Ada lima kebiasaan hidup sehat yang membuat seseorang bisa menikmati hidup lebih lama secara signifikan, ini hasil penelitian yang melibatkan banyak orang dan jangka waktu yang lama

LombokJournal.com ~ Ini contoh tentang Amerika Serikat yang menghabiskan uang untuk mengembangkan obat-obatan mewah dan perawatan kesehatan, namun harapan hidup warganya masih salah satu yang terendah dari semua negara maju. 

Masalah besarnya, karena sebagian besar warganya kurang melakukan pencegahan misalnya melalui kebiasaan hidup sehat. 

BACA JUGA: Menuju Gaya Hidup Sehat, Ini 4 langkah yang Perlu Diketahui

Gaya hidup sehat dan umur panjang

Berdasarkan penelitian dari Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan, yang melakukan studi besar-besaran tentang dampak kebiasaan hidup sehat terhadap harapan hidup, menggunakan data dari Studi Kesehatan Perawat (NHS) yang terkenal dan Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan (HPFS). 

Ini berarti, studi tersebut memiliki data tentang sejumlah besar orang dalam jangka waktu yang sangat lama. NHS menyertakan lebih dari 78.000 wanita dan mengikuti mereka dari tahun 1980 hingga 2014. 

HPFS menyertakan lebih dari 40.000 pria dan mengikuti mereka dari tahun 1986 hingga 2014. Ini lebih dari 120.000 peserta, data 34 tahun untuk wanita, dan 28 tahun data untuk pria.

Para peneliti melihat data NHS dan HPFS tentang diet, aktivitas fisik, berat badan, merokok, dan konsumsi alkohol yang telah dikumpulkan dari kuesioner tervalidasi yang diberikan secara teratur.

BACA JUGA: Kesehatanmu Saat Memasuki Usia  di Atas 50 Tahun

Apa sebenarnya gaya hidup sehat itu?

Kelima area kebiasaan sehat ini dipilih, karena penelitian sebelumnya telah menunjukkan dampak besar pada risiko kematian dini. 

Berikut adalah bagaimana kebiasaan sehat ini didefinisikan dan diukur:

1. Pola makan sehat, yang dihitung dan dinilai berdasarkan asupan makanan sehat yang dilaporkan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat, dan asam lemak omega-3, serta makanan tidak sehat seperti daging merah dan daging olahan, yang dimaniskan dengan gula minuman, lemak trans, dan natrium.
2. Tingkat aktivitas fisik yang sehat, yang diukur setidaknya 30 menit per hari dengan aktivitas sedang hingga berat setiap hari.
3. Berat badan sehat, didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (IMT) normal, yaitu antara 18,5 dan 24,9.
4. Dalam jumlah berapa pun, usahakan untuk tidak merokok, “Sehat” berarti tidak pernah merokok.
5. Memang ada ukuran asupan alkohol yang masih ditolelir, misalnya antara 5 dan 15 gram per hari untuk wanita, dan 5 sampai 30 gram per hari untuk pria. Tapi sebaiknya jangan sentuh alkohol bila ingin hidup sehat.

Para peneliti juga melihat data tentang usia, etnis, dan penggunaan obat-obatan, serta data perbandingan dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional dan Data Daring untuk Penelitian Epidemiologi dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Apakah gaya hidup sehat membuat perbedaan?

Ternyata, kebiasaan sehat membuat dampak besar bagi kesehatan seseorang. 

BACA JUGA: Alumni UI Adakan Lombok Panoramic Fun Ride

Menurut analisis ini, orang-orang yang memenuhi kriteria kebiasaan sehat itu, menikmati hidup lebih lama secara signifikan, dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan sehat: 14 tahun untuk wanita dan 12 tahun untuk pria (jika mereka memiliki kebiasaan ini pada usia 50 tahun). 

Orang yang tidak memiliki kebiasaan ini jauh lebih mungkin meninggal sebelum waktunya, akibat kanker atau penyakit kardiovaskular.

Peneliti studi juga menghitung berapa banyak dari lima kebiasaan sehat yang dimiliki orang-orang ini. 

Hanya satu kebiasaan sehat (dan tidak masalah yang mana)… hanya satu… memperpanjang harapan hidup hingga dua tahun pada pria dan wanita. Tidak mengherankan, semakin banyak kebiasaan sehat yang dimiliki orang, semakin panjang umur mereka. 

