“Jangan menjadi budak teknologi — kelola ponsel Anda, jangan biarkan teknologi mengatur Anda.” Banyak hal yang harus dan penting Anda lakukan

lombokjournal.com ~ Nasehat ini memang perlu anda camkan, ini  dikatakan Richard Branson, industrialis asal Inggris, yang dikenal karena telah mendirikan 360 perusahaan. “Jangan menjadi budak teknologi — kelola ponsel Anda, jangan biarkan (justru) teknologi mengatur Anda.”

Tapi lihatlah sehari-hari. Banyak orang menghabiskan waktunya terpaku dengan smartphone mereka. 

Smartphone atau telpon cerdas telah mengubah kebiasaan orang. Kalau ini mengubah kebiasaan anda, atau sebagian besar anak muda, ini sungguh mengkhawatirkan.

Berikut adalah beberapa statistik yang mengkhawatirkan tentang penggunaan ponsel cerdas:

• 46% pengguna ponsel cerdas menghabiskan antara 5–6 jam per hari di ponsel cerdas mereka
• Rata-rata orang dewasa menghabiskan 3 jam 54 menit di perangkat seluler mereka per hari
• Rata-rata, kami mengambil ponsel cerdas kami antara 150–344 kali per hari (yaitu setiap 4 menit sekali)
• Selama pandemi, penggunaan smartphone setiap hari di kalangan anak-anak hampir dua kali lipat

Sebenarnya, banyak hal yang mestinya harus Anda lakukan sehari-hari. Cobalah kurangi menghabiskan lebih sedikit waktu di ponsel cerdas, dan beralih menentukan daftar aktivitas pengganti yang produktif, sehat, dan memuaskan.

BACA JUGA: Geopark Rinjani, Wagub Berharap Tetap Green Card

Semakin banyak Anda mempraktikkan aktivitas penggantian ini, semakin sedikit waktu yang akan Anda buang di ponsel cerdas Anda.

Belajar Keterampilan Baru

Banyak yang mengatakan, mereka ‘tidak punya cukup waktu’ untuk mempelajari keterampilan baru atau membaca lebih banyak buku. Ini adalah alasan malas. 

Masalahnya bukan kurangnya waktu, tetapi kurangnya manajemen waktu. Setiap hari, berjam-jam waktu Anda sesungguhnya terbuang sia-sia, untuk gangguan dan hiburan berkualitas rendah.

Penulis terkena; Richard Koch, penulis The 80/20 Principle  mengatakan, “Bukan kekurangan waktu yang membuat kita khawatir, tetapi kecenderungan sebagian besar waktu untuk dihabiskan dengan cara yang berkualitas rendah.”

Bagaimana jika setiap hari, Anda menukar 30 menit scrolling ponsel tanpa berpikir selama 30 menit untuk mempelajari keterampilan baru?

Baik mempelajari keterampilan bernilai tinggi untuk menghasilkan lebih banyak uang, bahasa baru untuk memunculkan diri Anda dalam budaya yang berbeda. Ada lusinan keterampilan untuk dipelajari.

Seharian khusuk bersama ponsel Anda, hanya sedikit  memberikan — dan kepuasan itu pun berumur pendek. Bandingkan dengan mempelajari keterampilan baru, akan melekat dan memberi kepuasan pada Anda bertahun-tahun, bahkan bisa seumur hidup.

Tonton Film Dokumenter

Saya suka film dokumenter. Ini bukan hanya bentuk hiburan yang menenangkan, tetapi juga mendidik. Sebuah film dokumenter yang baik membantu Anda memahami dunia sedikit lebih baik, memperluas pikiran, dan menginspirasi Anda untuk membuat beberapa perubahan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

BACA JUGA: Pariwisata Lombok Utara di Tiga Gili Mulai Pulih

Beberapa film dokumenter terbaik yang baru-baru ini saya tonton adalah:

• 14 Puncak: Tidak Ada yang Tidak Mungkin
• Dilema Sosial
• Jim & Andy: Luar Biasa
• jamur yang fantastis

Bangun Aliran Pendapatan Online

Jika Anda pernah mengeluh tentang tidak mendapatkan cukup uang, tetapi Anda masih membuang waktu berjam-jam per hari untuk menelusuri umpan media sosial, atau aplikasi berita, simpan ponsel cerdas Anda dan mulai bekerja.

Daripada pasif mengonsumsi konten di ponsel cerdas Anda, gunakan waktu Anda lebih produktif dan mulailah membuat konten. Mulailah memproduksi barang-barang berharga. Bangun kesibukan sampingan. Tulis di Media. Buat produk digital di banyak platform . Mulai lepas.

Ingat, dengan adanya internet, tidak pernah semudah sekarang untuk memulai bisnis atau menciptakan aliran pendapatan tambahan. Tidak pernah.

Orang tua (kakek) kami, atau orang tua siapa pun, tidak memiliki kesempatan ini. Mereka dipaksa bekerja 40+ jam untuk orang lain. Hampir tidak ada pilihan lain.

Tetapi saat ini, yang Anda butuhkan untuk menghasilkan uang hanyalah koneksi internet dan keterampilan yang dapat dimonetisasi. Jadi, alih-alih terganggu oleh internet, gunakan untuk keuntungan Anda. Gunakan untuk menghasilkan lebih banyak uang.

Membaca buku-buku

Hampir di tiap negara, waktu kebanyakan orang dihabiskan bersama ponselnya. Bahkan penulis terkenal di Amerika pernah mengatakan, masalah besar di Amerika adalah setiap orang menghabiskan 2-3 jam sehari untuk menonton TV. 

Padahal, jika Anda menghabiskan jumlah waktu yang sama untuk membaca, Anda akan berada di 1% teratas dari apa pun bidang Anda.

Sekarang, di anatara kita memiliki waktu untuk membaca lebih dari dua jam per hari. Tapi itu juga dianggap tidak perlu dan dikesampingkan.

