Pemilu Dalam Negara Demokrasi 

Mengapa mayoritas negara-negara di seluruh dunia memilih demokrasi? Hak asasi manusia mungkin lebih dilindungi di bawah sistem demokrati daripada di bawah yang otoriter

Oleh: Lalu Ramdan Hadi, Mahasiswa Administrasi Publik,Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik, Universitas Muhammadiyah Mataram

LombokJournal.com ~ Demokrasi memikiki arti secara harfiah yakni “pemerintah oleh rakyat,” yang merupakan konsep fundamental. Demokrasi ditandai tidak hanya sebagai pemerintahan yang dikendalikan oleh dan untuk rakyat, tetapi juga sebagai pemerintah yang melaksanakan keinginan rakyat. 

BACA JUGA : Dukungan Makin Tebal, Insan Pariwisata Positing Dukung Ganjar-Mahfud 

Tujuan dan persyaratan warga negara harus dipertimbangkan oleh pemerintah demokratis ideal. Sementara demokrasi ideal yang tanpa cacat masih merupakan referensi dan sumber inspirasi untuk sistem demokrasi, perilaku semacam itu belum pernah terdengar dan mungkin tidak terwujud (Liphart, Arend, Democracies, Patterns ofMajoritarian and Consensus Government in Twenty-One Countries, (New Haven: YaleUniversity Press,1984) .

 Mengapa mayoritas negara-negara di seluruh dunia memilih demokrasi? Hak asasi manusia mungkin lebih dilindungi di bawah sistem demokratis daripada di bawah yang otoriter. Penghormatan alami terhadap hak asasi manusia terkait erat dengan stabilitas dan sistem demokrasi yang kuat.

Pemilu harus dikendalikan dan didukung oleh berbagai alat untuk mempromosikan kolaborasi dan komunikasi. Namun, pemilu masih menjadi alat utama demokrasi. 

BACA JUGA : Kadis PUPR Lombok Barat Melakukan Peletakan Batu Pertama Pembangunan Masjid Nurul Madinah

Pemilu mengklaim untuk menciptakan mekanisme yang memaksa atau memotivasi anggota parlemen untuk mengambil tujuan pemilih mereka dengan serius. Ada kesepakatan umum bahwa sebuah negara dengan sistem politik demokratis akan muncul lebih banyak dari pemilihan kompetitif daripada dari fungsi lain.

Dalam negara demokrasi, semua pasangan calon harus dikupas pro dan kontranya, tidak hanya baiknya saja untuk di pelajari tetapi segalanya, lalu membandingkan mana yang terbaik dan terburuk. semuanya punya sisi buruknya masing-masing, asalkan berdasarkan data dan fakta, maka kita sebagai masyarakat jangan asal memfitnah dan membuat hoax.  namanya  negara  demokratis, guna mencari pemimpin yang terbaik.

Bagi politisi pemilu  adalah untuk memenangkan calon jagoan mereka, cukup jagoan mereka.  bagi rakyat pemilu seharusnya yaitu soal memenangkan Negara Kesatuan Rakyat Indonesia,itulah mengapa rakyat harus mempelajari, mengetahui semua calon yang ada.

Maka Pemilu tidak bisa kemudian menggunakan perasaan baper yang  tidak jelas. pemilu ini mengikuti logika rasional dengan mempelajari  segala hal, membandingkan, dan lalu tetapkan  opsi pilihan.

BACA JUGA : Barisan Tuan Guru Muda (Baruda) Nusantara NTB Dukung Ganjar-Mahfud

Pada akhirnya, pemilu mengajarkan kita bagaimana untuk berdiri teguh pada keyakinan kita sendiri atau terbawa oleh derasnya air sungai, dan tentang Bagaimana  bertaruh pada  kemauan untuk mencerna dengan lebih jernih segala sesuatu yang disediakan, atau justru kita yang dimakan mentah-mentah dan tidak berdaya? ***

 




Pemilu 2024, Milenial dan Gen Z Punya Kemandirian Memilih

Lembaga kajian sosial dan politik, Mi6 memprediksi Coattail Effect Pilpres 2024 tak berdampak signifikan menaikkan insentif elektoral di kalangan pemilih milenial 

MATARAM.LombokJournal.com ~ Bakal Calon Legislatif (Nacaleg) tak boleh berleha-leha, dan harus menyiapkan strategi mendapatkan dukungan pemilih milenial dari sekarang.

Lembaga Kajian Sosial dan Politik Mi6 memprediksi Coattail Effect Pilpres 2024 tak  berdampak signifikan menaikkan insentif elektoral di kalangan pemilih milenial hingga Gen Z. 

Menurut Direktur Mi6, Bambang Mei Finarwanto. pemilih milenial memiliki independent mindset. Kalangan milenial (dan Generasi Z) punya pola pikir yang independen dan enggan diatur oleh arus utama. 

BACA JUGA: PT AMGM Pinjam 110 miliar Tanpa Persetujuan DPRD

Milenial dan Gen Z Punya Kemandirian memilih

“Mereka lebih cenderung mencari informasi sendiri, menganalisis kandidat dan isu-isu yang relevan, dan membuat keputusan berdasarkan pemahaman pribadi mereka tentang masalah tersebut,” kata Bambang Mei Finarwanto dalam keterangan media, Kamis (03/08/23).

Mantan Eksekutif Daerah Walhi NTB yang biasa disapa Didu menegaskan, generasi milenial tumbuh dalam era teknologi digital dan internet yang memungkinkan akses mudah ke berbagai sumber informasi.

BACA JUGA: Rakerda dan Penyusunan Renstra AMAN Kota Mataram

Imbasnya, generasi milenial sering mengandalkan media sosial dan situs berita daring, untuk mendapatkan wawasan lebih mendalam tentang calon-calon anggota legislatif dari berbagai partai.

Itu sebabnya, kata Didu, para pemilih milenial cenderung lebih terpapar kepada ideologi dan program partai secara langsung. Tidak hanya mengandalkan popularitas Capres yang saat ini tengah melejit berdasarkan sigi yang dilakukan sejumlah lembaga survei.

”Kadidat yang ingin mendapatkan insentif elektoral dari pemilih milenial yang signifikan, tidak bisa hanya mengandalkan cara persuasi yang konvensional dengan menyebar baliho atau stiker belaka. Sebab, mereka adalah generasi yang tumbuh di era teknologi yang mengakses informasi dari sistus media daring dan media sosial,” kata Didu.