Kondisi ini diharapkan berlaku untuk Anda, jika anda juga mempunyai kebiasaan hidup sehat. 

Penelitian itu juga menguatkan menegaskan penelitian serupa sebelumnya. 

Sebuah studi tahun 2017 yang menggunakan data dari Health and Retirement Study menemukan, orang berusia 50 tahun ke atas yang memiliki berat badan normal, tidak pernah merokok dan minum alkohol, nisa hidup rata-rata tujuh tahun lebih lama. 

Sebuah mega-analisis 2012 dari 15 studi internasional yang mencakup lebih dari 500.000 peserta menemukan, lebih dari setengah kematian dini disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat. Seperti pola makan yang buruk, tidak aktif, obesitas, asupan alkohol yang berlebihan, dan merokok. 

Jadi apa masalah (besar) kita?

Seperti disebutkan pada awal, di Amerika Serikat cenderung menghabiskan banyak uang untuk mengembangkan obat-obatan mewah dan perawatan lain untuk penyakit. Dan sedikit sekali melakukan tindakan pencegahan. Ini adalah masalah besar.

Para ahli telah menyarankan, cara terbaik untuk membantu orang melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup yang sehat, yaitu melalui upaya kesehatan masyarakat dan perubahan kebijakan. (Seperti helm sepeda motor dan undang-undang sabuk pengaman). 

BACA JUGA: Pelaksanaan Desa Ramah Perempuan dan Peduli Anak

Beberapa negara membuat sedikit kemajuan dengan undang-undang tentang tembakau dan lemak trans.

Tentu saja banyak penolakan dari industri besar tentang itu. Jika kita memiliki pedoman dan undang-undang yang membantu kita hidup lebih sehat, perusahaan besar tidak akan menjual makanan cepat saji, keripik, dan soda sebanyak sebanyak yang dijual selama ini. 

Bagi perusahaan yang sangat ingin menghasilkan uang dengan mengorbankan nyawa manusia, (undang-undang) itu membuat mereka sangat marah. ***

Bicara di markas besar PBB, Wagub NTB menuturkan Posyandu Keluarga bisa meningkatkan akses kesehatan an pendidikan perempuan dan anak

MATARAM.LombokJournal.com ~ Wakil Gubernur NTB Sitti Rohmi Djalilah menjadi pembicara dalam Side Event CSW67 (Commision Statues Of Woman 67) yang diselenggarakan Kongres Wanita Indonesi (Kowani), di Markas Besar United Nations/ PBB New york, Kamis (08/03/23).

Ummi Rohmi sapaan Wagub, membahas bagaimana Provinsi NTB mampu meningkatkan akses kesehatan dan pendidikan perempuan dan anak melalui Posyandu Keluarga.

BACA JUGA: Pengawasan Obat dan Makanan Digencarkan Jelang Puasa

“Posyandu Keluarga dengan pendekatan Sustainable Development Approaches (SDGs) mampu berkontribusi terhadap penurunan angka stunting dan angka kematian ibu dan anak di NTB,” tutur Wagub. 

Jumlah Posyandu Keluarga di Provinsi NTB hingga saat ini mencapai  7.676, ada di setiap dusun diI NTB.

Terdapat 41.682 kader yang mayoritasnya merupakan perempuan. Keberadaan Posyandu Keluarga mampu menurunkan angka stunting di NTB.

Tahun 2019 terdapat 25,9 kasus dan terus menurun hingga 16,84 persen di tahun 2022. 

Respon positif pun datang dari para peserta acara terhadap program Prosyandu Keluarga Provinsi NTB. 

BACA JUGA: Bakti Stunting, Wagub Ummi Rohmi Tekankan Gizi Anak

Karena konsep tersebut sangat aplikatif untuk direplikasi di tempat lain, dan mampu meningkatkan peran penting perempuan dalam pembangunan serta meningkatkan akses pelayanan bagi perempuan dan anak.

“Saya juga menyampaikan Program SLB Vokasi dimana anak-anak yang berkenutuhan khusus juga diberikan pelatihan-pelatihan khusus di sekolahnya. Untuk meningkatkan kemampuan mereka dan mendapatkan pelayanan  pendidikan yang sama dengan anak-anak yang lain, dan juga menyampaikan program beasiswa  untuk anak-anak NTB untuk melanjutkan pendidikan di dalam dan luar negeri,” jelas Wagub.