BACA JUGA: Air Mata Berurai Keluar Saat Kita Menangis, Mengapa?

Jika Anda membaca 15 halaman per hari, Anda akan menyelesaikan sekitar 27 buku per tahun (karena rata-rata buku non-fiksi adalah sekitar 200 halaman).

Meskipun membaca 15 halaman dapat dilakukan hanya dalam 20-30 menit per hari. Masalah besarnya, kebanyakan orang menghabiskan waktunya untuk menonton TV atau terpaku pada smartphone mereka.

Bagaimana kalau Anda menukar,  mungkin satu jam saja dengan membaca buku. Anda akan belajar lebih banyak, mengembangkan keahlian yang berharga, dan memperluas pengetahuan Anda.

Beberapa buku favorit yang bisa kita pilih, tidak perlu uang kalau anda bisa mengunjungi perpustakaan wilayah, yang disediakan pemerintahTerorganisir

Semua waktu yang dihabiskan menatap layar bisa dihabiskan untuk mengatur. Itu bisa digunakan untuk membersihkan rumah Anda, menyiapkan beberapa makanan sehat untuk beberapa hari mendatang, atau merencanakan seluruh minggu Anda.

Jika Anda merasa selalu ‘terbelakang’ pada hari itu, mungkin ada baiknya menghabiskan lima belas menit lebih sedikit di ponsel Anda, dan menggunakannya untuk mengatur diri sendiri.

“Beri saya enam jam untuk menebang pohon dan saya akan menghabiskan empat jam pertama untuk mengasah kapak,” itu kata Abraham Lincoln.

Menjadi terorganisir adalah metafora ‘menajamkan kapak’, yang membuat setiap hari mengalir lebih efisien.

Lakukan Sesuatu yang Kreatif

Alih-alih mengonsumsi hasil kreatif orang lain (alias, konten mereka), mengapa tidak melakukan sesuatu yang kreatif sendiri? Tempatkan otak kanan Anda untuk bekerja dan melakukan sesuatu yang kreatif, seperti:

• Lukisan
• Membuat musik
• Fotografi
• Menulis
• Membangun/memperbaiki barang

Penelitian telah menunjukkan, mengejar proyek kreatif meningkatkan kebahagiaan dan fungsi kognitif, sekaligus mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, pengejaran kreatif cenderung mendorong keadaan mengalir, yang merupakan keadaan pikiran yang kuat untuk masuk.

Ini sangat kontras dengan efek yang cenderung dimiliki smartphone. Penelitian telah menunjukkan penggunaan smartphone yang berat berkorelasi dengan peningkatan stres, depresi, dan kecemasan.

Jalan-jalan (Di Alam)

Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan orang menghabiskan sekitar 90% waktu mereka di dalam ruangan. Tak heran jika generasi ini disebut sebagai ‘Generasi Dalam Ruangan’.

Karena kita menghabiskan begitu banyak waktu di dalam ruangan, kita kekurangan faktor kesehatan mendasar seperti gaya hidup aktif, udara segar, dan vitamin D3 (dihasilkan melalui paparan sinar matahari langsung). 

Hal ini menyebabkan semua jenis masalah kesehatan mental dan fisik.

Jadi, simpan ponsel cerdas Anda dan lebih sering keluar. Jalan-jalan jauh — sebaiknya di alam. Dan jika Anda tinggal di kota, berjalan-jalanlah (atau bersepeda, seperti yang kami lakukan di sini di Amsterdam) untuk menjelajahi kota Anda dengan berjalan kaki. Apa pun yang Anda lakukan, bergeraklah. Pergi ke luar.

Anda tidak diciptakan untuk menatap layar sepanjang hidup Anda.

Dengarkan Podcast

Baiklah, cukup adil, Anda mungkin memerlukan ponsel cerdas Anda untuk mendengarkan podcast. Tetapi ketika Anda menggunakan ponsel cerdas Anda untuk membuat Anda lebih pintar, Anda menggunakannya lebih produktif daripada 95% orang.

Beberapa podcast favorit saya adalah:

• Podcast Pomp (tentang cryptocurrency)
• Pengalaman Joe Rogan
• Kwik Brain (oleh Jim Kwik)

Mendengarkan podcast dapat dengan mudah dipadukan dengan aktivitas lain, seperti berjalan-jalan di luar, membersihkan rumah, atau mencuci pakaian. Ini adalah win-win.

Tulis Dalam Jurnal

Secara pribadi, saya menemukan jurnal salah satu kebiasaan paling efektif untuk menciptakan kejernihan mental. Tidak ada yang membuat pikiran Anda teratur seperti menuliskannya di atas kertas.

Alih-alih membaca ratusan pendapat, komentar marah, dan diskusi tentang orang asing acak di internet, luangkan waktu untuk melihat ke dalam. Periksa percakapan mana yang terjadi di dalam diri Anda alih-alih di Twitter atau TikTok.

“Itu tidak pernah berhenti membuat saya takjub: kita semua mencintai diri kita sendiri lebih dari orang lain, tetapi lebih peduli dengan pendapat mereka daripada pendapat kita sendiri.” —Marcus Aurelius

Duduklah, ambil pena dan kertas, dan berikan pikiran Anda ruang untuk bebas berkeliaran. Secara otomatis akan muncul pikiran, emosi, atau ide yang membutuhkan perhatian Anda.

Menulis hanya untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain. Anda ingin menulis tanpa filter. Begitulah cara Anda mendapatkan pemikiran yang paling berguna.

Identifikasi Aktivitas Rekreasi Anda dengan Kualitas Tertinggi

Buatlah daftar kegiatan rekreasi berkualitas tinggi Anda. Saya jamin, untuk 95% orang, menggulir smartphone tidak akan masuk daftar.

Dalam banyak kasus, ini adalah bentuk rekreasi berkualitas rendah. Itu tidak benar-benar membuat kita bahagia, lonjakan dopamin berumur pendek, dan biasanya membuat kita merasa lebih ‘kosong’ secara emosional daripada sebelumnya.