BACA JUGA: Rannya Agustyra Kristiono, Penerus Perjuangan HBK

Analis politik NTB yang dikenal humbble ini pun memberi bocoran bahwa pemilih milenial sering lebih peduli pada isu-isu spesifik. 

Kalangan milenial punya pemikiran lebih terbuka dan inklusif. Isu-isu spesifik itu misalnya, yang terkait dengan lapangan pekerjaan, perubahan iklim, kesetaraan gender, maupun yang terkait dengan informasi dan teknologi, misal game mobile legend. 

”Karena itu, preferensi pilihan pemilih milenial pada calon Anggota Legislatif akan sangat ditentukan oleh bagaimana calon tersebut berkomitmen pada isu-isu yang mereka anggap penting, bukan berdasarkan survei calon presiden dari partai tertentu,” tandas Didu.

Berdasarkan pengalaman pesta demokrasi dari beberapa negara, pemilih milenial tinggal di sistem multi-partai atau multi koalisi. 

Karena itu, dalam konteks ini, Coattail Effect menjadi lebih sulit terjadi karena pemilih memiliki pilihan yang lebih luas dan lebih beragam. 

Pemilih milenial cenderung memilih partai atau kandidat dari partai berdasarkan program dan visi partai secara keseluruhan daripada hanya karena popularitas Capres.

Didu mengatakan, dalam Pilpres 2024 pemilih milenial akan menjadi pemilih yang dominan di seluruh Indonesia. Termasuk di NTB. 

Data KPU menyebutkan, di NTB, jumlah pemilih milenial dan Gen Z pada Pemilu 2024 mencapai 2,1 juta. Jumlah tersebut setara dengan 54 persen jumlah pemilih di Bumi Gora.

Karena itu, aktivis kawakan di NTB ini mengingatkan kepada bakal calon Anggota Legislatif, bahwa 2,1 juta pemilih milenial tersebut, tidak akan mudah dipersuasi untuk kepentingan insentif elektoral. 

BACA JUGA: Bunda Niken Launching Bhakti Stunting di Lembar

Mereka butuh pendekatan dan treatment yang berbeda. Apalagi, saat ini para pemilih milenial sadar kalau dijadikan target menambah insentif elektoral karena jumlah mereka yang sangat signifikan.

”Jangan lupa. Seiring dengan independensi mereka, pemilih milenial  juga sering menunjukkan sikap skeptis terhadap politik tradisional dan elit politik. Mereka cenderung mencari wajah baru, pemimpin yang lebih transparan, dan berorientasi pada solusi atas masalah sosial dan ekonomi,” tandas Didu.***

 




Peringatan Hari Anak Nasional dan Kak Seto

 Kehadiran Kak Seto di acara Hari Anak Nasional, ia menanyakan bagaimana anak-anak di Mandalika? Ia berharap di kawasan Mandalika tidak ada modus operandi yang melakukan eksploitasi anak.

Merasakan keceriaan anak-anak di Hari Anak Nasional
Penulis: Lalu Gita Ariadi

LombokJournal.com ~ Selain mengikuti pemberian penghargaan NTB sebagai Provinsi Layak Anak (Provila) Sabtu (22/07/23), juga berkesempatan mengikuti puncak Peringatan Hari Anak Nasional ke-39 Tahun 2023.

Acara Peringatan Hari Anak Nasional itu dihadiri langsung oleh Bapak Wakil Presiden Republik Indonesia, Prof Dr (HC) KH Ma’ruf Amin dan Ibu, di Lapangan Pancasila Simpang Lima Semarang Jawa Tengah, Minggu (23/07/23).

BACA JUGA: Ballona Kertasari Festibal, Majukan Pariwisata KSB

Namanya juga Hari Anak Nasional, nuansa acara penuh dengan tingkah polah anak-anak  Indonesia yang ceria. Tari, musik bahkan MC nya pun dari kalangan anak-anak. Suasana acara dikemas santai. Tamu pun duduk melantai di atas beanbag.

Surprise, sambil menunggu acara Hari Anak Nasional dimulai, tiba-tiba datang dan duduk disamping kiri saya Kak Seto yang dikenal sangat dekat dengan dunia anak-anak. 

Tak pelak, kehadiran Kak Seto di acara Hari Anak Nasional itu langsung digruduk anak-anak sambil teriak-teriak memanggil dan menyebut-nyebut nama Kak Seto. 

Rupanya yang ngefans Kak Seto bukan saja anak-anak tetapi mantan anak-anak yang kini sudah jadi Ibu-ibu dan Bapak-bapak juga berebut foto bareng atau selfi dengan Kak Seto. Kak Seto menikmati suasana keceriaan anak-anak dan mantan anak-anak dengan memberi senyumnya yang khas.

Di tengah obrolan-obrolan santai dengan Kak Seto, pembicaraan kami mundur ke belakang mengenang masa jaya-jayanya TVRI yang melahirkan figur-figur legend seperti Kak Seto ini. 

Lalu teringat Pak Tino Sidin dengan topi khasnya mengajar menggambar. Penyiar-penyiar berita top, Tuty Aditama, Sambas dari desa ke desa, Ahmad Syarif, Sazli Rais, Yasir Denhas juga Max Sopacoa dan lain lain. 

BACA JUGA: Terima Kasih dan Selama Jalan Bang HBK

Ketika tahu saya dari NTB, Kak Seto langsung tanya bagaimana anak-anak di Mandalika? Saya lalu ingat memang sebelumnya pernah bertemu Kak Seto di Kute Mandalika. 

Waktu masih jadi komisaris, PT ITDC memang pernah mengundang khusus Kak Seto untuk mengedukasi anak-anak di Pantai Mandalika. 

Lalu Gita Ariadi bersanding dengan kak Seto di Hari Anak Nasional
,Miq Gita bertemu Kak Seto

Konsultasi fasilitas-fasilitas yang harus disiapkan agar Mandalika ramah anak serta bagaimana agar di kawasan Mandalika tidak ada modus operandi yang melakukan eksploitasi anak.

Dalam obrolan-obrolan tersebut saya ikut memanggil dengan sebutan Kak Seto. Di ujung akhir obrolan, dengan tertawa yang tertahan Kak Seto kemudian bercanda. 