Komitmen Pemerintah NTB dalam meningktakan akses layanan pendidikan dan kesehatan  bagi perempuan dan anak sangat sejalan dengan SDG’s Approach.

BACA JUGA: Pariwisata NTB ke Depan Makin Dikenal Dunia

Turut hadir dalam acara tersebut Menteri PPPA Republik Indonesia, Presiden Kowani RI, Pembicara dari Organon, itali, Turki, dan India. ***

Terkait pentingnya menggencarkan  pengawasan keamanan obat dan makanan, Dinas Kominfotik NTB akan mengedukasi masyarakat 

MATARAM.LombokJournal.com ~ Dinas Kominfotik Provinsi NTB siap mensosialisasikan dan mengedukasi masyarakat terkait keamaan  obat dan makanan.

Sekretaris Diskominfotik NTB Hj. Erni Suryani, menyampaikan itu saat mengikuti rapat Revitalisasi Tim Koordinasi Pembinaan dan Pengawasan Obat dan Makanan Provinsi NTB, yang dipimpin oleh Sekertatis Daerah (Sekda) NTB Lalu Gita Ariadi, di Ruang Rapat Anggrek Kantor Gubernur NTB, Rabu (08/03.23).

BACA JUGA: Pengawasan Obat dan Makanan Digencarkan Jelang Puasa

“Kominfotik NTB siap memberikan sosialisasi dan edukasi kepada masyarakat,” jelas Sekdis. 

Terlebih terdapat PPID di tingkat Desa yang dapat menjembatani informasi dari Pemerintah Pusat ke tingkat Desa. Dinas Kominfotik NTB juga memiliki program Kampung Digital.

Kampung Digital merupakan sebuah program yang dirancang Pemerintah untuk meminimalkan kesenjangan informasi di wilayah pedesaan, dengan memanfaat teknologi informasi dan komunikasi yang telah berkembang.

Selain itu, Dinas Kominfotik NTB akan memanfaatkan berbagai media yang dimiliki untuk dapat menyampaikan informasi yang diperlukan. 

BACA JUGA: Kominfotik NTB-Jatim Perkuat Keamanan Cyber

Serta, dapat memanfaatkan berbagai media yang dikoordinasi  Dinas Kominfotik NTB untuk membantu mensosialisasikan dan mengedukasi masyarakat terkait keamaanan obat dan makanan.***

Jelang puasa bulani Ramadhan, pengawasan obat dan makanan harus betul-betul digencarkan, terutama masa kadaluarsanya

MATARAM.LombokJounal.com ~ Tim koordinasi Pembinaan danPengawasan Obat dan Makanan Provinsi NTB dan Kabupaten/Kota, diminta menggencarkan pengawasan obat dan makanan, menyambut kedatangan bulan suci ramadhan. 

BACA JUGA: Kominfotik NTB-Jatim Perkuat Keamanan Cyber

Permitaan itu disampaikan Sekretaris Daerah (Sekda) NTB, Lalu Gita Ariad saat Rakor Revitalisasi Tim Koordinasi dan Pengawasan Obat dan Makanan, di Ruang Anggrek Kantor Gubernur, Mataram (8/3).

Menurut Sekda, menjelang Bulan Suci Ramadhan dan Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1444 H. Obat dan Makanan harus betul-betul aman. terutama masa kadaluarsanya sehingga tidak membahayakan konsumen.

“Sebagai Tim Koordinasi pengawasan di Provinsi Kabupaten/Kota harus  terus menerus melakukan pengawasan upaya untuk menangkal modus-modus operandi yang membahayakan konsumen di NTB,” tutur Miq Gita sapaan akrab Sekda.

Kata Miq Gita, NTB sebagai daerah sport tourism dan penyelenggara berbagai event-event Internasional seperti WSBK, MXGP dan MotoGP dan lain sebagainya, harus memastikan makanan yang dikonsumsi aman dan sehat terhadap kesehatan.

“Harus memastikan makanan dikonsumsi bebas dari bahan-bahan yang mengandung zat yang membahayakan bagi para wisatawan lokal maupun mancanegara,” katanya.

