Tekanan darah tinggi atau hipertensi kerap disebut sebagai penyakit yang ‘membunuh diam-diam’, karena itu kita harus menurunkan secepat mungkin

MATARAM.lombokjournal.com ~ Hipertensi, istilah medis untuk tekanan darah tinggi, dikenal sebagai ‘pembunuh diam-diam.’ Ini adalah kondisi kesehatan yang tidak hanya umum tetapi juga kritis.

Itu terjadi ketika ada kekuatan darah jangka panjang yang berlebihan yang diterapkan pada dinding arteri yang menyebabkan penyakit jantung.

Semakin banyak darah yang dipompa jantung Anda dan semakin sempit arteri Anda, semakin tinggi tekanannya.  Kondisi ini sangat penting karena tidak memiliki gejala yang nyata dan seringkali tidak terdiagnosis.  Jika dibiarkan dalam waktu lama, dapat menyebabkan risiko serangan jantung dan stroke.

Jika tekanan darah Anda sangat tinggi, Anda harus menurunkannya secepat mungkin.  Untuk melakukan yang terbaik Anda mungkin meminta dokter Anda untuk meresepkan obat, tetapi obat saja tidak akan pernah cukup karena penyakit gaya hidup seperti ini hanya dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup.

Jadi, untuk menurunkan tingkat tekanan darah tinggi, ada beberapa cara yang disarankan oleh Dr Narayan Gadkar, Konsultan Kardiolog, Zen Multi Speciality Hospital, Chembur untuk pembaca HealthShots:

BACA JUGA: Mantan Panglima TNI pun Dapat Tugas Sukseskan MotoGP 2022

Cara mengontrol tekanan darah tinggi dengan cepat:

1. Pertahankan berat badan yang optimal

ahukah Anda bahwa indeks massa tubuh (BMI) yang sehat berada pada kisaran 18,5 dan 24,9.  Dan tekanan darah seseorang meningkat seiring dengan bertambahnya berat badan.  Jadi, Anda harus tetap bugar, makan makanan yang seimbang, dan berolahraga setiap hari untuk mengatur berat badan Anda

2. Makan makanan yang seimbang

Jika kebiasaan makan Anda menjadi kacau, inilah saat yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda dan makan banyak buah, sayuran, dan produk susu rendah lemak.

Hindari junk food, berminyak, diproses, dan makanan kaleng.  Penting bagi Anda untuk menghindari makan pasta, pizza, burger, kentang goreng, keripik, namkeens, dan makanan lain dengan pemanis buatan.

Buat buku harian makanan dan catat apa yang Anda makan untuk mengetahui kebiasaan makan Anda, dan tingkatkan.

3. Kurangi asupan natrium

Kandungan natrium secara alami meningkatkan tingkat tekanan darah.  Jadi pilihlah makanan rendah sodium saja.

4. Tetap aktif

Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, Anda melakukan semuanya salah.  Anda harus mulai berolahraga setidaknya lima hari seminggu selama setengah jam.

Anda dapat melakukan aktivitas apa pun yang Anda suka.  Cobalah untuk memilih berenang, bersepeda, aerobik, yoga, gym, lari, atau bermain olahraga pilihan Anda.

5. Hindari alkohol

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, hindari alkohol atau minum alkohol hanya dalam jumlah sedang.  Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti hingga satu gelas sehari untuk wanita dan hingga dua gelas sehari untuk pria.

Ingatlah bahwa alkohol mengandung kalori dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan — faktor risiko tekanan darah tinggi.  Juga, alkohol dapat berinteraksi dengan obat tekanan darah tertentu, mempengaruhi tingkat obat dalam tubuh Anda atau meningkatkan efek samping.

6. Tingkatkan konsumsi kalium

Kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah Anda secara efektif.  Jadi tingkatkan asupan kalium harian Anda dengan makan lebih banyak kacang polong, pisang, kentang, tomat, jus jeruk, kacang merah, melon, dan kismis.

7. Berhenti merokok

Berhenti merokok dapat menurunkan tekanan darah ke kisaran normal dan juga mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Kelola stres

Tubuh kita menghasilkan lonjakan hormon ketika Anda berada dalam situasi stres.  Hormon-hormon ini untuk sementara meningkatkan tekanan darah Anda dengan menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat dan pembuluh darah Anda menyempit.

Tidak ada bukti bahwa stres dengan sendirinya menyebabkan tekanan darah tinggi jangka panjang.  Tetapi bereaksi terhadap stres dengan cara yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Baca juga: Cobalah 7 cara alami yang direkomendasikan ahli ini untuk menurunkan tekanan darah Anda

9. Hidrasi dirimu sendiri

Minum 8 hingga 10 gelas air per hari mungkin merupakan cara termudah untuk mengelola masalah terkait tekanan darah.  Jadi jagalah diri Anda tetap terhidrasi.

BACA JGA: Hasil  Sementara Pilkades Serentak 2021 di Lombok Utara

10. Pantau tekanan darah secara teratur

Anda harus memantau tekanan darah Anda di rumah secara teratur terutama jika Anda ingin mencegah keharusan minum obat atau mengurangi obat yang sedang Anda konsumsi.

Juga, jangan lupa untuk mengunjungi dokter Anda untuk diagnosis yang tepat dan mengikuti pengobatan sesuai sarannya.

Ayb

 

Kali ini menu sarapan pagi yang disajikan namanya Salted Caramel Pancake, tidak hanya lezat tapi juga berzi dan menyehatkan

MATARAM.lombokjournal.com ~ Mau produktivitas kencang dan imun tetap terjaga? Mulai saja dari menu sarapan pagi yang sehat, enak, dan tidak membosankan! Sudah tahu, ‘kan kalau sarapan yang tepat bisa membantu proses metabolisme tubuh, memberi energi tinggi, dan juga menjaga mood sepanjang hari?

Kita bisa mencari menu sarapan pagi yang mudah dihidangkan dan memiliki banyak manfaat. Tenang, nggak perlu bingung karena berikut ini kami punya  rekomendasi menu sarapan pagi yang tidak hanya enak, tapi juga bergizi dan menyehatkan. Yuk kita gas…

Salted Caramel Pancake

Bahan-Bahan:

150ml Frisian Flag Kental Manis Full Cream Gold

100ml susu cair

½ sdt garam

180gr tepung pancake

150ml air

1 butir telur

35ml Frisian Flag Kental Manis Full Cream Gold

Mentega secukupnya

Pisang sebagai topping

Cara Memasak:

Tuang 150ml Frisian Flag Kental Manis Full Cream Gold ke panci dan masak hingga menjadi caramel. Tambahkan susu cair dan garam, aduk rata dan sisihkan.

BACA JUGA: Sehat dan Lezat, Sarapan Pagi dengan Omelette Makaroni 

Di wadah lain, tuang tepung pancake, air, dan telur lalu masukkan 35ml Frisian Flag Kental Manis Full Cream Gold dan aduk rata.