Dulu ketika usia saya 27 tahun ke atas selalu di panggil KAK SETO. Tapi kini, di usia 72 tahun, rasanya mungkin lebih tepat kalo dipanggil KEK  SETO, katanya sambil kami ngakak bersama. 

BACA JUGA: PAUD Merupakan Tempat Bermain dan Bergembira

Alhamdulillah, sore itu menjadi Hari Anak Nasional yg ceria.  Semoga tetap sehat dan panjang umur KAK…..ehhh KEK SETO……!!!! ***

 

 




Terima Kasih dan Selamat Jalan Bang HBK

Sepenggal lirik lagu “Bila Tiba” nya Ungu ini, mengiringi tangis tanpa suara, atas berpulangnya Bapak H. Bambang Kristiono SE atau Bang HBK  Wakil Ketua Komisi I DPRRI dapil NTB 2 Pulau Lombok dari Partai Gerindra

Saat tiba nafas di ujung hela
Mata tinggi tak sanggup bicara
Mulut terkunci tanpa suara

Bila tiba saat berganti dunia
Alam yg sangat jauh berbeda
Siapkah kita menjawab semua pertanyaan

Bila nafas akhir berhenti sudah
Jantung hatipun tak berdaya
Hanya menangis tanpa suara

Lalu Gita Ariadi

MATARAM.LombokJournal.com ~ Saat awal-awal pesan WA berisi berita duka meninggalnya Bang HBK tiba, spontan saya jawab tidak benar. Saya benar-benar tidak siap terima berita itu. Pengirim pesan kembali mengirim info susulan mempertegas bahwa info awalnya itu benar.

Karena belum percaya, saya konfirmasi ke teman-teman yang akrab dengan Bang HBK. Satu persatu ternyata mengiyakan. Satu persatu pesan berantai bersusulan masuk membanjiri berbagai group WA. Innalillahi wainnailaihirojiun.

Di tengah kesibukannya sebagai politisi, wakil rakyat dan seabrek aktivitasnya, alhamdulillah saya sempat bertemu beberapa kali dengan Bang HBK. Bila bertemu, sillaturrahmi dan diskusi pun berlangsung hangat, gayeng dan pasti bermutu. 

Ide-idenya brilian dan penuh kejutan dari Bang HBK. Kesannya sebagai pribadi yang tegas dan bertanggung kian lengkap dengan kepedulian sosialnya yang tinggi. Sungguh Bang HBK adalah sosok sahabat yang baik dan berpikiran maju.

BACA JUGA: ASN Diingatkan Agar Tetap Teguh dan Disiplin

Ada tiga rencana HBK yang belum terwujud
Miq Gita dan HBK

Ada rasa sesal dan sedih yang mendalam, karena rencana bertemu dan diskusi minggu-minggu terakhir ini belum terwujud. Karena padatnya agenda Bang HBK. Saya sangat berharap untuk mendapatkan waktu luangnya karena rencananya akan mendiskusikan 3 topik menarik.

Pertama, terkait Lombok Football Club (LFC). Beliau memang sangat ingin ada club sepak bola dari NTB yang bisa menembus liga 2 dan syukur-syukur liga 1. Saya sangat antusias menanggapi ‘mimpi’ Bang HBK dan bila diajak diskusi tentang LFC sebagai iconic dan local hero baru yang akan membawa harum nama Lombok Nusa Tenggara Barat.

Komitmen Bang HBK membangun dan membesarkan LFC luar biasa. Sesungguhnya, Bang HBK bisa saja langsung “membeli” club sepak bola yang telah tampil di Liga 2. Namun, Bang HBK tetap memilih membina suatu club untuk berlaga secara berjenjang mulai liga 3. Melalui pembinaan LFC yg berlaga di Liga 3, maka ada peluang besar pesepak bola asal NTB banyak yg masuk.

Kedua, terkait GOR Turide. Bang HBK memandang perlu ada GOR di NTB yang representatif. Sebagai tempat digelarnya berbagai event olahraga yang berstandar nasional bahkan internasional. Ide ini sangat saya hargai. Pemerintah Provinsi NTB sangat berkepentingan akan hadirnya stadion yang sangat representatif.

BACA JUGA: Ritual Adat Selamatan Mata Air Tibu Buntetr Desa Jurit Baru

Rencana renovasi GOR Turide, akan menjadikan GOR Turide layak untuk menggelar pertandingan sepak bola Liga 2. 

Layak untuk lomba lari dengan 8 lintasan, termasuk terpenuhinya syarat untuk kelengkapan sebuah stadion, seperti kamar ganti atlit, kamar mandi, ruang rehat, lighting, digital scoring board, sanitasi, dan lain-lain

Sebagai catatan, tahun 2025 nanti NTB akan menjadi tuan rumah FORNAS (Festival Olah Raga Nasional) VIII KORMI (Komite Olah Raga Masyarakat Indonesia) yang akan menghadirkan tidak kurang dari 25.000 orang pegiat olahraga tanah air bahkan mancanegara.

Tahun 2025, NTB telah ditetapkan oleh Dewan Pengurus KORPRI Nasional (DPKN) sebagai tuan rumah PORNAS VII KORPRI. Puncaknya, tahun 2028, NTB tuan rumah bersama penyelenggaraan PON XXII bersama Provinsi NTT. 

Dengan sentuhan tangan dingin Bang HBK bersama kolega-kolega investornya, sangat diarapkan mampu membantu Pemerintah Provinsi NTB membangun venue2 pertandingan olahraga yang berstandar itu.

BACA JUGA: Bantuan CSR UMKM Madu Trigona Bengkaung

Bersama HBK antusias diskusi tentang Lombok FC
HBK dan Miq Gita

Ketiga, ingin mendirikan SMA Taruna Nusantara di NTB. Bila ini terwujud ada ruang yg terbuka dan proporsional bagi putra putri terbaik di daerah untuk bisa mengakses pendidikan yang unggul tersebut. Tentunya berdasarkan sistem dan mekanisme perekrutan yang dipersyaratakan.

 Pendirian SMA Taruna Nusantara di NTB, bisa mengcover dan menjadi affirmative action bagi putra putri terbaik di kawasan Indonesia Timur. Selain untuk menyebar dan memeratakan sarpras di wilayah NKRI.

Terkait pendirian SMA Taruna Nusantara, Bang HBK sangat mengatensi penyiapan SDM Unggul dari daerah yang mampu berkompetisi pada level nasional dan global. Bang HBK sudah bincang-bincang pemanasan tentang alternatif lokasi dan penyiapan lahannya.