BACA JUGA Menparekraf Sandiaga Uno Naik Jaran Kaput

Turut hadir dalam kegiatan tersebut, Asisten ll Setda NTB, Kepala BPOM, Sekretaris Dinas Kominfotik, serta tamu undangan lainnya.***

Wagub NTB mengatakan, mulai Maret ASN secara sukarela menyumbang telur, dan peran PKK meyakinkan sumbangan telur itu sampai ke anak stunting

MATARAM.LombokJournal.com ~ Tim Penggerak Pemberdayaan dan Kesejahteraan Keluarga (TP-PKK) Provinsi Nusa Tenggara Barat diajak perbanyak gerakan dalam menangani stunting.

Hal itu disampaikan  Wakil Gubernur NTB, Dr. Hj. Sitti Rohmi Djalilah saat menerima audiensi Pita Putih Indonesia di ruang kerjanya, Senin (27/02/23).

BACA JUGA: Disabilitas Harus Diberi Ruang dan Dukungan L;ingkungan

“Karena kita sudah on the right track, yang harus kita fokuskan sekarang yaitu kualitas yang di desa dan dusun. Dan kuncinya memang kini gerakan, karena hampir semua sudah kita ikhtiarkan,” jelas Wagub NTB.

Saat ini yang dibutuhkan bagaimana Kabupaten sampai Desa dusun satu irama. Pertama, pemberian tablet tambah darah, itu sudah ada program nya, program untuk SMA SMK dan ibu hamil.

Kedua, program bakti stunting yang mana menggerakkan anak-anak SMA SMK SLB ini untuk menyumbangkan telur seikhlasnya.

Diharapkan Pemprov NTB mulai Maret ini melakukan gerakan dari ASN secara sukarela menyumbang, koordinasi dengan OPD masing-masing seikhlasnya yang penting konsisten. Tidak ada paksaan.

Gerakan sumbang telur ini butuh pengawasan, melalui Dinas Kesehatan kemudian Kepala Puskesmas menyalurkan ke Posyandu hingga kader. Disinilah peran PKK, bisa membantu meyakinkan sumbangan telur itu sampai ke anak stunting.

“Sekarang posyandu itu menjadi sesuatu yang dipentingkan, orang mulai senang datang ke posyandu, mulai merasa dengan mengaktifkan posyandu begitu banyak yang terbantukan . Sekarang tinggal teknisnya saja kasi penambah darah, telur dan edukasi, sekali lagi kuncinya itu komitmen,” tegas Ummi Rohmi 

Kini yang harus dilakukan juga bagaimana meyakinkan pendamping desa, menyiapkan peralatan standar posyandu, seperti timbangan elektrik. Kemudian training kader secara besar, PMT dan Pokjanal berbasis desa. 

Sehingga dengan intervensi yang benar, posyandu dan kader aktif, stunting tidak perlu dibuat stress, asalkan sistem sudah berjalan baik. 

Sementara itu Ketua Tim Penggerak Pemberdayaan dan Kesejahteraan Keluarga (TP-PKK) Nusa Tenggara Barat (NTB), Hj. Niken Saptarini Widiyawati Zulkieflimansyah juga menyampaikan, gerakan seperti ini memang harus didorong sehingga menyempurnakan program-program yang sudah berjalan. Koordinasi dan sinergi sangat dibutuhkan.

Kepala Dinas Kesehatan Provinsi NTB dr. Lalu Hamzi Fikri juga menyebutkan kini faktor terbesar setelah mengintervensi ada di ibu hamil, Jadi harus terbebas dari anemia dan ibu hamil harus sehat.

BACA JUGA: Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan dan PMT Anak Stunting

“Kontribusi ibu hamil tidak anemia adalah untuk mencegah anak stunting,” katanya.

Selain protein hewani seperti telur harus dijaga agar benar-benar sampai ke anak stunting yang harus dijaga ketat, intervensi lingkungan yang sehat juga sangat berpengaruh signifikan terhadap kesehatan. ***

 Summit Institute for Development (SID) diminta Wagub NTB bekerja sama mengintegrasikan data Posyandu dan data kesehatan masyarakat yang sudah ada di desa

MATARAM.LombokJournal.com ~ Summit Institute for Development (SID) diminta bekerja sama menyempurnakan aplikasi SIP (Sistim Informasi Pelayanan) dan aplikasi BUNDA, agar maksimal mengintegrasikan data Posyandu secara khusus, dan data kesehatan masyarakat di desa umumnya.