Rekreasi berkualitas tinggi, bagaimanapun, adalah kegiatan yang memicu kebahagiaan sejati. Mereka membuat kita menjadi hidup dan merasa benar-benar terpenuhi. Kegiatan ini berbeda untuk setiap orang, karena kita semua memiliki minat yang unik.

Beberapa kegiatan rekreasi berkualitas tinggi favorit saya adalah:

• Berjalan-jalan di alam (terutama pegunungan)
• Bermain video game dengan teman
• Menonton film/dokumenter yang bagus dengan pacar saya
• Mengangkat beban berat di gym
• Belajar tentang topik yang kompleks (seperti blockchain dan alam semesta)

Kegiatan ini memicu kebahagiaan sejati dalam diri saya. Mereka membuat saya merasa jauh lebih puas dan ‘kaya’ secara mental daripada berjam-jam menelusuri media sosial, misalnya.

Secara keseluruhan, buatlah daftar aktivitas rekreasi berkualitas tinggi Anda dan lihat daftar ini setiap kali Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel Anda. ***

sumber: WebMD

Status Geopark Rinjani sedang dilakukan revalidasi yang dialkukan tim Assesor UNESCO

MATARAM.lombokjournal.com ~ Tiap empat tahun sekali dilakukan evaluasi dan validasi ulang (revalidasi) status Gunung Rinjani, kali ini revalidasi Gunung Rinjani berlangsung dari tanggal 29 Mei – 1 Juni 2022.

Wagub NTB, Hj Sitti Rohmi Djalillah berharap,  agar status Geopark Gunung Rinjani mendapatkan green card, atau masih menjadi anggota UNESCO Global Geopark. 

“Proses evaluasi dan validasi ini berlangsung empat tahun sekali. Kita berharap kegiatan ini berjalan lancar dan status geopark tetap menjadi green card,” tutur Ummi Rohmi.

Ia mengatakan itu saat menerima kunjungan lapangan Assesor UNESCO yang  berlangsung di Aula Pendopo Wagub NTB, Minggu (29/05/22).

BACA JUGA: Pariwisata Lombok Utara di Tiga Gili Mulai Pulih

Terdapat beberapa indikator penilaian yang harus terpenuhi, seperti geodiversity atau keragaman geologi, biodiversity atau keanekaragaman hayati, dan cultural diversity atau keragaman budaya.

General Manager Rinjani Geopark, Mohamad Farid Zaini, ST., MBA. mengatakan, sebelumnya di tahun 2016 terdapat rekomendasi yang disampaikan, seperti partnership, disibility, networking dengan LinkedIn dengan semua aspek geopark.

“Kita juga fokus terhadap empat rekomendasi yang telah disampaikan pada tahun 2016, yakni partnership, disibility, networking dengan LinkedIn dengan semua aspek geopark,” tuturnya. 

BACA JUGA: Air Mata Sering Merembes di Mata, Ini Wajib Anda Tahu

Tim evaluator yang diterjunkan oleh UNESCO berasal dari Jerman dan Austria, yakni Henning Zellmer dan Oliver Gulas Woehri. Selain itu, akan ada juga tim evaluator dari UNESCO Jakarta. ***

Paska Gempa Bumi Lombok Utara dan Covid-19 mulai ramai dikunjungi wisatawan, inidikasi bangkitnya pariwisata Lombok Utara

TANJUNG.lombokjournal.com ~ Sektor pariwisata tiga Gili, (Gili Air, Gili Meno dan Gili Trawangan) di Kabupaten Lombok Utara mulai kembali semarak. 

Hal ini terlihat dari aktivitas kunjungan wisatawan baik manca negara maupun domestik yang memadati tiga Gili, khususnya Gili Trawangan, Minggu (29/05/22). 

Pantauan wartawan media sejak di pelabuhan penyeberangan Bangsal maupun yang mengunjungi Gili Air, Gili Meno dan Gili Trawangan.  Kunjungan wisatawan yang mulai ramai itu berlangsung  seiring semakin membaiknya penanganan pandemi COVID-19. 

Salah satu pelaku wisata, Herman menyebutkan, relaksasi regulasi atas dibukanya akses perjalanan dari luar ke dalam negeri,  juga turut membantu sektor pariwisata untuk kembali gemilang setelah Hari Raya Idul Fitri 1443 Hijriah. 

BACA JUGA: Taruna Latsitarda Mulai Latihan di Gili Trawangan

Herman menyebutkan, pada hari hari libur seperti Hari Minggu dan momen libur sekolah ini. di tiga Gili tampak sangat ramai dengan pengunjung. Ratusan sepeda pancal yang tersedia di Gili Terawangan laku disewa pengunjung.

“Persediaan yang ada bahkan tidak mencukupi,” kata Herman.

Belum lagi lalu lalang Cidomo yang jumlahnya tidak sedikit, katanya. 

Ia pun optimistis dengan potensi berkembangnya pariwisata Tanah Air, terutama yang masuk ke tiga Gili ini, menjadi indikasi membaiknya ekonomi. 

Selain itu, akan cukup banyak turis mancanegara yang akan berkunjung saat digelarnya berbagai event yang disiapkan oleh Pemda Kabupaten Lombok Utara dalam bulan mendatang. 

“Prediksi saya nantinya dari turis internasional akan semakin banyak yang ke Indonesia beriringan dengan relaksasi regulasi wisata internasional, artinya akan ada peningkatan turis internasional yang masuk ke Indonesia,” katanya.

BACA JUGA: Air Mata Berurai Keluar Saat Kita Menangis, Mengapa?