Sambil menunggu tibanya jenazah, saya membuat catatan kecil ini sembari menerawang 3 rencana besar yang ingin dipersembahkan Bang HBK kepada rakyat di daerah yang telah menghantarkannya duduk di Senayan. 

Kini dengan kepergian Bang HBK, NTB membutuhkan sosok HBK-HBK baru yang siap mewujudkan impian ini jadi nyata.

Bersama Bung Bezed, salah seorang sahabat Bang HBK, kami larut dalam suasana duka keluarga dan pelayat yang kian sore kian berduyun2 datang memberi penghormatan dan doa. 

Tepat pukul 17.00 wib disaksikan ratusan pasang mata jiran tetangga, sahabat dan kerabat para tokoh-tokoh penting Republik ini, jenazah almarhum Bang HBK tiba di rumah duka di Jalan Kemang Timur 18 nomor 8A RT 01/RW 003 Kelurahan Bangka, Kecamatan Mampang Prapatan Jakarta Selatan. 

BACA JUGA: Pekerja Migran Asal Lombok, Korban Penyiksaan di Libya

Selanjutnya pukul 19. 30 jenazah almarhum Bang HBK dibawa menuju tempat peristirahatannya yang terakhir di San Diego Hills Fitrah Mansion.

Terima kasih dan selamat jalan Bang HBK. Allahumagfirlahu warhamhu waafihi wa’fuanhu. Alfatehah. Aamiin YRA.***

Kemang, 20.7.2023




Memilih Wakil Rakyat yang Sanggup Menyuarakan  Aspirasi 

Waktu memutuskan untuk memilih wakil rakyat, penting melakukan riset tentang calon yang akan dipilih

MATARAM.Lombokjournal.com ~ Memilih wakil rakyat yang aspiratif adalah hal yang penting dalam menjaga representasi yang baik di parlemen. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil dalam memilih wakil rakyat yang aspiratif:

BACA JUGA: Gubernur NTB: Dewan Kebudayaan Harus Berpikir Besar

Dalam memilih wakil rakyatm lakukan riset lebih dulu

  • Kenali Isu dan Masalah yang Anda Pedulikan

Sebagai pemilih, penting untuk memiliki pemahaman yang baik tentang isu-isu dan masalah yang penting bagi Anda dan masyarakat secara umum. Identifikasi bidang-bidang yang Anda anggap penting, seperti pendidikan, kesehatan, lingkungan, ekonomi, atau keadilan sosial. Hal ini akan membantu Anda memilih calon wakil rakyat yang memiliki kesamaan pandangan dan prioritas dengan Anda.

  •  Lakukan Riset tentang calon-calon yang ada

Lakukan riset tentang calon-calon wakil rakyat yang ada di daerah pemilihan Anda. Cari tahu tentang latar belakang mereka, pengalaman kerja, pendidikan, dan rekam jejak mereka dalam melayani masyarakat. Tinjau posisi mereka tentang isu-isu yang Anda pedulikan dan bagaimana mereka telah berkontribusi untuk memecahkan masalah-masalah tersebut.

  •  Pertimbangkan Integritas dan Karakter Calon

Integritas dan karakter calon sangat penting dalam memilih wakil rakyat yang aspiratif. Tinjau rekam jejak mereka terkait dengan etika, transparansi, dan akuntabilitas. Perhatikan apakah mereka terlibat dalam skandal korupsi atau pelanggaran etika lainnya. Calon yang memiliki integritas yang tinggi akan lebih mungkin untuk mewakili kepentingan publik dengan jujur dan bertanggung jawab.

BACA JUGA: LIMOFF 2023, Jadikan NTB Kiblat Tenun Dunia

  •  Evaluasi Kualitas Komunikasi dan Keterampilan Leadership:

Kualitas komunikasi dan keterampilan kepemimpinan sangat penting dalam peran wakil rakyat. Tinjau bagaimana calon berkomunikasi dengan pemilih dan apakah mereka memiliki kemampuan untuk mendengarkan dengan baik. Perhatikan apakah mereka dapat mengartikulasikan gagasan dan visi mereka dengan jelas dan meyakinkan. Calon yang memiliki keterampilan komunikasi yang baik dan kemampuan kepemimpinan yang kuat akan lebih mungkin untuk mempengaruhi perubahan positif dan mencapai hasil yang baik.

  •  Tinjau Reputasi dan Hubungan dengan Masyarakat:

Lihatlah reputasi calon wakil rakyat dan hubungannya dengan masyarakat. Apakah mereka dikenal sebagai seseorang yang peduli dan responsif terhadap kebutuhan masyarakat? Apakah mereka telah membangun hubungan yang baik dengan kelompok-kelompok masyarakat, LSM, atau komunitas lokal? Calon yang memiliki hubungan yang baik dengan masyarakat akan lebih mungkin untuk mendengarkan aspirasi rakyat dan memperjuangkan kepentingan mereka dengan sebaik-baiknya.

  •  Ikuti Pemikiran Calon di Ruang Publik

Ikuti pemberitaan yang menghadirkan pemikiran calon wakil rakyat. Ini memberikan kesempatan untuk melihat kualitas calon dalam mengutarakan argumen mereka, dan melihat bagaimana mereka mencari solusi dari masalah sosial yang mereka lihat. Ini juga membantu Anda untuk menguji pemahaman mereka tentang isu-isu yang kompleks dan bagaimana mereka merespon pertanyaan atau kritik.

BACA JUGA: Memerangi Hoaks, Tugas Stakeholder dan Masyarakat

 Ingatlah, memilih wakil rakyat yang aspiratif merupakan tanggung jawab penting dalam membangun sistem politik yang kuat. Dengan melakukan riset, mempertimbangkan integritas, kualitas komunikasi, dan hubungan dengan masyarakat, Anda dapat membuat keputusan yang lebih terinformasi.

Dan memilih calon yang paling mewakili aspirasi dan kepentingan Anda sebagai pemilih. ***

 

 




Artificial Intelligence (AI), Akan Menjadi Buah Simalakama?