Hal itu disampaikan Wakil Gubernur NTB Hj. Sitti Rohmi Djalilah di Hotel Astoria, Senin (27/02/23).

BACA JUGA: Disabilitas Harus Diberi Ruang dan Dukungan Lingkungan

“SID sekiranya bisa duduk bersama dengan stakeholders terkait, bagaimana mengintegrasikan aplikasi SIP yang sudah ada agar bisa berfungsi maksimal,” pesan Ummi Rohmi. 

Menurutnya, pendataan kesehataan yang baik dari dusun melalui Posyandu dapat memudahkan Puskesmas dalam pendataan di tingkat desa. 

Jika data kesehatan bisa dipetakan skala dusun dan desa, maka permasalahan kesehatan yang ada bisa lebih jelas dilihat. Sehingga pemerintah bisa mengambil langkah yang tepat dan cepat dalam menyelesaikan masalah tersebut.

“Jika memiliki data yang valid maka akan mudah menentukan lokus permasalahannya sehingga penyelesaian bisa lebih tepat sasaran,” jelas Wagub. 

SID berdiri tahun 2007 

Di tempat sama, Chief Project Officer SID Yuni Dwi Setiyawati menyampaikan, Yayasan Institut Pengembangan Suara Mitra atau Summit Institute for Development (SID) merupakan lembaga nirlaba berstandar global. 

SID memulai kegiatan sejak tahun 2000-2004 di Lombok dengan pemberian tablet multiple mikronutrien (MMS) kepada 42.000 ibu hamil. 

SID resmi berdiri pada tahun 2007 untuk meningkatkan kesehatan ibu dan anak. 

“Kami telah memulai riset dan kegiatan sejak tahun 2000 di Lombok untuk kesehatan ibu dan anak” jelasnya.

Yuni Dwi Setiyawati mengatakan, program SID bersama mitra Pemda Lombok Barat yakni pengembangan sistem informasi kesehatan. Pengembangan dan pelaksanaan program kesehatan ibu dan anak berbasis digital. 

BACA JUGA: Digitalisasi Pelayanan Kesehatan Ibu dan Anak

Serta program peningkatan pengetahuan dan keterampilan tenaga kesehatan. 

“Program yang kami laksanakan yakni peningkatan kesehatan ibu dan anak dan pengembangan SDM kesehatan dan non kesehatan” ungkapnya.***

Berdayanya seorang perempuan juga mewujudkan generasi bebas stunting, cerdas, dan tangguh

LombokJournal.com ~ Upaya memberdayaan perempuan secara ekonomi, sejalan dengan peningkatkan kesejahteraan keluarga.

Perempuan yang berdaya secara ekonomi, akan meningkatkan kesejahteraan keluarganya, bisa memberikan nutrisi dan pendidikan yang layak bagi anak-anaknya.

““Dalam jangka panjang, berdayanya perempuan juga mewujudkan generasi bebas stunting, cerdas, dan tangguh,” tutur Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Bintang Puspayoga.

Hal itu disampaikan Menteri PPPA dalam HUT ke-35 Wanita Hindu Dharma Indonesia “Perempuan Berdaya Mewujudkan Generasi Bebas Stunting, Cerdas dan Tangguh” di Denpasar, Minggu (26/02/23).

BACA JUGA: Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan dan PMT Anak Stunting

Menurutnya, Stunting masih menjadi isu nasional yang mengancam pemenuhan hak dasar anak-anak. 

Namun dijelaskan, selama ini orang memahami anak yang mengalami stunting terjadi karena kekurangan gizi semata. 

“Padahal di balik kekurangan gizi tersebut ada masalah yang lebih kompleks, mencakup permasalahan sosial dan juga budaya,” tuturnya,

Stunting memiliki permasalahan yang lebih kompleks, tidak masalah kesehatan semata. Namun juga mencakup sosial dan budaya, seperti perkawinan anak, peran dalam pengasuhan anak yang setara, kekerasan yang dialami Ibu, hingga berdayanya perempuan secara ekonomi.

Bintang Puspayoga menyinggung salah satu dari 5 (lima) isu prioritas amanat Presiden RI kepada KemenPPPA di tahun 2020 – 2024. Yaitu peningkatan pemberdayaan perempuan dalam kewirausahaan yang berperspektif gender.