Ini menjadi sejarah bagi pariwisata Indonesia, khususnya di Kabupaten Lombok Utara. Setelah hampir tiga tahun terakhir mengalami kesulitan akibat pembatasan kegiatan akibat pandemi COVID-19, akhirnya pariwisata Indonesia perlahan mulai bangkit. ***

Pemda KLU memberangkatkan sebanyak 287 Taruna Latsitarda untuk dipusatkan latihan integrasi dengan masyarakat di Gili Trawangan 

TANJUNG.lombokjournal.com ~  Latihan Integritas Taruna Wreda (Latsitarda) Nusantara XLII yang selama ini di Lombok Utara, Minggu (29/05/22) akan dipusatkan di Gili Trawangan. 

Latsitarda yang terdiri dari Taruna Akademi Militer (Akmil),  Taruna Akademi Angkatan Laut (AAL), Taruna Akademi Angkatan Udara (AAU), Taruna Akademi Kepolisian (Akpol) dan Praja IPDN akan melakukan latihan integrasi di Gili Terawangan.

Pemda Kabupaten Lombok Utara melalui OPD Dinas Lingkungan Hidup (KLH) dan OPD Dinas Perhubungan serta OPD lainnya, membantu penyiapan transportasi, konsumsi serta pasilitas penunjang untuk Latsitarda yang Latihan Integritas Taruna Wreda (Latsitarda) Nusantara XLII ke Gili Trawangan,  Kecamatan Pamenang Kabupaten Lombok Utara.

BACA JUGA: Peserta Latsitarda XLII Disambut di Lombok Utara

Kadis Lingkungsn Hidup, Drs Rusdianto, M.SI, Wahyu Darmawan, M.Si bersama Camat Pamenang, Datu Aryanata Bayuaji, S.IP, turut serta dalam pendampingan mulai penyeberangan hingga sampai di Gili Terawangan.  

Latsitarda Nusantara merupakan momentum untuk membangun sinergi TNI, Polri dan masyarakat. Latihan ini menjadi sarana guna menumbuhkan jiwa kejuangan, cinta tanah air serta semangat integrasi para Taruna untuk membangun sinergi dan soliditas TNI, Polri dan masyarakat.

Taruna/Taruni melaksanakan tugasnya  dengan sungguh-sungguh dan penuh rasa tanggung jawab, untuk memahami dan menghayati semangat persatuan dan kesatuan yang tercermin dalam sinergi dan kerja sama antar komponen bangsa. 

“Patuhi dan taati semua ketentuan yang berlaku sesuai Perduptar, termasuk protokol kesehatan dalam melaksanakan semua kegiatan,” pesan para pendamping.

BACA JUGA: Bupati Djohan Hadiri Peresmian Masjid Baitul Mugni, Kapu

Turut serta Kepala Desa Senaru, Raden Akribuana  yang selama ini mendampingi Taruna/Taruni melaksanakan tugas Desa Senaru, Bayan.*** 

Dari mata sering mengeluarkan air mata dan itu bukan hanya terdiri air biasa, tapi cairan yang terdiri dari 3 lapisan

lombokjournal.com ~ Banyak sekali hal yang bisa menggugah emosi Anda, sehingga Anda bisa menangis. Mulai dari menonton film sedih, mendengar kabar buruk, hingga putus cinta, reaksi tubuh yang biasanya muncul dari sebagian kejadian tersebut adalah meneteskan air mata. Tapi, tahukah Anda bahwa air mata Anda memiliki banyak fungsi selain untuk menangis? 

Air mata terdiri dari berbagai lapisan

Anda mungkin mengira air mata hanya terdiri dari air biasa. Ternyata, cairan tersebut mempunyai sistem rumit yang terdiri dari 3 lapisan, yaitu lapisan minyak, air, dan lendir (mukus). Berikut penjelasan mengenai masing-masing lapisan di dalam cairan mata Anda:

• Lapisan minyak. Lapisan ini terletak di bagian terluar untuk melindungi lapisan lainnya agar tidak menguap, serta menghaluskan permukaan lapisan air mata agar mata dapat melihat dengan jelas.
• Lapisan air. Lapisan yang terletak di tengah ini merupakan lapisan paling tebal. Fungsinya adalah menjaga agar mata tetap lembap, mencegah masuknya bakteri, serta melindungi kornea.
• Lapisan lendir. Lapisan ini bertujuan untuk menjaga agar seluruh lapisan air mata menempel ke mata.

Ada juga yang bertanya-tanya mengapa air mata terasa asin. Menurut Cleveland Clinic, pada dasarnya seluruh cairan yang terdapat di dalam tubuh memiliki sedikit garam. Garam yang ada di cairan pada mata Anda sama dengan yang terkandung di dalam plasma darah. Garam diperlukan agar seluruh bagian tubuh, termasuk mata, dapat berfungsi dengan normal.

BACA JUGA: Air Mata Berurai Keluar Saat Kita Menangis, Mengapa?

Jenis-jenis air mata

Ada tiga jenis air mata yang keluar dari mata kita, yaitu adalah emosional, basal, dan refleks. Masing-masing cairan ini dapat diproduksi oleh mata tergantung dari fungsi dan proses keluarnya. Mari kita bahas satu per satu:

• Emosional. Air mata emosional keluar karena adanya tekanan emosi. Cairan mata     jenis ini mengandung kadar zat pembuat stres yang tinggi, seperti adenokortikotropin (ACTH). Keluarnya cairan ini dapat memberi sinyal emosi kepada orang lain.
• Basal. Air mata basal selalu ada di dalam mata karena cairan tersebut berfungsi untuk melembapkan, menutrisi, dan melindungi mata. Kelenjar lakrimal yang berada di sisi terluar bagian mata atas selalu memproduksi cairan yang mengandung protein dan antibakterial. Cairan ini mengalir dari bola mata bagian luar menuju kornea dan melumasi seluruh permukaan mata setiap kali kita berkedip.
• Refleks. Air mata refleks berfungsi untuk melindungi mata dari iritasi, seperti iritasi yang disebabkan oleh debu, asap, maupun bawang. Jadi saat Anda sedang mengupas bawang, cairan mata jenis inilah yang keluar.