Ada kekhawatiran masyarakat akan kehilangan pekerjaan, misalnya kita menonton hadirnya presenter Artificial Intelligence di TVOne yang kemudian diikuti stasiun TV yang lain

Kekhawatiran perkembangan artificial intelligence
Catatan Iwa Gandiwa Dhiras – ASN Pemprov NTB dan Awardee Beasiswa NTB

LombokJournal.com ~ Perbincangan tentang kecerdasan buatan atau AI – singkatan dari Artificial Intelligence —  kemunculan ChatGPT pada akhir tahun 2022 — kembali hangat akhir-akhir ini. Sebuah pemodelan bahasa kembangan OpenAI yang diklaim merupakan program yang bisa dilatih dan memiliki kemampuan belajar sendiri. 

BACA JUGA: Pola Pikir Jadi Kunci Sukses, Bagaimana Mengubahnya?

Kemampuan ChatGPT yang mampu merespon percakapan lewat teks layaknya manusia, mematik kembali diskusi hangat tentang teknologi, yang tujuan awalnya memang meniru dan mengekspresikan kecerdasan manusia.

Penelitian Fast dan Horvitz, dipublikasikan pada tahun 2017 menunjukan, pada artikel-artikel berita New York Times dalam rentang waktu 30 tahun masyarakat secara umum memiliki persepsi positif terhadap perkembangan AI, dengan sedikit kekhawatiran akan perkembangan yang lepas kendali. 

Penelitian lain, dilakukan Albarran Lozano dkk di Spanyol pada tahun 2021 menunjukkan, ada kekhawatiran masyarakat akan kehilangan pekerjaan karena melihat AI memiliki kemampuan beradaptasi

Penelitian Kelley dkk pada tahun 2021 di enam benua juga menunjukkan, masyarakat melihat perkembangkan AI memiliki dampak signifikan dan menyarankan adanya pertanggungjawaban pada pengembang maupun pengguna teknologi AI.

BACA JUGA: Gubernur NTB Kunjungi Pekerja Kelapa Sawit di Malaysia

Beberapa ahli di Indonesia khususnya dosen dan praktisi komunikasi melihat, perkembangan teknologi seperti ChatGPT merupakan bentuk evolusi teknologi yang luar biasa. Ditambah lagi dengan pengoperasian sistem yang relatif mudah. Beberapa ahli di Indonesia bahkan mengatakan, teknologi AI sangat berguna apalagi pada perusahaan yang bergerak di bidang publikasi dan pemberitaan. 

AI bisa membantu para penulis naskah untuk mulai bahkan menyelesaikan pekerjaan mereka dengan lebih cepat. Tentu saja itu bisa kita lihat saat ini dengan hadirnya presenter AI di TVOne yang kemudian diikuti oleh stasiun TV yang lain. 

Ahli juga melihat bahwa tidak hanya mempercepat pekerjaan, teknologi AI juga punya kelebihan untuk menjangkau demografi pangsa pasar yang berbeda yaitu anak muda. Anak-anak muda yang punya karakter senang mengikuti perkembangan teknologi, sudah barang tentu tertarik melihat kebaruan teknologi seperti AI, diadopi oleh perusahaan-perusahaan berita ini.

Pendapat ahli pada artikel bahasa Inggris menyuguhkan aplikasi teknologi AI di bidang yang berbeda, yaitu pendidikan. Salah satu dari mereka bahkan mengatakan, teknologi AI seperti ChatGPT bisa merubah sistem pendidikan. 

BACA JUGA: Santri di Ponpes Diajak Jadi Pengusaha Hebat

Bahkan pengalaman menggunakan ChatGPT mereka gambarkan sebagai momen yang ajaib seperti masuk ke dunia yang baru. ChatGPT dikatakan sebagai sebuah terobosan luar biasa yang membawa kemaslahatan besar untuk masyarakat. Keberadaan ChatGPT dikatakan bisa mempercepat pekerjaan seperti pengkodingan serta menulis. 

Mereka yang memiliki tugas atau pekerjaan menulis tidak akan menemui kebuntuan jika mengerti cara menggunakan sistem terbaru besutan OpenAI itu.

Dari banyak kelebihan-kelebihan teknologi terbaru AI, para ahli sepakat bahwa penggunaan serta pengembangan AI di kemudian hari perlu dikontrol oleh para pemangku kebijakan. Karena sistem ini rentan untuk disalahgunakan oleh orang-orang yang tidak bertanggungjawab. 

Contohnya adalah wawancara palsu Michael Schumacher yang diterbitkan oleh salah satu majalah di Jerman. Bahkan sebuah eksperimen yang dilakukan CNN menunjukan bahwa beberapa masyarakat di Amerika Serikat tidak bisa membedakan berita asli dan berita palsu yang dibuat oleh AI. Meskipun penafian sudah dicantumkan di video tersebut.  

Presiden Amerika Serikat Joe Biden sudah menunjukkan sinyal untuk membuat kebijakan terkait hal tersebut. Pemerintah Republik Rakyat Tiongkok (RRT) juga dikabarkan sudah membuat rancangan undang-undang untuk mengatur hal tersebut, diikuti oleh beberapa pemangku kebijakan di Uni Eropa.

Seperti kebanyakan teknologi, penggunaan dan pengembangan AI memang perlu diatur. Namun yang tidak kalah pentingnya adalah memastikan generasi mendatang punya cukup pengetahuan tentang implementasi AI. Salah satu caranya adalah memasukkan pendidikan literasi AI atau teknologi secara umum di lembaga-lembaga pendidikan. ***

 

Ek




Makanan Ini Bisa Melawan Hilangnya Daya Ingat

Otak juga membutuhkan makanan atau ‘bahan bakar’ untuk membuat sel-sel otak baru, mengingat ingatan dan fokus pada tugas.

LombokJournal.com ~ Kadang-kadang kita terheran-heran, ada sebagian orang yang ingatannya tajam, mengingat sesuatu benda, percakapan atau peristiwa masa lalu bahkan sangat rinci, padahal usianya sudah lanjut.

Padahal orang yang lanjut usia lainnya, kesulitan mengingat nama, tanggal, dan bahkan percakapan?

Otak juga butuh makanan dan minuman yang menjadi 'bahan bakar'nya

Hasil penelitian baru yang dipublikasikan peneliti dari Universitas Harvard, Amerika menunjukkan usia (mungkin) bukan penyebab kendornya ingatan.

BACA JUGA: Olahraga Ubah Kimia Otak, Melindungi Penuaan Sinapsis

Ini dikatakan seorang dokter medis Boston, masalah ingatan sering kali disebabkan oleh makanan yang kita makan atau TIDAK dimakan.

