bisa melakukannya hanya selama lima menit tanpa menyerah, keinginan untuk merokok dapat dikendalikan atau hilang.
Dengan cara ini, Anda akan dapat tetap bebas asap rokok seumur hidup. ***