Manfaat dan fungsi air mata

Keluarnya cairan bening dari mata bisa dibilang sebagai bentuk ekspresi atas perasaan seseorang. Cairan yang dihasilkan oleh mata ini seolah menjadi cara tubuh untuk melepas “beban” yang mungkin sudah tak tertahankan lagi.

Ketika Anda merasakan sukacita yang begitu dalam pun, keluarnya cairan dari mata bisa menjadi penanda perasaan bahagia tersebut. Berkat hal tersebut pula, beberapa orang bersyukur karena bisa mengeluarkan emosi yang terpendam di dalam dirinya.

BACA JUGA: Siapa Ingin Transplantasi Rambut, Ketahui Dulu Biayanya

Dengan kata lain, keluarnya cairan dari mata Anda tidak selamanya berarti buruk, lho! Tanpa disadari, ada beragam manfaat air mata bagi kesehatan tubuh Anda, yakni:

1. Membersihkan mata dari debu dan kotoran

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, masing-masing jenis air mata punya fungsi dan manfaat yang berbeda-beda. Nah, cairan refleks atau reflex tears biasanya akan keluar saat tiba-tiba ada debu, kotoran, asap, maupun benda asing lainnya yang masuk ke mata.

Jadi, cairan mata ini secara otomatis akan keluar dari mata Anda guna membersihkan partikel debu, kotoran, maupun hal berbahaya lainnya. Misalnya saat Anda sedang berjalan di trotoar dan terpapar polusi, berkendara sepeda motor, maupun tidak sengaja terkena asap pembakaran sampah atau kendaraan bermotor.

2. Melindungi mata dari infeksi bakteri

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang cukup sensitif, termasuk oleh bakteri. Air mata punya manfaat sebagai pembunuh bakteri yang masuk ke dalam mata.

Caranya dengan memproduksi cairan secara terus-terusan, atau disebut juga jenis cairan mata tanpa henti (continous tears). Air mata ini akan selalu melumasi dan membasahi mata guna menjaganya dari serangan bakteri.

Ini karena ada kandungan bernama lisozim di dalam cairan alami dari mata ini. Lisozim inilah yang membantu menjaga mata agar senantiasa bersih dan bebas dari bakteri.

Berdasarkan jurnal Food Microbiology, lisozim punya sifat antimikroba yang sangat kuat untuk mengurangi kemungkinan mata terkena infeksi bakteri.

3. Mengurangi stres

Menangis adalah salah satu cara kita mengkomunikasikan perasaan yang sedang kita rasakan, selain juga untuk mengekspresikan emosi. Saat Anda sedang emosi atau stres, Anda akan menangis. Saat inilah air mata emosional Anda keluar. Setelah menangis, Anda akan merasa lebih tenang.

Namun, apa yang sebenarnya terjadi? Bagaimana cairan pada mata dapat membantu mengurangi stres? Menangis dapat membantu membersihkan tubuh dari zat kimia yang berhubungan dengan stres. Inilah salah satu alasan mengapa kita merasa lebih baik ketika sudah menangis.

Kandungan adenokortikotropin (ACTH) yang tinggi ditemukan dalam air mata emosional. ACTH ini adalah zat kimia yang berhubungan dengan stres. Jadi, jika Anda menangis saat sedang stres, Anda membantu mengeluarkan zat kimia penyebab stres tersebut sehingga perasaan Anda jauh lebih baik setelah menangis.

Mengeluarkan ACTH dari tubuh juga mempunyai manfaat lain, yaitu memicu tubuh untuk juga mengeluarkan kortisol (hormon stres). Terlalu banyak kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berhubungan dengan stres.

4. Menjaga kelembapan hidung

Selain berguna bagi mata itu sendiri, cairan di mata juga punya manfaat baik untuk organ tubuh lainnya, seperti hidung. Pasalnya, air mata yang tertampung di dalam mata nantinya akan mengalir masuk ke dalam saluran nasolakrimalis.

Nasolakrimalis adalah saluran yang menghubungkan kelenjar air mata dengan hidung. Ketika cairan mata tersebut masuk, mengalir, dan sampai ke hidung, ia akan menjaga hidung agar senantiasa tetap lembap dan bebas dari bakteri.

Apa yang terjadi jika produksi air mata terganggu?

Tak selamanya cairan di mata dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Beberapa kondisi kesehatan dapat memengaruhi produksinya, misalnya penuaan, infeksi kelenjar air mata, atau kondisi-kondisi kesehatan lainnya.

Lalu, apa yang akan terjadi apabila mata tidak dapat menghasilkan cairan seperti biasa? Berikut adalah kondisi-kondisi yang bisa terjadi ketika mata tidak memproduksi cairan yang cukup:

1. Mata kering

Berkurangnya air mata menyebabkan mata kehilangan kelembapannya. Satu hal yang sudah pasti terjadi adalah kondisi mata kering.

Gejala-gejala yang Anda rasakan dapat berupa:

• mata merah
• mata terasa terbakar dan menyengat

• ada yang terasa mengganjal di mata

• mata belekan

Selain itu, terkadang produksi cairan di mata Anda justru akan bertambah ketika mata mengalami kekeringan. Namun, kondisi mata berair tersebut menghasilkan cairan dengan kandungan yang berbeda dari air mata biasa, sehingga tidak dapat melembapkan mata seperti biasanya.

2. Abrasi kornea

Mata yang terlalu kering memiliki risiko lebih besar untuk mengalami cedera atau goresan dari benda asing. Akibatnya, hal tersebut dapat melukai kornea, atau yang disebut juga dengan abrasi kornea.

Kondisi ini dapat semakin parah jika Anda mengucek mata. Oleh karena itu, penanganan mata kering tidak boleh dilakukan secara sembarangan agar kornea tidak tergores.

3. Infeksi mata

Berkurangnya cairan di mata berarti Anda kehilangan garis terdepan yang melindungi mata dari serangan bakteri atau kuman. Ini artinya, Anda juga menjadi lebih rentan terkena infeksi mata.