“Otak Anda membutuhkan ‘bahan bakar’ untuk membuat sel-sel otak baru, mengingat ingatan, dan fokus pada tugas. Dan dari mana mendapatkan bahan bakar itu? Dari makanan yang kamu makan,” katanya.

Kebanyakan dari makanan kita tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan otak. Kekurangan nutrisi ini menyebabkan kabut otak, pelupa, atau lebih buruk.

“Ketika otak Anda tidak menerima nutrisi yang tepat, otak mulai kelaparan. Dan saat itulah Anda mulai mengalami saat-saat yang memalukan. Anda mungkin lupa nama orang, masuk ke sebuah ruangan dan lupa mengapa Anda ada di sana, atau bahkan tersesat saat mengemudi ke tempat yang sudah dikenal,” kata seorang dokter.

Makanan dan Minuman yang tingkatkan kinerja otak

Memang berbagai jenis makanan dan minuman dengan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun untuk kinerja otak, hanya beberapa jenis kandungan nutrisi saja yang memberikan dampak baik.

Otak adalah organ yang berperan penting sebagai pusat kendali tubuh dan menyusun sistem saraf pusat. Otak juga menjadi tempat berbagai memori tersimpan. 

Kalau seseorang ingatannya lemah, mungkin otaknya sedang kekurangan nutrisi.

Untuk meningkatkan kinerja otak, teman-teman bisa menambah beberapa nutrisi seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, omega-3 dan lain sebagainya yang baik untuk otak.

BACA JUGA: Asupan Gizi dengan Mengonkumsi Makanan yang Sehat

Ini beberapa jenis makanan dan minuman yang memiliki nutrisi penting, untuk tongkatkan kinerja otak.

  1. Ikan

Ikan adalah salah satu jenis makanan yang bisa memberikan banyak dampak baik pada otak. karena adanya banyak kandungan lemak omega-3.

Otak adalah organ yang terdiri dari lemak sebanyak 60 persen. Jadi lemak omega-3 yang dari makanan akan membantu membangun sel saraf di otak dan berperan dalam proses belajar hingga mengingat.

Bahkan kandungan omega-3 bisa membantu memperlambat penuaan otak.

Jenis ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi adalah ikan kembung, sarden, tuna, serta salmon.

  1. Teh Hijau

ixabay.com/Mirko Stoedter

Teh hijau dikenal menyehatkan, karena bisa memicu gejala penyakit anemia. Selain makanan ada juga teh hijau yang akan berdampak baik pada kemampuan otak berkonsentrasi dan mengingat.

Pada teh hijau ada kandungan asam amini L-theanine yang diketahui berguna untuk mengaktifkan bagian otak yang berperan dalam memfokuskan perhatian.

Ada juga kandungan polifenol serta antioksidan yang akan melindungi otak dari penurunan daya ingat serta mencegah terjadinya penyakit alzheimer dan parkinson.

  1. Bluberi

Ada juga jenis buah yang bisa jadi camilan dan berikan dampak baik untuk fungsi otak, yaitu bluberi.

Sudah ada penelitian, sering mengonsumsi bluberi akan memiliki daya ingat yang baik serta berisiko lebih rendah untuk mengalami penurunan daya pikir.

Pada buah ini juga ada kandungan antioksidan yang akan mengurangi peradangan serta stres oksidatif yang membuat kinerja otak menurun.

  1. Kunyit

Karl Solano/pexels

Kunyit salah satu jenis rempah yang memiliki kandungan baik untuk tingkatkan daya ingat.

Cobalah untuk mengolah beberapa jenis makanan dengan tambahan rempah seperti kunyit yang ternyata bisa berikan dampak baik untuk otak.

Pada kunyit teman-teman akan menemukan kandungan antioksidan dan antiradang yang membantu meningkatkan daya ingat.

Dengan mengonsumsi kunyit, teman-teman juga akan membantu pertumbuhan sel-sel di otak jadi lebih baik.

  1. Alpukat

Selain bluberi, teman-teman juga bisa mengonsumsi buah alpukat yang juga miliki banyak nutrisi baik untuk otak.

Kebaikan alpukat ini sudah diuji dalam sebuah penelitian, mengonsumsi alpukat dalam sehari bisa meningkatkan fungsi kognitif otak pada orang dewasa.

Manfaat ini didapat karena adanya kandungan lutein yang meningkat akibat mengonsumsi alpukat. Buah tersebut memiliki kandungan senyawa karotenoid yang bersifat antioksidan.

Buah alpukat juga termasuk buah yang kaya akan kandungan lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak.

  1. Telur

Telur ternyata juga memberikan dampak baik untuk otak. Telur adalah bahan makanan yang memiliki kandungan folat, vitamin B6, vitamin B12, dan kolin. Kandungan kolin ini sangat dibutuhkan tubuh karena membantu membentuk zat kimia otak yang mengatur ingatan serta mood.

BACA JUGA: Pentingnya Protein Hewani dalam Mengatasi Stunting

Kinerja daya ingat otak tergantuk makanan yang kita konsumsi

Setidaknya enam jenis makanan dan minuman yang bisa berikan banyak dampak baik untuk kesehatan otak.***

Sumber : Dari berbagai sumber




Penting Diketahui, Keutamaan bagi Penghafal Alquran

Betapa penting para penghafal Alquran di mata Rasulullah, sebab mereka adalah ahlul Qur’an, itulah keluarga Allah dan orang-orang yang terdekat dengan-Nya

LombokJournal.com ~ Milad ke-5 Pondok Pesantren Tahfidz Al-Qur’an Shalahuddin  Al-Ayyubi, Desa Gelogor, Kecamatan Kediri, Lombok Barat, Minggu (19/02/23), dihadiri Gubernur NTB, Zulkieflimansyah.

“Senang bisa bertemu dengan santri-santri penghafal Quran yang luar biasa,” kata Gubernur Zul.

Ia sangat mengagumi para santri penghafal al Qur’an. Membaca, mendengarkan, mempelajari, dan mengamalkan Alquran tentu akan mendapatkan kemuliaan tersendiri dari Allah SWT. Apalagi, bisa menghafal Alquran.

BACA JUGA:  Milad ke 5 Ponpes Tanfidzul Qur’an Shalahuddin Al Ayyubi

Hal yang penting diketahui, penghafal al Qur;an akan dekat dengan Allah SWT

Al Qur’an merupakan sumber hukum bagi kaum muslimin, menjadi pegangan dan dasar petunjuk kehidupan bagi umat Muslim.