Isu prioritas itu menjadi hulu dari 4 (empat) program prioritas lainnya.

Isu lainnya yang masih dihadapi hingga saat ini dan sangat berpengaruh terhadap angka stunting adalah perkawinan anak, dan pengasuhan dalam keluarga.

“Perkawinan anak ini akan menjadi penyumbang untuk lahirnya generasi stunting. Seperti kita ketahui, perkawinan anak berisiko meningkatkan kerentanan dalam kesehatan ibu dan bayi. Maka, untuk menyelesaikan isu ini kita tidak boleh berfokus pada pendekatan dari sisi kesehatan saja. Tapi menyinggung hal yang lebih besar, upaya menuju perubahan pola perilaku dan konstruksi sosial yang salah pun secara holistik harus kita laksanakan,” tuturnya. 

Kesetaraan dalam Pengasuhan Keluarga

Isu lainnya yang berdampak terhadap stunting, yaitu kesetaraan dalam pengasuhan di keluarga, yang belum benar-benar diterapkan oleh keluarga di Indonesia. 

Pengasuhan dalam keluarga harus menjadi tanggung jawab bersama antara ayah dan ibu. 

Cara pandang yang setara dan saling mendukung antara ayah dan ibu dalam pengasuhan, merupakan kunci dari pemenuhan gizi pada 1.000 hari pertama kehidupan anak, khususnya dalam pencegahan stunting.

BACAJUGA: Makanan Ini Bisa Melawan Hilangnya Daya Ingat

Dengan mengarusutamakan konsep pengasuhan setara, mencegah terjadinya kekerasan terhadap perempuan dan anak, serta menekan angka perkawinan anak.

“Lewat pemberdayaan perempuan, kita akan mewujudkan generasi bebas stunting, cerdas dan tangguh. Saya berharap seluruh anggota WHDI dapat turut bergerak aktif dalam menyuarakan, menyosialisasikan dan mempraktikkan upaya-upaya untuk memberdayakan perempuan,” ujar Menteri PPPA.***

Bakti sosial jelang WSBK itu sangat bermanfaat bagi warga di lingkar Mandalika

LOTENG.LombokJournal.com ~ Menyambut balap bergengsi World Superbike (WSBK) 2023, Pemerintah Provinsi NTB bekerja sama dengan Pemda Lombok Tengah akan menggelar Operasi Katarak gratis kepada masyarakat.  

WSBK 2023 diselenggarakan di Pertamina Mandalika International Sirkuit di NTB, 1-3 Maret 2023 mendatang, tinggal menghitung hari. 

BACA JUGA: Penyerahan SK Perhutanan dan SK TORA Secara Virtual

Gubernur NTB Zulkieflimansyah melalui Direktur Rumah Sakit Mandalika Provinsi NTB, dr. Oxy Tjahjo Wahjuni, Sp.EM menyebut kegiatan ini merupakan bakti sosial yang sangat bermanfaat bagi  warga NTB, khususnya di lingkar Mandalika.

“Insyaallah kegiatan ini akan terselenggara berkat kolaborasi dan sinergi Pemprov NTB dengan Pemda Lombok Tengah dan the Fred Hollows Foundation. Termasuk di dalamnya kolaborasi RS Mata dan RS Mandalika Provinsi NTB tentunya,” jelas Direktur RS Mandalika tersebut, di Lombok Tengah, Kamis (23/02/23).

Oxy menjelaskan, pasien penderita katarak yang akan mengikuti kegiatan tersebut tidak akan dipungut biaya atau gratis.

“Pasien telah” discreening” dan sebelumnya juga telah dilakukan sosialisasi, layak apa tidak untuk dioperasi,” terang Direktur Rs Mandalika yang juga merupakan spesialis emergensi tersebut.

BACA JUGA: Launching WSBK 2023, Penonton Luar NTB akan Bertambah 

Kegiatan bakti sosial operasi katarak gratis tersebut akan diselenggarakan pada tanggal 25-26 Februari 2023 bertempat di Rs Mandalika dengan kuota 100 pasien penderita katarak.***

Dengan adanya alat USG di puskesmas, para ibu hamil memahami pentingnya melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin 

LOTENG.LombokJournal.com ~ Pemeriksaan rutin bagi ibu hamil secara serta Pemberian Makanan Tambahan (PMT) berupa protein hewani penting bagi anak-anak stunting.