Infeksi mata sendiri dapat mengenai berbagai bagian mata Anda, mulai dari konjungtiva (konjungtivitis) hingga kornea (keratitis).

Kebanyakan kasus infeksi mata disebabkan oleh bakteri, sehingga harus diatasi dengan pengobatan antibiotik. Bila tidak ditangani dengan segera, infeksi mata dapat mengakibatkan masalah lain yang lebih serius, bahkan risiko kebutaan.

Nah, sekarang Anda sudah mengerti bahwa air mata memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mata. Jika Anda merasakan gejala-gejala mata mulai mengering, segera gunakan obat tetes mata yang dijual bebas di apotek.***

sumber: Hello Sehat

Mengapa air mata keluar ketika kita menangis? – Grace, umur 9, Melbourne, Australia

lombokjournal.com ~ Hai, Grace , Terima kasih atas pertanyaan bagus ini.

Kita menangis, karena tiga alasan. Pertama, kita membutuhkan air mata untuk menjaga kesehatan mata, jadi bisa dibilang mata kita menangis meski dalam jumlah sedikit sepanjang hari. Jenis air mata ini biasanya tidak keluar dari mata kita.

Air mata memang keluar dari mata kita ketika kita sedang emosional – baik ketika sangat sedih atau sedang bahagia – atau bisa juga ketika mata kita teriritasi oleh sesuatu, seperti sedikit debu yang masuk ke mata kita atau ketika kita memotong bawang.

Air mata dibutuhkan agar mata kita dapat bekerja dengan baik. Mata kita memiliki bagian khusus – yang disebut dengan kelenjar – yang akan mengeluarkan air mata sepanjang hari. Biasanya mereka hanya menghasilkan sedikit air mata – kurang dari setengah sendok teh per hari. Air mata sebagian besar terdiri dari air dan sedikit garam, tetapi air mata juga memiliki beberapa minyak, lendir, dan bahan kimia yang disebut enzim yang bermanfaat untuk membunuh kuman.

BACA JUGA: Bunda Niken, di Dompu Kekerasan Tergadap Perempuan Tertinggi

Kandungan minyak yang sedikit yang ada dalam air mata akan mencegah air mata menguap atau bocor keluar dari mata kita. Jika kita tidak memiliki minyak di air mata kita, itu akan membuat mata kita benar-benar kering dan sakit.

Saat kamu berkedip, kelopak mata akan memastikan air mata tersebar di sekitar mata kamu dan lendir membantu air mata menempel di bola mata. Air mata yang tersisa mengalir melalui saluran khusus yang mengalir ke hidung kamu.

Saat kita menangis – dan saya harap kamu jarang menangis – kita akan mengeluarkan lebih banyak air mata daripada yang bisa ditahan oleh mata. Ini karena kelenjar air mata terbesar akan bereaksi dan menghasilkan banyak air mata sekaligus, seperti air mancur kecil.

Bagian otak yang membuat kelenjar “air mata” bereaksi menerima sinyal dari bagian otak yang mengontrol emosi.

Ketika ini terjadi, mata dapat menghasilkan lebih dari setengah cangkir air mata dalam hitungan menit. Ini terlalu banyak bagi mata dan saluran yang ada. Ingat bahwa saluran ini masuk ke hidung kita? Itu sebabnya ketika kamu menangis, kamu mungkin akan melihat hidungmu mulai berair. Ini adalah air mata ekstra ini.

Jika kamu menangis kencang, maka akan jumlah air mata yang keluar lebih besar dibanding saluran yang ada, sehingga yang terjadi adalah air mata menetes dari mata.

BACA JUGA: Posyandu Keluarga di NTB Sudah 100 persen

Psikolog percaya bahwa menangis karena emosi yang hanya dirasakan oleh manusia. Sebagian besar dari kita terkadang menangis karena kita sangat sedih. Beberapa dari kita juga menangis ketika kita bahagia.

Kita belum tahu persis mengapa kita menangis ketika sedang emosional, tetapi kita tahu bahwa ada kandungan kimia yang yang berbeda dari air mata emosional jika dibandingkan air mata normal. Beberapa ilmuwan percaya bahwa bahan kimia ini dapat membantu kita merasa lebih baik setelah menangis.

Ada juga beberapa kondisi aneh yang bisa membuat orang menangis. Beberapa orang menangis ketika mereka makan atau bahkan hanya memikirkan makanan. Ini disebut “sindrom air mata buaya”. Istilah berasal dari legenda yang bercerita tentang buaya yang berpura-pura menangis untuk mengelabui mangsanya agar mendekat.

Sindrom air mata buaya dapat terjadi setelah seseorang mengalami kecelakaan dan patah beberapa tulang di wajahnya. Saat wajah sembuh, beberapa saraf akan memperbaiki diri dengan cara yang bukan sebagaimana mestinya. Saraf yang membuat mulut kamu berair ketika sedang mencium bau makanan yang enak justru terhubung dengan kelenjar air mata. Setelah itu ketika orang itu makan atau mencium sesuatu yang lezat yang membuat mulutnya berair, mereka mulai menangis. ***

Sumber: The Conversation

Saat peresmian Masjid Baitul Mugni, Kapu, Bupati Djohan Sjamsu berharap Pompes  Al Istiqomah melahirkan SDM berkualitas dan berakhlak

TANJUNG.lombokjournal.com ~ Peresmian Masjid Baitul Mugni “Ponpes Al Istiqomah” Dusun Kapu, Desa Jenggala Kecamatan Tanjung Kabupaten Lombok Utara dihadiri Bupati,H Djohan Syamsu dan Wakil Bupati, Dany Karter Februanto, Sabtu (28/05/22).

Bupati Djohan Syamsu mengatakan, keberadaan Pondok Pesantren Al Istiqomah Kapu tentu akan berdampak untuk kemajuan Lombok Utara. 