Dari Ali Bin Abi Thalib Karramallahu Wajhah ia berkata, bahwa Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa membaca Al Quran dan menghafalnya, maka Allah akan memasukkannya ke dalam surga dan memberikannya hak syafaat untuk 10 anggota keluarganya saat semuanya telah ditetapkan untuk masuk neraka.”

Dalam buku ”Menghafalkan Al-Quran”, 2017, KH Ahsin Sakho Muhammad mengungkapkan 12 keutamaan bagi penghafal Alquran. 

Berikut uraian tentang 12 keutamaan bagi kaum muslimin yang menjadi penghafal al Qir’an:

Pertama, mendapatkan kedudukan yang tinggi dalam pandangan Allah SWT. Karena seseorang yang menghafal Alquran sudah pasti mencintai Kalamullah (perkataan Allah), sedangkan Allah sangat mencintai mereka yang cintai pada kalam-Nya.

Kedua, penghafal Alquran akan meraih banyak sekali pahala. Kiai Ahsin Sakho menjelaskan, setiap huruf Alquran jika dibaca seseorang mendapatkan 10 pahala. Sedangkan jumlah huruf Alquran, sebagaimana disebutkan Imam Sayuthi dalam al-Itqan adalah 671.323 huruf.

‘’Maka bisa dibayangkan berapa juta pahala yang dihasilkan ketika seseorang penghfal Alquran berulang kali membaca ayat-ayat Alquran,’’ kata KH Ahsin Sakho dalam bukunya tersebut.

Ketiga, penghafal Alquran yang menjunjung tinggi nilai Alquran dijuluki dengan ‘’Ahlullah’’ yang berarti keluarga Allah atau orang yang dekat dengan Allah. Hal ini juga sebagaimana yang dikatakan oleh Rasulullah SAW.

BACA JUGA: Pemprov NTB Hibahkan Tanah ke Ponpes Qomarul Huda

Dari sahabat Anas bin Malik RA. Nabi Muhammad SAW bersabda: ‘’Sesungguhnya bagi Allah ada orang yang terdekat dengannya.’’ Kemudian, sahabat bertanya ‘’Siapa mereka ya Rasul?’’ Nabi menjawab, “Mereka adalah ahlul Qur’an. Mereka itulah keluarga Allah dan orang-orang yang terdekat dengan-Nya.’’

Keempat, Nabi Muhammad SAW pernah menyegerakan penguburan sahabat yang meninggal dunia dalam perang Uhud, yang hafalannya lebih banyak daripada lainnya.

‘’Ini adalah penghargaan bagi mereka yang menghafal Alquran,’’ sambungnya.

Kelima, Nabi Muhammad SAW memerintahkan para sahabat agar yang menjadi imam sholat adalah mereka yang paling bagus membaca Alquran, sekaligus juga menghafalnya. Menurut KH Ahsin Sakho, Nabi telah menghantarkan para penghafal Alquran dalam jabatan yang mulia yaitu menjadi pemimpin saat sholat.

‘’jika penghafal Alquran sudah diberi tempat yang mulia oleh Nabi. Maka dia bisa mengembangkan diri untuk bisa berkiprah lebih jauh lagi dalam membimbing masyarakat,’’ jelasnya.

Keenam, Nabi menjanjikan bahwa orang tua yang memiliki anak penghafal Alquran akan diberikan mahkota oleh Allah SWT pada hari kiamat nanti. Mahkota tersebut memiliki cahaya yang lebih indah daripada cahaya matahari yang menerangi kediaman mereka di dunia.

Ketujuh, kata KH Ahsin Sakho, penghafal Alquran telah mengaktifkan sel-sel otaknya yang berjumlah miliaran melalui kegiatan menghafal. KH Ahsin Sakho menuturkan, kegiatan ini berpotensi untuk menjadikan otaknya menjadi semakin kuat dan cerdas.

‘’Sama seperti anggota tubuh lainnya, jika dilatih terus menerus akan menjadi kuat,’’ tambahnya.

Kedelapan, lanjutnya, penghafal Alquran termasuk orang-orang terdepan dalam menjaga keaslian, kemurnian dan kelestarian kitab suci Alquran.

Kesembilan, KH Ahsin Sakho mengatakan, bahwa seseorang yang menghafal Alquran dan selalu membaca ayat-ayat suci Alquran akan menciptakan dirinya sebagai manusia yang saleh.

‘’Getaran bacaan Alquran akan mempengaruhi sel-sel tubuhnya, sehingga akan menciptakan DNA (Deeoxyribonucleic) atau asam deoksiribonukleat, yaitu sel-sel pembawa genetika seseorang,’’ ujarnya.

DNA yang dibawa oleh hafizh Alquran besar kemungkinan positif. Selain iu, KH Ahsin Sakho menerangkan bahwa hal ini atas seizin Allah juga akan mempunyai keturunan yang saleh pula.

Kesepuluh, penghafal Alquran akan mendapatkan syafaat Alquran pada hari kiamat. Alquran akan terus mengawal ‘’Shahib’’nya semenjak dari kubur sampai masuk surga.

Syimir bin ‘Athiyyah berkata: Pada hari kiamat, Alquran datang menjelma seorang laki-laki yang kurus kering dengan muka pucat pasi. Ia datang ke seseorang yang dibangkitkan dari kuburnya. Lelaki itu berkata, ’’Bergembiralah kamu dengan penghormatan dari Allah, bergembiralah kamu dengan keridaan Allah.’’

BACA JUGA: Kata TGB, Besar Pahalanya Mendidik Generasi Muda Menjadi Tahfidz Al Qur’an

Orang itu bertanya, ’’Apakah orang sepertimu memberi kabar gembira? Siapa kamu?’’ kemudian dia menjawab, ’’Akulah Alquran yang menjadikan kamu selalu bergadang pada malam hari (untuk membaca Alquran), dan menjadikan kamu haus pada siang hari (karena berpuasa).’’

Kesebelas, penghafal Alquran yang selalu muraja’ah (mengulang hafalannya), ia sebenarnya tengah melakukan olahraga otak dan lidah. Pada saat itu, otaknya akan berjalan bagai kumparan yang terus-menerus bergerak.