Oles wajan dengan mentega lalu tuang adonan pancake, masak hingga matang dan berwarna kecoklatan.

Susun di atas piring lalu beri topping potongan pisang dan tuang saus caramel di atasnya. Wwuuaah.. nikmat…

Ayb

Masker menjadi pemandangan umum di seluruh dunia sejak SARS-CoV-2, virus Corona baru, menyerang kehidupan kita.  Tulisan ini berangkat dari penyelidikan, apakah masker itu bekerja menangkal Covid

MATARAM.lombokjournal.com ~  Bagaimana virus Covid menyebar melalui udara, di gedung-gedung sehingga kita lebih memahami tentang risiko infeksi melalui udara – termasuk apakah masker dapat membantu mengendalikan jumlah tetesan pernapasan di udara, karenanya mengurangi penularan.

Inilah yang kita ketahui sejauh ini.

Saat kita berbicara, batuk dan bernapas, semburan udara keluar dari paru-paru kita melalui mulut dan hidung kita, dan mengumpulkan cairan pernapasan dari paru-paru, tenggorokan, dan mulut menciptakan tetesan yang kemudian dipancarkan ke udara.

Aktivitas vokal berenergi tinggi, seperti bernyanyi dan batuk, meningkatkan jumlah tetesan dan memberikan tenaga lebih besar untuk mendorongnya lebih jauh ke ruang di sekitar kita.

Sebagian besar tetesan yang dihasilkan berukuran kecil kurang dari lima mikron (satu mikron adalah seperseribu milimeter) – kami menyebutnya aerosol.  Apa pun yang lebih besar dari ini disebut tetesan dan ini bisa mencapai 100 mikron.

Setiap napas, kata, atau batuk akan menghasilkan ribuan atau jutaan aerosol dan tetesan dalam spektrum ukuran.  Berapa pun ukurannya, mereka didorong ke depan dalam awan udara lembab yang hangat dari mulut kita ke orang lain di ruang bersama.

Tetesan yang lebih besar akan cenderung jatuh ke tanah dengan cepat karena gravitasi, tapi yang lebih kecil dapat tetap melayang di udara selama berjam-jam.

BACA JUGA: Awas, Covid-19 Varian Omicron Menular Ratusan Ribu per Hari

Selama 18 bulan terakhir, SARS-CoV-2 telah terdeteksi dalam sampel udara di berbagai situasi, paling sering di tempat-tempat seperti rumah sakit.  Umumnya, tes PCR digunakan untuk menilai apakah ada RNA SARS-CoV-2.  Molekul RNA virus ditemukan dalam aerosol yang dihembuskan, dalam jumlah bervariasi dari 10 hingga 100.000 per meter kubik udara ruangan.

 Orang yang terinfeksi adalah sumbernya

Kita sekarang tahu bahwa orang yang terinfeksi tanpa gejala tidak selalu memiliki viral load (pengukuran jumlah virus dalam organisme) yang lebih rendah daripada mereka yang menunjukkan gejala.  Dalam kedua kasus, jumlah virus dapat sedikitnya beberapa ribu atau sebanyak ratusan miliar genom virus dalam satu mililiter air liur atau dahak hidung, sebagian di antaranya adalah virus hidup.

Karena itu, sebab satu mikron adalah seperseribu milimeter, kita dapat mengetahui bahwa pada saat mereka meninggalkan tubuh mungkin akan ada beberapa partikel virus di sebagian besar aerosol berukuran lima mikron – tetapi mungkin ada dari puluhan hingga puluhan ribu partikel-partikel virus dalam tetesan 100 mikron.

Dan setiap napas, kata, atau batuk akan menghasilkan ribuan atau jutaan aerosol dan tetesan dalam spektrum ukuran.

Setelah terkena udara yang lebih kering di luar tubuh kita, cairan menguap dari tetesan besar yang mengandung virus yang kemudian menjadi aerosol – jumlah partikel virus tetap sama, tetapi mereka terkonsentrasi menjadi aerosol yang jauh lebih kecil dan lebih ringan..

Itu berarti bahwa mereka dapat tetap melayang di udara selama berjam-jam dan menimbulkan risiko infeksi.

 Risiko pengaturan dalam ruangan

Kita tahu bahwa dalam suatu ruangan, jumlah virus yang dihirup seseorang berbanding lurus dengan jumlah virus yang dipancarkan ke udara oleh orang yang terinfeksi.  Secara sederhana, semakin banyak virus yang dihembuskan ke suatu ruangan, semakin banyak orang lain di ruangan itu yang akan menghirupnya.

Jumlah pasti virus yang dihirup oleh orang yang rentan tergantung pada beberapa faktor termasuk kedekatan dengan orang yang terinfeksi (atau orang-orang) dan waktu yang dihabiskan di tempat tertutup.

Virus lebih terkonsentrasi lebih dekat ke orang yang terinfeksi, sedangkan pada jarak lebih dari dua meter, virus di udara yang dihembuskan akan menghilang dan menjadi encer dalam volume ruangan.

BACA JUGA: Presiden Minta Vaksinasi di NTB Khususnya Loteng Dipercepat

Tetapi – dan di sinilah letak bahaya yang sebenarnya – di ruang yang berventilasi buruk, jumlah virus dapat menumpuk.  Jadi, jika Anda menghabiskan waktu lebih lama di ruangan dengan udara yang sarat virus, Anda akan menghirup lebih banyak virus.

 Masker menangkap partikel virus

Sulit untuk mengukur secara tepat manfaat bersih masker pada suatu populasi karena besarnya variasi viral load di antara orang-orang. Aakah mereka bernyanyi, berteriak atau berbicara, ukuran ruang dalam ruangan dan waktu yang dihabiskan di dalamnya.

Masker membuat perbedaan yang relatif kecil ketika orang melepaskan hanya beberapa virus setiap jam karena mereka tidak pernah melepaskan cukup virus untuk menginfeksi orang lain.  Demikian juga di ujung lain spektrum, pengurangan emisi dari super-emitor masih sering menghasilkan emisi virus yang tinggi secara keseluruhan.

Mengenakan masker akan mengurangi jumlah virus COVID yang dipancarkan, tapi seberapa banyak itu membantu tergantung pada seberapa banyak virus yang dipancarkan orang yang terinfeksi.

Oleh karena itu, tidak ada bukti konklusif tentang kemanjurannya karena sangat sulit untuk menyesuaikan semua variabel lain yang mempengaruhi tingkat penularan.

Tapi bahkan tanpa kepastian mengenai jumlah pasti kasus yang dicegah dengan memakai masker, kita tahu bahwa masker akan menangkap beberapa aerosol dan tetesan yang mengandung virus – dan itu akan berdampak pada pengurangan jumlah infeksi.

Masker adalah salah satu dari banyak senjata di gudang senjata kami yang juga mencakup vaksinasi, jarak sosial, ventilasi, dan kebersihan.  Karena varian omicron menyebar dengan cepat, jumlah kasusnya sangat mengkhawatirkan.  Lebih penting dari sebelumnya bahwa kita menggunakan semua cara yang kita miliki untuk mengurangi penyebaran SARS-CoV-2.