“Pondok pesantren tersebut menjadi salah satu pusat pendidikan yang bisa melahirkan Sumber Daya Manusia (SDM) berkualitas dan berakhlak,” katanya.

Menurutnya, pembangunan pondok pesantren ini sangat bermanfaat. Apalagi, pondok pesantren Al Istiqomah ini sudah bergerak dari bawah. 

“Dengan pembangunan dan pengembangan ini akan semakin meningkatkan kualitas anak didiknya,” katanya. 

BACA JUGA: Bupati Djohan Hadiri Dharmasanti Trisuci Waisak

Diharapkan, Pompes ini semakin menggeliatkan munculnya generasi handal yang bisa menjadi pemimpin umat, yakni SDM yang berkualitas dan berakhlak

Direktur Pengembangan Destinasi II Kemenparekraf, Wawan Gunawan, mengatakan akan dibangunkan perpustakaan digital oleh Yayasan yang di pimpinnya.

Menurutnya, terkait prospek destinasi pariwisata Kabupaten Lombok Utara, Ponpes Al Istikamah Kapu sangat baik untuk dijadikan wisata religi.

“Kita tidak bisa mengenyampingkan pendidikan budi pekerti karena terlalu banyak orang pintar dan itu yang harus kita selaraskan,” tuturnya 

Di lain pihak, Wawan Gunawan mengingatkan masyarakat untuk menggalakkan swadaya dan meminta nimningan para pejabat setempat.

“Agar dapat menghasilkan sesuatu yang dapat diandalkan, dan tidak ketergantungan dengan pihak lain,” pungkasnya.

Menjelang berpamitan menyempatkan mampir di rumah Kabid Pemasaran, Raden Santiyo, seraya berpesan untuk segera di buatkan proposal terkait rencana bantuan yang sempat disampaikan. 

Selain dihadiri Direktur Pengembangan Destinasi II Kemenparekraf, Wawan Gunawan yang mewakili Mentri Kemenparekraf, Ketua IHGMA , L.Kusnawan, Ketua Yayasan Al- Mugni Jakarta Kuningan bersama rombongan. 

Juga hadir Tuan Guru Karim selaku Pimpinan Ponpes Nurul Bayan dan para pengurus Yayasan Pondok Pesantren Al Istiqomah serta para tokoh masyarakat setempat.

Tak ketinggalan Kabid Pemasaran Pariwisata KLU, R Santiyo, mengantikan Kepala Dinas Pariwisata yang saat itu berhalangan hadir.***

BACA JUGA: Wabah PMK, Ini Langkah Penanganan DKP3 KLU 

Mereka yang rambutnya botak, siapa ingin menumbuhkan kembali rambutnya melalui transplantasi? Ini biaya yang perlu lebih dulu kamu ketahui 

lombokjournal.com ~ Siapa tak ingin, bagi pria yang mulai berambut botak, ingin rambutnya tumbuh lagi dengan subur seperti sebelumnya.

Tahukah kamu, saat berlibur ke Turki beberapa waktu silam, ternyata Anang Hermansyah melakukan transplantasi rambut. Lihatlah penampilannya sekarang, makin keren bukan?

Tapi bukan hanya mantan suami Krisdayanti itu saja yang ingin membuat rambutnya jadi keren.

Ternyata bukan hanya Anang Hermansyah yang ingin rambutnya tumbuh keren seperti semula. Banyak artis lain melakukan hal serupa. Selain Anang, salah satunya Raffi Ahmad yang sedikit demi sedikit rambutnya mulai rontok, juga sudah melakukan tranplantasi rambut. 

BACA JUGA: Menuju Gaya Hidup Sehat, Ini 4 Langkah yang Perlu Diketahui

Kalau Anang melakukan transplantasi rambut di Turki, Raffi Ahmad melakukan itu di negara yang menurutnya lebih canggih teknologinya soal transplantasi rambut, yakni di Korea Selatan sejak tahun 2019 lalu. 

Tapi sebentar dulu, hanya hanya pengen. Tapi kamu perlu tahu dulu, berapa sih biaya yang harus dikeluarkan untuk satu kali operasi transplantasi rambut? 

Apa Itu Transplantasi Rambut?

Transplantasi rambut merupakan proses penanaman rambut pada bagian kulit kepala yang menipis ataupun yang sudah terlanjur botak. Wah, menggiurkan banget, ya?

Proses ini termasuk ke dalam tindakan operasi, lho! Jadi jangan heran kalau klinik yang dikunjungi untuk prosedurnya pun tak boleh sembarangan, melainkan harus di bawah penangan para ahli pada bidangnya.

Nah, untuk di Indonesia sendiri, operasi transplantasi rambut belum memungkinkan untuk dilakukan. Inilah sebabnya, para selebriti Indonesia melancong ke luar negeri demi melaksanakan transplantasi rambut.

Berapa Biaya Transplantasi Rambut?

Bergantung dari negara yang kamu kunjungi dan kondisi kesehatan kulit kepala, biaya transplantasi rambut sendiri terbilang cukup bervariatif. Namun, kalau kamu sudah terlanjur penasaran, kita bahas biaya operasi ini di beberapa negara ya!

Negara pertama ialah negara pilihan Anang Hermansyah untuk melakukan transplantasi rambut.  Siapa lagi kalau bukan Turki!

Kisaran harga yang ditawarkan untuk satu kali operasi transplantasi rambut di Turki adalah sebesar 2,100 USD atau setara dengan Rp31 juta. Wow, besar juga ya!

Sementara itu, biaya yang dibutuhkan untuk operasi transplantasi rambut di Korea Selatan berkisar di antara 3,600 USD hingga 7,300 USD. Jika dikonversi ke rupiah, bilangan tersebut menjadi Rp52 juta sampai dengan Rp103 juta.

Kemudian, kalau kamu ingin melangsungkan operasi transplantasi rambut di negara tetangga seperti Thailand, biaya yang kamu butuhkan kurang lebih sebesar 3,000 USD atau setara dengan Rp 43 juta.