‘’Hal ini sangat bermanfaat bagi Kesehatan otak dan urat Sharaf lainnya,’’ ungkapnya.

Kedua belas, karena Alquran adalah kitab ‘’Mubarak’’ yang penuh berkah atau tempat menumpuknya kebaikan. KH Ahsin Sakho mengatakan, informasi yang dihafal dalam otaknya adalah kalam Allah yang penuh kesucian dan kemuliaan.

Penting diketahui keutamaan penghafal al Qur'an

Untuk itu, para penghafal Alquran akan mendapatkan keberkahan dalam hidupnya. Tidak hanya itu, Allah SWT juga akan memberikan penghargaan di dunia sebelum penghargaan di akhirat.

‘’Dia akan merasakan kepuasaan tersendiri dalam hidupnya yang tidak bisa diukur dengan materi,’’ pungkasnya.***

 




Jangan Ubah Dunia (Kisah sakit kaki sang Raja)

Hanya menghindari terantuk batu tajam,  jangan melakukan tindakan yang tak semestinya

KISAH INSPIRASI

LombokJournal.com ~ Dahulu kala, ada seorang Raja yang memerintah negara yang makmur. Suatu hari, dia melakukan perjalanan ke beberapa daerah yang jauh dari kerajaannya. Ketika dia kembali ke istananya, dia mengeluh bahwa kakinya sangat sakit.

Karena ini merupakan pertama kalinya dia melakukan perjalanan yang begitu panjang. Dan jalan yang dia lalui sangat kasar dan berbatu. Dia kemudian memerintahkan rakyatnya untuk menutupi setiap jalan di seluruh negeri dengan kulit.

tentu membutuhkan ribuan kulit sapi, dan akan menghabiskan banyak uang. Kemudian salah satu hambanya yang bijaksana berani mengatakan kepada Raja.

“Mengapa Paduka harus mengeluarkan uang dalam jumlah yang tidak perlu itu? Mengapa Paduka tidak memotong sepotong kecil kulit untuk menutupi kaki Paduka?” 

Raja terkejut. Tapi kemudian menyetujui sarannya, untuk membuat “sepatu” untuk dirinya sendiri.

 Pelajaran dalam cerita ini: 

Untuk membuat dunia ini menjadi tempat yang membahagiakan untuk kita tinggali, lebih baik kita mengubah diri sendiri dan hati kita, dan bukan justru berupaya mengubah dunia ***

BACA JUGA:

JoUrnaliana

 




Diet Gula Darah, Kontrol Kandungan Karbohidrat dan Kalori

Melakukan diet dengan memilih makanan yang sehat, membantu kita mengontrol kadar gula darah 

LombokJournal.com ~ Kecemasan selalu menyelimuti orang yang telah terkena diabetes.

Sebab penyakit diabetes atau penyakit gula yang tak bisa dikontrol dengan baik, bisa merembet kerusakan organ tubuh dan jaringan tubuh lainnya. Misalnya merembet ke gangguan jantung, ginjal, mata bahkan bisa merusak saraf. 

Diabetes merupakan penyakit kronis yang berlangsung panjang, ditandai meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal.

BACA JUGA: Wagub NTB, Ummi Rohmi Ajak Berantas Rokok Ilegal

Dalam diet diabetes penting kontrol makanan yang mengandung karbohidrat dan kalori

Penyakit gula ini terjadi saat tubuh pengidapnya tak mampu mengambil gula (glukosa) ke dalam sel dan memprosesnya sebagai energi. Pada akhirnya menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah tubuh.

Ada dua jenis utama diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.  Penjelasan mengenai keduanya, yaitu: 

  • Diabetes tipe 1: jenis ini adalah penyakit autoimun, artinya sistem imun tubuh akan menyerang dirinya sendiri. Pada kondisi ini, tubuh tidak akan memproduksi insulin sama sekali. 
  • Diabetes tipe 2: Pada jenis diabetes ini, tubuh tidak membuat cukup insulin atau sel-sel tubuh pengidap diabetes tipe 2 tidak akan merespons insulin secara normal. 

Diet Sehat

Siapa pun yang mengidap diabetes bertahun-tahun harus mengetahui cara memilih untuk menjalani diet sehat. Pandai-pandailah secara efektif mengelola stres, olahraga teratur, dan mematuhi rejimen pengobatan (jenis dan jumlah obat yang diberikan serta frekuensi dalam terapi). 

BACA JUGA: Penting Keterbukaan Informasi Publik Hingga Desa

Dan yang penting, apa yang kita makan dan minum memainkan peran besar dalam peluang mencapai tujuan A1c. Yang dimaksud A1c adalah rata-rata kadar gula darah selama tiga bulan.

Mengelola gula darah mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Artinya, mengelola kadar glukosa darah adalah kunci mencegah komplikasi di masa depan. Mengalami peningkatan gula darah dalam waktu lama dapat menyebabkan masalah penglihatan, kerusakan saraf, amputasi, dan kerusakan ginjal.

Menghitung Karbohidrat

Bagaimana cara mengontrol diabetes dapat bervariasi. Para ahli ada yang menyebut  beberapa jenis makanan yang  baik, atau sebaliknya buruk dalam diet diabetes. 

Salah satu yang penting yaitu mengetahui kandungan karbohidrat suatu makanan yang akan memengaruhi gula darah. 

Mengetahui kandungan karbohidrat dalam makanan merupakan pendekatan dasar yang baik untuk kontrol diabetes. 

Selama pencernaan, tubuh memecah karbohidrat menjadi glukosa, yang merupakan sejenis gula, dan jenis karbohidrat tertentu, yaitu karbohidrat sederhana yang meningkatkan jumlah gula dalam darah dengan cepat.

Kalori Penting dalam Diet Diabetes

Perlu diingat, mempertahankan berat badan yang sehat adalah kunci untuk mengurangi resistensi insulin. Karena itu para ahli mengatakan penting memperhatikan kalori yang kita konsumsi. 

Jika kita membatasi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi, tapi masih mengonsumsi terlalu banyak kalori dari sumber lemak dan protein. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Hanya kehilangan 5 hingga 10 persen berat badan berarti menurunkan risiko diabetes hingga 58 persen. Berat badan yang sehat bukan hanya meminimalkan risiko diabetes tetapi juga membantu menyehatkan jantung kita. Itu suatu keharusan bagi penderita diabetes, karena diabetes dan penyakit jantung berjalan seiring. ***