Mas

(Sumber : hindustantimes.com)

 

 

Sarapan pagi bermanfat untuk produktivitas kita, dan menambah imun tubuh tetap terjaga. Sudah tahu ‘kan, sarapan yang tepat bisa membantu proses metabolisme tubuh, memberi energi tinggi, dan juga menjaga mood sepanjang hari

MATARAM.lombokjournal.com ~ Kamu bisa mencari menu sarapan pagi yang mudah dihidangkan dan memiliki banyak manfaat. Tenang, nggak perlu bingung karena berikut ini ada rekomendasi menu sarapan pagi yang tidak hanya enak, tapi juga bergizi dan menyehatkan. Yuk kita gas…

BACA JUGA: Ini 5 Alasan Penting Selalu Memiliki Sikap Positif

Omelette Makaroni

Bosan dengan olahan telur orak arik yang biasa? Nah, resep sarapan yang satu ini cocok dikonsumsi untuk keluarga karena rasanya gurih, lezat, dan kaya manfaat. Di dalamnya ada perpaduan makaroni, telur, dan sayur yang nikmat. Ikuti resepnya berikut ini:

Bahan-bahan:

3 butir telur
3 sdm susu cair
1 sdm Susu Kental Manis Frisian Flag Gold
3 sdt tepung terigu
Makaroni, direbus sampai matang
1 batang daun bawang, iris halus
2 lembar smoked beef
1 buah sosis, iris tipis
Keju parut secukupnya
Keju mozarella secukupnya
Garam secukupnya
Cara membuat:

Campurkan tepung terigu dengan susu cair dan susu kental manis, aduk sampai rata. Masukkan semua bahan lainnya, aduk kembali
Masak omelette di dalam wajan yang sudah panas.

Taburi keju parut dan keju mozarella Bentuk omelette sesuai selera. Setelah matang, sajikan omelette sebagai menu sarapan sehat untuk keluarga. ***

Ada banyak cara agar kita menjalani hidup dengan lebih baik. Salah satunya adalah mempertahankan sikap positif. Kadang-kadang kita merasa sudah memahaminya, tapi ada baiknya kita selalu menjagaa sikap positif

MATARAM.lombokjournal.com ~ Lalu apa sebenarnya makna dari istilah tersebut? Mengapa sikap positif begitu penting dalam menjalani hidup? Dan bagaimana cara menciptakan dan menjaga agar tetap memiliki sikap positif?

Apa Itu Sikap Positif?

Tentu akan sangat baik apabila Anda selalu berpikir dan mempunyai sikap positif.

Menjadi seseorang yang memiliki pikiran dan perasaan negatif menjadi sebuah kendala besar yang harus segera dituntaskan dan bukan suatu pilihan yang baik untuk Anda.

Sikap positif adalah kondisi pikiran yang memungkinkan Anda untuk membayangkan dan mengharapkan hal-hal yang baik terjadi. Memiliki perilaku positif akan membuat Anda menjadi jauh lebih optimis.

Begitu pula sebaliknya, apabila terdapat sikap negatif yang menghampiri, maka yang akan terjadi adalah munculnya karakter pesimis ketika menghadapi sesuatu.

Manfaat Memiliki Sikap Positif

Sikap positif akan sangat berpengaruh dalam menciptakan hidup yang lebih bahagia, penuh harapan, dan selalu antusias dalam beraktivitas.

BACA JUGA: Bekali Santri Masa Kini dengan Bekal Ilmu Masa Depan

Apa pun yang Anda rasakan biasanya merupakan apa yang menarik bagi diri Anda sendiri. Anda harus berusaha untuk menampilkan diri Anda sebaik mungkin yang Anda bisa.

Cara terbaik dalam memulai yaitu dengan selalu memiliki sikap positif yang sehat.

Memiliki perilaku positif akan menghadirkan banyak manfaat terutama dalam hidup Anda. Apa saja manfaat dan keuntungan yang akan Anda peroleh ketika memiliki sikap positif?

1. Meningkatkan rasa ingin tahu dan berani mencoba hal baru

Sikap positif yang Anda hadirkan dalam diri Anda akan meningkatkan rasa ingin tahu akan suatu hal yang baru.

Keberadaan sikap positif dalam diri Anda ketika hendak melakukan sesuatu yang baru akan menciptakan pola pikir “saya bisa melakukan itu, dan mungkin berhasil”.

Pola pikir ini akan menghindarkan diri Anda dari sikap takut gagal sebelum memulai. Karena perbedaan bisa dan tidak biasa adalah belum mencoba.

2. Meningkatkan produktivitas

Menerapkan sikap positif ketika menerima sebuah tugas, akan meningkatkan peluang keberhasilan menyelesaikan tugas tersebut dengan baik.

Hal ini karena perilaku positif memengaruhi kepercayaan diri saat mengerjakan tugas.

Berbeda halnya dengan sikap negatif, karakter yang akan muncul adalah keragu-raguan yang akhirnya menciptakan peluang kegagalan.

Begitu juga ketika diterapkan di lingkungan kerja, ketika orang-orang menerapkan sikap positif maka seluruh staf dan pimpinan akan merasa lebih nyaman dalam bekerja.

BACA JUGA: Sineas NTB Raih Juara untuk FilmPendek Literasi Digital

Hal ini kemudian akan berdampak pada peningkatan kinerja yang jauh lebih produktif.

3. Membuat hubungan dan kehidupan sosial menjadi lebih baik

Ketika Anda memiliki sikap positif dan menerapkannya dalam kehidupan bersosial, baik pertemanan, persaudaraan, bertetangga, hingga rumah tangga maka akan menciptakan hubungan yang sehat.

Hal ini karena adanya perilaku positif ketika menghadapi suatu masalah dalam hubungan, dapat menciptakan pola pikir yang lebih terbuka, mencari jalan keluar, dan membuat keputusan tanpa melibatkan amarah atau perselisihan.

Contoh Sikap Positif

Sebenarnya ada begitu banyak sikap positif yang bisa Anda terapkan dalam menjalani hidup, namun secara terperinci berikut ini lima karakter kunci sikap positif yang wajib Anda miliki, di antaranya:

1. Optimisme

Tentu saja sudah menjadi rahasia umum bahwa karakter utama yang menunjukkan sikap positif dalam menjalani hidup adalah optimisme.

Orang-orang yang memiliki energi positif dalam dirinya pasti juga memiliki keinginan untuk berusaha lebih keras dalam melakukan sesuatu.

Orang yang memiliki karakter optimis akan mengambil setiap kesempatan emas yang datang dan percaya diri akan memberikan hasil yang terbaik.

2. Menerima Kondisi dengan Lapang Dada

Anda juga pasti tahu bahwa hidup tidak selalu baik-baik saja. Sama halnya dengan roda yang berputar, kehidupan pun demikian.