Kisaran biaya tersebut bukan merupakan angka yang bisa kamu jadikan acuan pasti, ya! Perlu menjadi catatan juga buat kamu bahwa, biaya yang dilampirkan di atas belum termasuk akomodasi kamu selama di negara-negara tersebut.

BACA JUGA: Gaya Rambut Pria yang nge-Tren Tahun 2022

Eits, jangan kecil hati dulu, kamu bisa banget pilih klinik yang menyediakan berbagai fasilitas menguntungkan untuk pasien dari luar negeri seperti kamu. Di beberapa negara, mereka menawarkan sederet kemudahan seperti layanan penerjemah, akomodasi, transportasi, hingga bantuan antar jemput dari bandara.

Demikian bahasan singkat mengenai biaya operasi transplantasi rambut. Kalau kamu berenca melakukannya kapan? ***

Sangat membanggakan, mahasiswa Indonesia peroleh medali emas dalam kompetesi Minggu Penyelidikan dan Inovasi

MATARAM.lombokjournal.com ~ Medali emas disabet salah satu mahasiswa Awarde Beasiswa LPP-NTB, Roi Boy Jon, dalam kompetisi yang cukup bergengsi di Malaysia yaitu Minggu Penyelidikan dan Inovasi (MPI).  

MPI  merupakan kompetisi produk yang mengundang para siswa, mahasiswa, atau peneliti dari setiap kampus yang ada di Malaysia. 

Program tersebut diinisiasi oleh 3 universitas besar Universiti Sultan Zainal Abidin (UniSZA), Universiti Malaysia Terengganu (UMT), dan Universiti Kampus TATI (TATIUC).

“Proses seleksi program MPI ini tidaklah mudah dan terbilang ketat,” kata Roy Boy Jon.

BACA JUGA: Bunda Niken: di Dompu Kekerasan terhadap Perempuan Tertinggi

Menurutnya, sangat membanggakan jika projek inovasi yang digagas oleh anak-anak NTB dapat diapresiasi bahkan menjadi juara.

Jon sendiri mengaku tidak menyangka bisa mendapat penghargaan bergengsi ini. Sebab ia mengetahui, banyak peserta yang mempunyai inovasi yang luar biasa. 

“Tentunya kami merasa bangga, karena inovasi yang kami buat bisa diterima oleh masyarakat Malaysia secara luas. Dan ini menjadi kebanggaan karena nama Indonesia bisa masuk menjadi perbincangan dalam lomba tahunan yang di adakan oleh kampus seluruh Malaysia,” tuturnya.

Perlu diketahui dalam proses seleksinya di tahun ini terdapat 300 peserta dari seluruh Universitas Malaysia yang mendaftar di ajang MPI kali ini. 

Selanjutnya akan dipilih sebanyak 65 projek inovasi yang dapat dipaparkan atau dipresentasikan. ***

BACA JUGA: Penembakan Texas, 19 Siswa dan 2 Guru Tewas 

Menanggapi berita miring tidak menyikapi wabah PMK, Kepala DKP3 di Kabupaten Lombok Utara menyampaikan penjelasan

TANJUNG.lombokjournal.com ~ Kepala Dinas Ketahanan Pangan Pertanian dan Perikanan (DKP3) KLU, Tresnahadi,S.Pt, menegaskan, pihaknya telah mengambil langkah-langkah untuk mengantisipasi wabah Penyakit Mulut dan Kuku (PMK) hewan ternak.

“Sejak PMK ini mulai mewabah di Pulau Lombok, pihak Dinas DKP3A Lombok Utara sudah mengambil sikap atau langkah langkah antisipasi,” kata Tresnahadi saat ditemui wartawan di ruang kerjanya, 26/05/22).. 

Terkait langkah-langkah antisipasi yang dilakukan pihaknya, antara lain melaksanakan sosialisasi kepada semua UPTD dan penyuluh di masing-masing kecamatan.

Dan mereka sekaligus diperintahkan segera mensosialisasi kepada kelompok ternak di masing-masing kecamatan. 

“Pihak DKP3 minta semua Camat dan Kades menosialisasikan kepada masyarakat terkait PMK,” kata Tresnahadi 

Selain itu dianjurkan penjagaan pintu masuk KLU baik yang di Pusuk, KLU maupun Lokok Puteq dengan melibatkan staf DKP3, Pol PP, DISHUN dan Kepolisian.

Untuk sementara, dilakukan penutupan pasar hewan di Tanjung dan Kayangan, mulai tanggal 25 mei sd 15 juni 2022. 

BACA JUGA: Bupati Djohan Sjamsu Hadiri Darmasanti Tri Suci Waisak

Menyetop pelaksanaan IB dan PKb (pemeriksaan kebuntingan) pada ternak sapi, karena giat ini dapat menjadi perantara penularan virus PMK.

Selain itu, meningkatkan pelayanan posyandu ternak di masing masing kelompok ternak. Koordinasi dengan Dinas peternakan dan kesehatan hewan Provinsi NTB terkait PMK.

“Hal ini juga bersentuhan dengan jumlah kelompok ternak di KLU sekitar 500 kelompok, sehingga sampai saat ini masih ada kelompok yang belum diberikan sosialisasi,” kata Tresnahadi.

Terkait dengan kelompok ternak itu, pihak DKP3 menargetkan semua kelompok diberikan sosialisasi oleh petugas  di masing masing wilayah kecamatan maupun desa. 

“PMK ini bukan saja tanggung jawab DKP3, melainkan menjadi tanggung jawab bersama,” tegasnya.

BACA JUGA: Bunda Niken: di Dompu Kekerasan Terhadap Perempuan Tertinggi

Mengaskhiri percakapan, Tresnahadi berharap, wartawan yang hendak menulis berita sebaiknya ada konfirmasi dengan pihak yang berkompeten, katanya..***