“Protein hewani itu sangat penting untuk pertumbuhan, seperti telur, daging, ikan itu bagus untuk anak-anak kita setiap hari,” jelas Wagub NTB yang akrab disapa Ummi Rohmi.

BACA JUGA: Pentingnya Protein Hewani dalam Mengatasi Stunting

Wakil Gubernur (Wagub) NTB Hj. Sitti Rohmi Djalilah saat mengunjungi Posyandu Keluarga Karang Baru, Desa Segala Anyar Kecamatan Pujut, Lombok Tengah, Senin (20/02/23).

Menurutnya, stunting bukanlah aib, sehingga mereka tidak perlu malu, Stunting pada prinsipnya sama dengan penyakit lain yang bisa disembuhkan.

Tercatat data stunting saat ini di Posyandu Keluarga Karang Baru dari sebanyak 7 anak, kini tinggal 2 anak namun sudah hampir normal kembali.

Selain itu Wagub NTB juga menyampaikan pentingnya pemeriksaan kehamilan secara rutin untuk mencegah kematian ibu dan bayi. Melihat dari 11 kasus kematian bayi salah satunya dari Desa tersebut.

BACA JUGA: Stunting di Lombok Barat Turun Signifikan

“Yang agak signifikan di sini adalah kematian bayi, di tahun 2022 ada 11 kasus dari enam Desa, salah satunya di desa ini,” lanjutnya.

Maka dari itu, Wagub berharap intervensi nya bisa langsung menukik ke sasaran, jelas, seperti sisi gizi juga lingkungan. 

Dengan sudah tersedianya alat USG saat ini di puskesmas, diharapkan para ibu hamil rutin melakukan pemeriksaan. 

Edukasi kepada ibu hamil, remaja, serta lansia terus diberikan sehingga angka kematian ibu dan bayi, pernikahan anak semua menjadi aman.

Kepala Desa Segala Anyar, Ahmad Zaini S.IP juga menyampaikan pada tahun 2023 ada intervensi anggaran untuk pencegahan stunting, dan pemberian secara rutin setiap bulan.

BACA JUGA: Bang Zul Ajak Masyarakat Bersyukur dan Menjaga Kesehatan

“Termasuk satu kegiatan yg kita anggarkan yaitu kesehatan bagi ibu dan bayi, juga sudah kami intervensi di APBD, juga peningkatan kapasitas kader yang kita lakukan,” ungkap Ahmad Zaini.***

Otak juga membutuhkan makanan atau ‘bahan bakar’ untuk membuat sel-sel otak baru, mengingat ingatan dan fokus pada tugas.

LombokJournal.com ~ Kadang-kadang kita terheran-heran, ada sebagian orang yang ingatannya tajam, mengingat sesuatu benda, percakapan atau peristiwa masa lalu bahkan sangat rinci, padahal usianya sudah lanjut.

Padahal orang yang lanjut usia lainnya, kesulitan mengingat nama, tanggal, dan bahkan percakapan?

Hasil penelitian baru yang dipublikasikan peneliti dari Universitas Harvard, Amerika menunjukkan usia (mungkin) bukan penyebab kendornya ingatan.

BACA JUGA: Olahraga Ubah Kimia Otak, Melindungi Penuaan Sinapsis

Ini dikatakan seorang dokter medis Boston, masalah ingatan sering kali disebabkan oleh makanan yang kita makan atau TIDAK dimakan.

“Otak Anda membutuhkan ‘bahan bakar’ untuk membuat sel-sel otak baru, mengingat ingatan, dan fokus pada tugas. Dan dari mana mendapatkan bahan bakar itu? Dari makanan yang kamu makan,” katanya.

Kebanyakan dari makanan kita tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan otak. Kekurangan nutrisi ini menyebabkan kabut otak, pelupa, atau lebih buruk.

“Ketika otak Anda tidak menerima nutrisi yang tepat, otak mulai kelaparan. Dan saat itulah Anda mulai mengalami saat-saat yang memalukan. Anda mungkin lupa nama orang, masuk ke sebuah ruangan dan lupa mengapa Anda ada di sana, atau bahkan tersesat saat mengemudi ke tempat yang sudah dikenal,” kata seorang dokter.