Adakalanya menggapai kesuksesan dengan mudah, namun tak jarang juga menemui kegagalan meskipun sudah menerapkan sikap optimisme akan berhasil.

Namun di sinilah peran sikap positif begitu krusial ketika menghadapi titik terendah dalam hidup.

Memilih bersikap untuk menerima semua kondisi yang sudah terjadi, mengakui kegagalan dan kekalahan merupakan respons yang positif.

Sehingga setelah berlapang dada menerima dan mengakui situasi yang ada, maka ini dapat membantu Anda untuk belajar dari kesalahan dan memperbaikinya di masa yang akan datang.

3. Tangguh

Setelah lapang dada dan tabah menerima kegagalan, munculnya situasi yang membuat kesulitan, kesedihan, kekecewaan, bahkan mungkin kehilangan, maka sikap positif berikutnya yang muncul adalah tangguh.

Menyerah bukanlah pilihan, namun bangkit menjadi lebih tangguh dan kembali bergerak maju adalah jawaban dari keterpurukan yang dialami.

4. Rasa Syukur

Ini adalah karakter utama yang sudah pasti dimiliki ketika menerapkan sikap positif dalam diri Anda.

Rasa syukur terhadap apa yang sudah Anda miliki, akan membuat Anda menghargai sesuatu. Dan rasa syukur ini juga akan berdampak sangat signifikan pada kebahagiaan yang tercipta dalam hidup Anda.

Karena dengan adanya karakter ini, maka otomatis Anda juga terhindar dari energi negatif berupa iri ataupun dengki yang menghasilkan kelelahan dalam hidup.

5. Integritas

Satu lagi sikap positif yang juga harus ada dalam kondisi apa pun, yaitu integritas. Sikap ini menjadi kunci utama ketika menghadapi suatu perkara yang bersifat menjebak.

Ketika mengalami situasi seperti ini, Anda dituntut untuk memilih antara yang baik namun kemungkinan akan membuat Anda kesulitan, atau memilih yang buruk namun penuh rekayasa dan hasil yang semu.

Di sinilah integritas berperan dalam diri Anda.

Tetap memilih berjalan lurus dan bersikap positif menerima apa pun hasilnya, atau memilih bersikap negatif yang tentu saja bahagianya hanya sementara dan tidak nyata.

Alasan Penting Mengapa Harus Memiliki Sikap Positif

Berikut adalah lima dasar atau alasan dari selalu berpikir dan menjaga sikap agar senantiasa positif.

1. Motivasi

Motivasi merupakan salah satu sikap positif yang akan membantu Anda dalam mencapai tujuan yang sudah Anda tetapkan.

Dengan menjadi atau memiliki perilaku positif maka akan memotivasi diri Anda agar mencapai lebih dari apa yang pernah Anda harapkan.

Motivasi merupakan salah satu kualitas yang positif serta merupakan sifat yang baik untuk Anda miliki pada setiap aspek kehidupan Anda.

Sering menunda-nunda adalah cara yang sangat negatif atau tidak baik dalam menjalani hidup Anda.

Apabila Anda merasa termotivasi dalam menangani segala jenis pekerjaan merupakan cara yang baik dalam mencapai suatu tujuan yang baik pula.

Cobalah untuk berpikir positif dan memiliki sikap positif maka hal tersebut akan membantu Anda untuk memotivasi diri Anda sendiri agar Anda dapat yakin bisa berhasil dalam melakukan hal apa pun atau pekerjaan apa saja yang Anda mulai.

2. Kebahagiaan

Semua orang di dunia ini pasti mempunyai hak untuk berbahagia dan mendapatkan pengalaman terbaik yang ditawarkan di dalam kehidupan Anda.

Tidak peduli siapa pun Anda, tentunya Anda berhak untuk mendapatkan kebahagiaan. Anda tidak perlu untuk menunggu diri Anda untuk memiliki banyak uang agar bisa bahagia.

Karena pada dasarnya bahagia dapat Anda ciptakan sendiri dengan selalu merasa bersyukur dengan apa yang Anda miliki.

Dengan memiliki pandangan positif pada kehidupan maka secara alami akan dapat membuat diri Anda merasakan bahagia.

Sedangkan bersikap negatif tidak akan memiliki manfaat dalam meningkatkan kebahagiaan dan kesenangan pada hidup Anda.

3. Dekat dengan Banyak Orang

Pada saat Anda mempunyai sikap positif maka orang lain akan cenderung mendekatkan diri mereka kepada Anda.

Tidak ada satu pun orang yang ingin memiliki hubungan pertemanan atau berhubungan dengan orang yang masam dan selalu mengeluarkan aura atau sikap negatif.

Tentu akan sangat menyenangkan apabila kita berada di sekitar orang yang berbahagia dan memiliki aura atau sikap yang positif.

Semua orang pasti akan senang dan menikmati apabila mereka berada di sekitar orang-orang yang memiliki perilaku positif.

Karena suatu energi yang positif akan membangkitkan semangat orang-orang yang berada di sekitarnya.

Sebaliknya, energi negatif dapat menguras semangat Anda dan juga semangat orang-orang yang berada di sekitar Anda.

4. Percaya Diri

Sudah sangat jelas bahwa memiliki pikiran dan sikap positif pada awalnya harus dimulai dari diri Anda sendiri.

Cobalah untuk mengambil suatu keputusan dalam melihat diri Anda dari sudut pandang yang positif sehingga hal tersebut akan membantu Anda dalam meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Janganlah Anda selalu mengkhawatirkan mereka yang memiliki perilaku atau sikap negatif ataupun mereka yang ingin mematahkan semangat Anda.

Hal yang terpenting dalam masalah ini yaitu bagaimana Anda dapat memandang diri Anda sendiri.

Belajarlah untuk mencintai diri Anda serta menghargai diri Anda sendiri dengan berbahagia dan selalu memikirkan hal-hal positif tentang diri Anda sendiri.

Apabila Anda berhasil melakukan hal tersebut maka kepercayaan diri Anda juga akan semakin bertambah, karena kepercayaan diri adalah salah satu kualitas terbaik yang bisa Anda miliki.

5. Kesehatan yang Lebih Baik

Kesehatan yang baik merupakan bukti bahwa mereka yang memiliki pikiran dan sikap yang positif akan cenderung untuk jarang sakit atau apabila mereka sakit pun, mereka akan bisa pulih lebih cepat dibanding mereka yang selalu memiliki pikiran yang negatif.

Mereka yang memiliki pikiran dan sikap negatif akan cenderung lebih sering sakit dibandingkan dengan mereka yang selalu berpikir positif.

Selain itu mereka juga akan selalu mencari dan membicarakan kesalahan yang pernah mereka lakukan hampir sepanjang waktu.

Cobalah untuk selalu berpikir dan bersikap positif karena hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi stres dan membuat diri Anda lebih sehat. Pikiran yang sehat juga dapat menghasilkan fisik yang sehat.

Cara Menciptakan dan Menjaga Agar Selalu Bersikap Positif

Setelah mengetahui manfaat dan alasan pentingnya penerapan sikap positif dalam hidup Anda, mungkin kini Anda mulai bertanya-tanya bagaimana cara menciptakan sikap positif tersebut?

Perilaku positif tercipta dari kebiasaan yang Anda lakukan setiap hari.

Maka dari itu, untuk memiliki sikap positif maka diperlukan latihan yang akhirnya membentuk sebuah kebiasaan.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghadirkan perilaku positif dan menjaganya agar tetap ada dalam diri Anda.

1. Menghindari hal-hal negatif dan fokus terhadap hal positif

Sebelum menemukan pola latihan yang tepat untuk membiasakan Anda bersikap positif, pertama-tama Anda harus memastikan bahwa Anda mengenal dengan jelas hal-hal yang bersifat negatif dan mengganggu kehidupan Anda.

Setelah Anda mengetahui hal tersebut, maka selanjutnya Anda harus menjauhi apa pun bentuknya yang dapat memunculkan sikap-sikap negatif dalam diri Anda.

Berbeda halnya dengan orang-orang yang memilih untuk menciptakan aura negatif, Anda harus mulai fokus pada hal-hal yang positif.

2. Mensyukuri apa yang Anda miliki

Sesuai dengan contoh sikap positif yang wajib Anda miliki yaitu rasa syukur.

Cara ini dapat mendorong Anda untuk menghargai apa pun yang Anda miliki dan bahkan berterima kasih karena memiliki apa yang mungkin diinginkan orang lain.

Baik itu dari segi pekerjaan, keluarga, sahabat, bahkan hingga aspek Anda bisa istirahat dan makan dengan baik hari ini, merupakan bentuk dan cara bersyukur yang akan menghadirkan kebahagiaan dalam diri Anda.

3. Membantu orang lain yang membutuhkan

Cara ini mampu membuat Anda merasa jauh lebih bahagia dan membuat hidup menjadi lebih baik. Contohnya seperti:

Menolong orang-orang yang kesulitan dalam memahami suatu pelajaran

Memberikan tempat duduk Anda kepada orang tua atau mereka yang membutuhkan

Memberikan sebungkus nasi bagi mereka yang belum sempat makan

Respons positif yang orang-orang berikan akan memberikan rasa hangat dan senang dalam hati Anda dan membuat candu untuk terus menebarkan kebaikan bagi sesama.

4. Bergaul dengan orang-orang yang positif

Ada sebuah petuah yang mengatakan bahwa kebahagiaan dan aura positif itu menular. Petuah ini ternyata benar adanya.

Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang baik dan berenergii positif maka akan memotivasi Anda untuk melakukan hal yang serupa.

Begitu juga dengan orang-orang yang memiliki sikap negatif, akan mendorong Anda melakukan hal-hal negatif yang berdampak buruk bagi keberlangsungan hidup Anda.

5. Melakukan hal-hal yang Anda sukai

Penting bagi Anda untuk meluangkan waktu melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Anda bisa mencoba untuk melakukan hobi Anda seperti membaca buku, menonton film, pergi berpetualang, mengonsumsi makanan dan minuman favorit, melukis, dan lain sebagainya.

Karena dengan melakukan hal tersebut Anda akan merasa jauh lebih bahagia, dan akhirnya tercipta karakter-karakter positif dalam diri Anda. ***

 

 

Setelah sukses meraih prestasi sembilan besar di PON XX di tanah Papua, Gubernur NTB mulai canangkan target masuk lima besar tahun 2028, bila NTB jadi tuan rumah PON XXII

MATARAM.lombokjournal.com ~ Rasa syukur, bangga dan bahagia terlihat jelas di raut wajah Gubernur NTB – Dr. H. Zulkieflimansyah SE MSc dan ibu Hj. Niken Saptarini Widyawati SE MSc.

Ekspresi yang sama juga tampak di wajah Wakil Gubernur NTB, Dr. Ir. Hj. Sitti Rohmi Djalilah MPd, anggota Forkopimda Provinsi dan semua yang hadir pada acara penyambutan kepulangan atlet PON XX.

Penyambutan para ksatria olahraga yang sukses berlaga di PON XX di tanah Papua itu, diadakan hari Minggu (17/10/21) di halaman Kantor Gubernur NTB.

Dalam suasana euforia, Gubernur menyampaikan apresiasi dan penghargaan kepada para atlet, pelatih dan official yang semuanya sudah berjuang maksimal. Capaian 15 emas, 11 perak dan 12 perunggu serta berada di peringkat 9 nasional adalah sebuah capaian yang patut disyukuri dan dibanggakan.

BACA JUGA: Selamat Datang Sang Juara

Selain apresiasi, 3 point penting juga disampaikan Gubernur dalam sambutannya.

Pertama, bonus untuk atlet. Kedua, perhatikan masa depan atlet. Ketiga, canangkan target masuk 5 besar nasional bila kelak tahun 2028, NTB bernasib jadi tuan rumah PON XXII.

Memang Pemerintah Propinsi NTB saat ini sedang berjuang keras menjadi tuan rumah kembar bersama NTT atau bersama Pemprov Sunda Kecil – Provinsi Bali, NTB dan NTT.

Setelah PON XX Papua, PON berikutnya akan diadakan di Propinsi Atjeh dan Provinsi Sumatera Utara tahun 2024. Mengingat tahun 2024 tahun politik momentum penyelenggaraan Pemilu, Pilpres dan Pilkada serentak, bisa jadi PON XXI diundur ke tahun 2025.

Seperti halnya PON XX Papua mestinya dilaksanakan tahun 2020. Berhubung tahun 2020 Republik ini dilanda Covid 19 maka pesta olahraga nasional empat tahunan itu ditunda ke tahun 2021.

Lalu apa yang harus dilakukan pasca suka cita penyambutan atlet PON XX Papua?

Terkait pemberian bonus, Pemerintah Provinsi NTB sedang berjuang keras memenuhinya sebagai apresiasi atas perjuangan yang dilakukan para atlet. Para patriot olahraga memang luar biasa. Mereka sudah tunjukkan wirage, wirase, wirame yang prima.

Pertama, mereka berjuang mengendalikan emosi diri agar tetap tampil penuh konsentrasi. Kedua, berjuang mengalahkan musuh di depan mata. Ketiga, berjuang melawan Covid-19 atau di-‘covidkan’. Keempat, berjuang melawan takut adanya ancaman gangguan keamanan di tanah papua.

Pemberian bonus juga bisa bermakna stimulus agar ke depan, atlet terus termotivasi menunjukkan prestasi terbaiknya. Pèmberian bonus kepada atlit, tiap daerah berbeda-beda. Tèrgantung kemampuan keuangan masing-masing. Pemberian bonus mempedomani berbagai ketentuan yang ada. Termasuk merujuk Keputusan Menteri Pemuda dan Olahraga Republik Inonesia nomor 21 tahun 2020 atau ketentuan lainnya.