Makanan dan Minuman yang tingkatkan kinerja otak

Memang berbagai jenis makanan dan minuman dengan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun untuk kinerja otak, hanya beberapa jenis kandungan nutrisi saja yang memberikan dampak baik.

Otak adalah organ yang berperan penting sebagai pusat kendali tubuh dan menyusun sistem saraf pusat. Otak juga menjadi tempat berbagai memori tersimpan. 

Kalau seseorang ingatannya lemah, mungkin otaknya sedang kekurangan nutrisi.

Untuk meningkatkan kinerja otak, teman-teman bisa menambah beberapa nutrisi seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, omega-3 dan lain sebagainya yang baik untuk otak.

BACA JUGA: Asupan Gizi dengan Mengonkumsi Makanan yang Sehat

Ini beberapa jenis makanan dan minuman yang memiliki nutrisi penting, untuk tongkatkan kinerja otak.

1. Ikan

Ikan adalah salah satu jenis makanan yang bisa memberikan banyak dampak baik pada otak. karena adanya banyak kandungan lemak omega-3.

Otak adalah organ yang terdiri dari lemak sebanyak 60 persen. Jadi lemak omega-3 yang dari makanan akan membantu membangun sel saraf di otak dan berperan dalam proses belajar hingga mengingat.

Bahkan kandungan omega-3 bisa membantu memperlambat penuaan otak.

Jenis ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi adalah ikan kembung, sarden, tuna, serta salmon.

2. Teh Hijau

ixabay.com/Mirko Stoedter

Teh hijau dikenal menyehatkan, karena bisa memicu gejala penyakit anemia. Selain makanan ada juga teh hijau yang akan berdampak baik pada kemampuan otak berkonsentrasi dan mengingat.

Pada teh hijau ada kandungan asam amini L-theanine yang diketahui berguna untuk mengaktifkan bagian otak yang berperan dalam memfokuskan perhatian.

Ada juga kandungan polifenol serta antioksidan yang akan melindungi otak dari penurunan daya ingat serta mencegah terjadinya penyakit alzheimer dan parkinson.

3. Bluberi

Ada juga jenis buah yang bisa jadi camilan dan berikan dampak baik untuk fungsi otak, yaitu bluberi.

Sudah ada penelitian, sering mengonsumsi bluberi akan memiliki daya ingat yang baik serta berisiko lebih rendah untuk mengalami penurunan daya pikir.

Pada buah ini juga ada kandungan antioksidan yang akan mengurangi peradangan serta stres oksidatif yang membuat kinerja otak menurun.

4. Kunyit

Karl Solano/pexels

Kunyit salah satu jenis rempah yang memiliki kandungan baik untuk tingkatkan daya ingat.

Cobalah untuk mengolah beberapa jenis makanan dengan tambahan rempah seperti kunyit yang ternyata bisa berikan dampak baik untuk otak.

Pada kunyit teman-teman akan menemukan kandungan antioksidan dan antiradang yang membantu meningkatkan daya ingat.

Dengan mengonsumsi kunyit, teman-teman juga akan membantu pertumbuhan sel-sel di otak jadi lebih baik.

5. Alpukat

Selain bluberi, teman-teman juga bisa mengonsumsi buah alpukat yang juga miliki banyak nutrisi baik untuk otak.

Kebaikan alpukat ini sudah diuji dalam sebuah penelitian, mengonsumsi alpukat dalam sehari bisa meningkatkan fungsi kognitif otak pada orang dewasa.

Manfaat ini didapat karena adanya kandungan lutein yang meningkat akibat mengonsumsi alpukat. Buah tersebut memiliki kandungan senyawa karotenoid yang bersifat antioksidan.

Buah alpukat juga termasuk buah yang kaya akan kandungan lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak.

6. Telur

Telur ternyata juga memberikan dampak baik untuk otak. Telur adalah bahan makanan yang memiliki kandungan folat, vitamin B6, vitamin B12, dan kolin. Kandungan kolin ini sangat dibutuhkan tubuh karena membantu membentuk zat kimia otak yang mengatur ingatan serta mood.

BACA JUGA: Pentingnya Protein Hewani dalam Mengatasi Stunting

Setidaknya enam jenis makanan dan minuman yang bisa berikan banyak dampak baik untuk kesehatan otak.***

Sumber : Dari berbagai sumber