BACA JUGA: Membanggakan, NTB Meraih Peringkat 9 STQ XXVI di Maluku

Menyangkut masa depan atlet, Gubernur memberi atensi khusus. Atlet harus memiliki masa depan yang bagus. Jangan sampai atlet dipuja bagai dewa kala jaya tapi merana dihari tua. Karenanya Gubernur berjanji memfasilitasi atlet ke dunia kerja baik di jajaran Pemerintah Daerah, BUMD maupun institusi lain.

Beberapa atlet bahkan ada yang langsung minta dan siap bergabung menjadi KOWAD maupun Polwan. Kapolda NTB, Irjen Pol Muhammad Iqbal SIK MH dan Danrem 162 Wirabhakti, Brigjen TNI Ahmad Rizal Ramdhani langsung merespon dengan sigap untuk diprioritaskan.

Selanjutnya, pasca PON XX apa yang harus disiapkan? Menghadapi PON XXI mau tidak mau kita harus mulai persiapan sejak tahun 2022. Mengapa demikian ?

Pertama, banyak atlet kita yang “Peak Performance” nya sudah lewat dan bisa jadi prestasi terakhirnya di PON XX. Secara alamiah kemampuan fisik dan mental atlet akan menurun. Atlet yang akan pensiun harus dicari gantinya.

Misalnya untuk bola voli putri, akan terjadi regenerasi. Ajang pencarian bibit atlet muda berbakat harus segera di lakukan dan ditangani dengan baik. Kejuaraan dan pertandingan singleevent dan multievent secara berjenjang di tingkat kabupaten/kota maupun provinsi harus diagendakan dan terjadwal dengan baik.

Kini pengurus Cabor harus kerja keras mengangkat atlet lapis junior menjadi tumpuan melalui pelatda terprogram dalam 3 tahun ini.

Kedua, harus segera dilakukan evaluasi yang cermat untuk proyeksi target ke depan. PON XX memberi pesan kuat ada cabor yang tetap produktif sebagai langganan medali emas seperti volly pantai, tinju, atletik.

Ada cabor yang memberi kejutan baru yang tidak terlalu diunggulkan sebelumnya yaitu Balap Motor. Ada pula cabor yang dulunya selalu jadi pundi-pundi medali emas tapi di PON Papua tak mampu berbuat sebagaimana diharapkan.

Pencak silat misalnya. Dulu menjadi cabor andalan. Kini nyaris tak terdengar. Dulu kita berhasil melahirkan pesilat-pesilat tangguh seperti Maryati, Milasari, Mardiansyah, Nurhidayati, Syaiful, Wahyu dan lain sebagainya.

Kini kenapa cabor Pencak Silat melempem? Apa yang terjadi dengan IPSI? Tampaknya dinamika internal IPSI perlu diatensi. Sejatinya cabor ini pernah berjaya dan langganan medali emas.

Medali emas Balap motor punya makna tersendiri. Cabor ini bila ditangani sungguh-sungguh akan memiliki prospek bagus sekaligus bisa jadi anak tangga untuk lahirkan pembalap berkelas dunia. Hal ini relevan dengan icon pariwisata sport tourism MotoGP kita yang telah memiliki Pertamina Mandalika International Street Circuit di Lombok Tengah. Dari IMI NTB harus mampu lahirkan Valentino Rossi baru di masa datang.

Ketiga, bila ada cabor yang tidak lagi efektif, konflik internal yang tak berkesudahan, harus ada keberanian untuk segera perbaikan total agar atlet tidak dirugikan. Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga Provinsi, Ketua KONI dan segenap pengurus Cabor harus mampu berkomunikasi dan konsolidasi yang baik agar target-target medali yang sudah ditentukan dapat diraih dengan baik. Ego dan konflik dalam kepengurusan Cabor harus dihentikan karena sungguh merugikan atlet dan juga daerah.

Keempat, kita harus fokus menentukan cabor unggulan yang potensial merebut medali emas. Tinju, Tarung Derajat, Kempo, Karate, Muathay dan olahraga keras lainnya bisa jadi ladang emas yang potensial, terutama pada mata lomba yang tidak kental penilaian subyektifnya.

Cabor Atletik masih jadi primodona. Di Atletik tidak kurang ada peluang 40 an Medali Emas. Pengurus PASI harus tetap solid. Pelatih harus bekerja keras lahirkan atlet tangguh seperti Lalu Zohri.

Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP) yang merupakan wadah pembinaan dan pelatihan atlet berbakat dan potensial untuk dikembangkan menjadi atlet berprestasi, harus terkelola dengan baik sebagai embrional lahirkan atlet unggul. Bakat alam yang dimiliki banyak atlet kita bagaimanapun harus mendapatkan sentuhan managemen olahraga modern.

Kelima, Cabor dan nomor pertandingan peraih medali emas perak dan perunggu segera ditetapkan sebagai cabor Unggulan melalui pelatda jangka panjang dengan pelatih kaliber nasional. Dengan pelatih yang handal skill atlet akan meningkat. Try out untuk menimba pengalaman dan mengasah mental agar tidak demam panggung menjadi sesuatu yang penting. Pemberian gizi yang memadai, latihan fisik, pendampingan psikologi, dokter khusus selama pelatda adalah kebutuhan dasar yang harus dipenuhi.

Kesemuanya membutuhkan dukungan anggaran yang tidak bisa dibilang kecil. Karena nya pemerintah, dunia usaha dan masyarakat harus bersinergi mendukung atlet untuk fokus ke upaya peningkatan prestasi.

Keenam, sarana prasarana latihan atlet harus segera dibenahi. Disinilah makna strategis perjuangan dan keuntungan menjadi tuan rumah. Akan terbangun sarana prasarana olahraga yang berstandar nasional/internasional. Karenanya bidding tuan rumah PON XXII tahun 2028 mendatang harus dipersiapkan dengan baik.

Bila berhasil menangkan bidding sebagai tuan rumah kembar bersama provinsi tetangga, kita harus canangkan Tri Sukses PON. Pertama, sukses penyelenggaraan. Semua peserta puas. Sportivitas terjaga. Sillaturrahmi nasional lewat olahraga tercipta.

Kedua, sukses prestasi dengan indikator masuk ranking 5 besar nasional dengan koleksi medali emas yang meningkat signifikan didukung atlet handal berlevel nasional dan internasional. Ketiga, sukses ekonomi dan promosi daerah.

Dengan menjadi tuan rumah, orang dari berbagai penjuru akan datang banjiri daerah kita. Sektor perdagangan dan jasa menggeliat. Hotel restourant terisi, cinderamata terbeli, taxi ojek wira wiri. Aneka transaksi terjadi, potensi dan peluang investasi terealisasi. Bidding jadi tuan rumah PON XXII harus terbukti. Vini vidi vici.***

Menteri Sosial, Tri Rismaharini, juga sempat marah di NTB, Tapi bandingkan antara kemarahannya dengan caranya “mentularkan virus positip untuk bekerja baik dalam melayani publik”

MATARAM.lombokjournal.com ~ Beberapa hari belakangan ini, berita Ibu Risma – Menteri Sosial Republik Indonesia, marah-marah, viral lagi. Diliput berbagai media cetak, elektronik, media sosial, baik lokal hingga nasional.

Saya tertarik menulisnya. Pertama karena lokus marahnya di NTB. Kedua, kebetulan 2 hari ikut mendampingi kunjungan kerja ibu Menteri ke lokasi tersebut. Apa sih yang sesungguhnya terjadi? Benarkah marah melulu?

Di Desa Tetebatu Lombok Timur, kemarahan Ibu Risma sesungguhnya diprovokasi oleh situasi. Sebut saja, ada oknum aktivis (pendemo) lebih dahulu marah kemudian memancing marahnya Ibu Risma.

Begitu Ibu Risma turun dari mobil, pendemo langsung protes dengan suara keras sambil tunjuk jari kearah Ibu Menteri. Dari orasi singkatnya, pendemo sesungguhnya menyampaikan hal yang sepele. Kenapa Ibu menteri memilih lokasi acara di tempat itu. Lokasi itu milik seorang supleyer. Kenapa tidak di tempat lain yang netral?

BACA JUGA: Selamat Datang Sang Juara

Saya menduga ada permasalahan domestik antara pendemo dengan supleyer. Atau mungkin menurut pendemo, pilihan lokasi itu adalah bentuk tindakan yang berbau kolutif. Pemerintah Kabupaten Lombok Timur melalui Sekdanya, Taufik Juaini, sudah memberikan klarifikasi.

Pilihan lokasi bukan rekomendasi pemda. Tapi pilihan tim advance Kementerian Sosial. Bisa jadi Ibu Risma tidak tahu lokasi itu milik supleyer seperti ditudingkan.

Protes sudah kadung disampaikan dengan nada keras. Ibu Risma langsung muntab. Pendemo di-gass poll-balik. Ibu Risma tidak tinggal diam. Suara keras pendemo dibalas bentakan lebih keras lagi. Hikmah kejadian ini, ke depan tim advance Kementerian harus bijak pertimbangkan usul saran tuan rumah. Agar hal-hal sepele yang tidak perlu terjadi dapat diminimalkan.

Menyaksikan adegan itu, ada rekan wartawan disamping saya tersenyum seakan mendapat angle berita baik. Ibu Risma marah lagi. Publik ter-framing setiap kunjungan kerja Ibu Risma datang untuk marah-marah. Padahal adegan marah-marah berlangsung sesaat saja. Selebihnya sangat positip, produktif dan solutif. Suasana yang sangat humanis.

Ibu Risma di balik marahnya juga ramah. Sangat menjiwai tugasnya. Peduli pada anak yatim piatu, fakir miskin, para lansia, para penyandang disabilitas. Namun moment itu kalah porsi publikasi.

Kalaupun harus ada menu marah-marah, kemarahan Ibu Risma sesungguhnya tertuju ke pimpinan Cabang Bank plat merah yang dinilai tidak terbuka dan tidak empatik dalam menyalurkan dana bantuan sosial keluarga miskin. Ibu Risma datang dengan data. Tahu akar masalah dan siap berikan solusi.

Di Lombok Timur maupun di Sumbawa, Ibu Risma selalu konfirmasi data. Berapa BPNT dan PKH yang sudah disalurkan? Kenapa data salurnya belum banyak? Apa yang saudara lakukan untuk atasi masalah itu? Kenapa ada laporan KPM (Keluarga Penerima Manfaat) yang tidak pernah lakukan penarikan namun saldonya nol rupiah ?

Karena pertanyaan tersebut tidak dijawab dengan jelas dan tuntas, maka marahlah Ibu Risma. Sampai disini saya menganggap kemarahan Ibu Risma adalah sesuatu yang wajar. Kinerja perbankan penyalur di luar ekspektasinya.

Ibu Risma ingin kinerja bank penyalur lebih sigap dan solutif dalam menyalurkan bantuan sosial ke masyarakat. Pihak bank keluhkan kendala geografis dan status Pekerja Migran Indonesia (PMI) sebagai penyebab lambat salur.

Ibu Risma tidak suka dengan dalih klasik ini. Bank penyalur harusnya pro aktif dan cari solusi. Di Kabupaten Sumbawa, Ibu Risma dengan dibonceng sepeda motor akhirnya terjun langsung ke lapangan. Mencari alamat KPM yang harus dipenuhi haknya dan ketemu. Setelah sempat marah ke pimpinan bank penyalur, satu persatu KPM mendapatkan hak nya baik berupa uang tunai ditambah natura dalam bentuk telur, beras ada juga garam.

Untuk masyarakat yang ada di pulau terpencil dan di puncak gunung, Ibu Risma perintah agar pihak bank libatkan TNI dan Polisi mengantarkan uang tunai kepada rakyat miskin.

Ayo kerja lebih amanah. Kita digaji dari uang rakyat. Saya bela-belain blusukan seperti ini untuk memastikan kesepakatan kita di atas kertas terimplementasi di tingkat terbawah. Betapa zolimnya kita bila hak rakyat miskin apalagi untuk anak yatim piatu, fakir miskin, para lansia, para penyandang disabilitas tidak sampai sasaran.

Negara sudah menganggarkan dengan susah payah di tengah keterbatasan fiskal yang ada. Masak macet di bank oleh hal tehnis administratif. Ibu Risma dengan suara teduh dan mata berkaca-kaca, mohon kesadaran pimpinan bank penyalur di daerah untuk bersinergi yang baik dengan para pendamping sosial yang mendampingi masyarakat dalam pencairan bantuan sosial.

Ibu Risma sampaikan wejangan inspiratif itu dengan ekspresi yang sungguh-sungguh. Bisa jadi itu suara bathinnya yang sangat peduli nasib anak yatim piatu. Sejak kecil saya hidup dengan anak yatim piatu. Bapak saya angkat tidak kurang 80 orang anak yatim piatu menjadi saudara saya. Saya paham kehidupan dan kebutuhan mereka. Saya tidak mau masuk neraka gara-gara jadi menteri sosial yang telantarkan nasib anak yatim piatu.

Kemarahan Ibu Risma ke pimpinan bank penyalur, seakan oase yang sangat melegakan hati para petugas pendamping sosial. Kemarahan Ibu Risma adalah representasi dan refleksi kedongkolan kami yang tidak di hargai pihak bank. Terima kasih Ibu Risma. Kami sanggup bekerja lebih baik dan lebih keras lagi mendampingi rakyat miskin bila pihak bank mau bekerjasama yang baik dengan kami. Ungkap para pekerja pendamping sosial kegirangan.

Di sela-sela santap malam di Rumah Makan Me Cenggo Rempung, Lombok Timur maupun dialog di ruang tunggu Bandara Sultan Kaharuddin Sumbawa Besar, saya mendapatkan cerita lebih dalam tentang bagaimana perjuangan Ibu Risma menutup Komplek Lokalisasi Dolly. Bagaimana memperbaiki kualitas layanan publik. Bagaimana membuat Surabaya jadi bersih, indah dan berbunga-bunga. Kini Surabaya jadi rujukan nasional dan mendapat berbagai apresiasi internasional.

Ibu Risma bisa cekakakan cerita diteror preman waktu menutup Komplek Dolly. Kurang ajar, coba pak tiba-tiba mereka kirim gambar orang telanjang semua penuhi tv monitor saya. Saya tidak mundur walaupun pegiat HAM dan lainnya menekan saya. Ngeri pak kalo kita perhatikan dampak sosialnya. Anak-anak dijangkiti sex addicted. Setiap saya turun ke Dolly saya sudah titip pesan dan serahkan semua kunci-kunci ke keluarga saya. Lo Ibu mau kemana? Saya mau pergi mati. Nanti kalo saya mati dengan jalan ini, tidak boleh ada keluarga yang menggugat. Saya ikhlas. Kecuali ada aparat hukum menentukan lain, monggo ucapnya seakan bernostalgia sewaktu mengemban amanah sebagai Walikota Surabaya.

Kepergian Ibu Risma ke Jakarta sebagai Menteri Sosial, goreskan kesan mendalam di sanubari warganya. Ibu Risma-Alumni ITS yang kuasai ilmu tata kota dan tehnik lingkungan ini, sosok yang sangat Energik, Jujur, Polos, Workaholic. Semua lini bidang pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya ingin diketahuinya secara detail. Ibu Risma tipe ibu perfeksionis.

Dalam berkomunikasi Ibu Risma kental gaya suroboyoan-nya yang terbuka, ceplas ceplos dan egaliter. Beliau memang vocal dan vulgar dalam berkomunikasi dengan anak buahnya. Kadang terkesan tempramental. Sebagai masyarakat kami mendoakan agar beliau selalu dalam Lindungan Tuhan. Beliau mengidap beberapa penyakit yang membahayakan.

Kata seorang teman di Surabaya yang konfirmasi Ibu Risma sedang marah di Lombok? Saya jawab ya. Ini saya sedang sama beliau. Saya katakan beliau tidak sedang marah tapi sedang tularkan virus positip untuk bekerja baik dalam melayani publik sebagaimana kebiasaannya di Surabaya.

Ibu Risma memang pekerja keras. Walau tampak tempramental, aku yakin hatinya selembut salju. Beliau bisa langsung sujud syukur tatkala membela anak jalanan yang bisa diterima bekerja pada sebuah Perusahaan. Ibu Risma sosok yang dicintai dan dirindukan Warga Surabaya karena ketegasan, komitmen dan konsistensinya.

Dengan ilmu dan pengalamannya beliau cekatan memperindah kota Surabaya dengan cepat dan tepat. Ibu Risma tidak malu bila ada kebakaran, membantu para pemadam kebakaran kerja di lapangan. Bila ada banjir, malam haripun beliau datangi lokasi banjir dan mencari penyebabnya.

BACA JUGA: Penyaluran Bantuan Pedagang K5 dan Warung, NTB Dinilai Terbaik

Waktu Jalan Gubeng itu ambles, beliau nungguin sampai malam para pekerja nguruk tanah biar cepat selesai dan segera bisa dilewati. Sampah dan taman di Surabaya jadi percontohan nasional. Saya bangga dan Rindu Ibu Risma, kata teman saya seakan mewakili suara hati warga Surabaya lainnya terhadap Walikotanya.

Ternyata dibalik kemarahan itu tersimpan indah keramahan dan kebaikan yang sudah diperbuat Ibu Risma.

Hidup sekali mesti berarti. Meski mati, memori tidaklah pergi. Abadi dalam sanubari. 2 hari sungguh menginspirasi. Terima kasih Ibu Tri Rismaharini.***

Ucapan selamat patut disampaikan pada para Kesatria Oahraga yang meraup medali 15 emas, 11 perak dan 12 perunggu di arena Pekan Olahraga Nasional (PON) XX di Papua

MATARAM.lombokjournal.com ~ Tidak ada pesta yang tiada berakhir. Sang Kesatria (Olahraga) telah berjuang keras mempertaruhkan jiwa raga bertempur di arena PON Papua, kehormatan dan kebanggaan telah dipertaruhkan.

Besok saatnya Sang Juara pulang dengan kepala tegak. Rakyat dan Pemprov NTB bangga (atas prestasi yang diukir) dan menyampaikan terima kasih. Para Kestria NTB pulang memboyong medali, meraup 15 emas, 11 perak dan 12 perunggu.

Perolehan medali itu merupakan hasil yang istimewa dan membanggakan. Peringkat Sembilan adalah capaian yang paripurna. Jauh melebihi hasil pada PON-PON sebelumnya.

Sabtu (16/10) pagi, dari Jayapura, Ketua Kontingen, Bpk Mori Hanafi melaporkan dan koordinasi dengan Sekda tentang rencana kepulangan kontingen.

Pak Mori Hanafi bersama 122 orang atlet dan official hari ini akan meninggalkan tanah Papua. Dari Jayapura transit semalam di surabaya. Keesokan harinya, Minggu (17/10) rombongan tiba di BIZAM sekitar pukul 09.15.

BACA JUGA: Penyaluran Bantuan Pedagang K5 dan Warung, NTB Dinilai Terbaik

Sambil menunggu rombongan yang berangkat dari Timika tiba di bandara BIZAM, rombongan akan menjalani protokol kesehatan berupa sweb antigen. Bila hasilnya negatif dapat pulang karantina mandiri. Bila hasilnya positif, akan di karantina di tempat yang sdh disiapkan. 5 hari ke depan dilakukan RT-PCR.

Rombongan lain yang berangkat dari Timika, sebanyak 35 orang dipimpin Bpk H. MNS Kasdiono dan Bapak Suhaimi. Kloter ini akan melewati rute kepulangan dari Timika ke Makasssar dan transit bermalam di Makassar. Dari Makassar terbang ke Bandara Ngurah Rai Denpasar selanjutnya akan tiba di BIZAM hari Minggu pukul 12.00.

Rombongan kloter pertama yg tiba pukul 09.15, menunggu kedatangan rombongan kloter kedua krn di kloter Timika banyak juga peraih medalinya.

Kepulangan atlet yang berlaga di PON Papua ini memang tidak sekaligus. Bergantung jadwal bertandingnya. Atlet futsal misalnya sudah tiba beberapa hari yang lalu. Disusul beberapa cabor lainnya yg sdh lebih awal selesaikan pertandingan.

Ada juga atlet yang tidak pulang ke lombok tapi langsung terbang ke jakarta. Menyelesaikan Pemusatan latihan karena akan mengikuti event2 internasional.

Setelah 2 kloter ditambah atlet2 yang sudah pulang lebih dulu terkumpul,
panitia menyiapkan defile/arak-arakan atlet PON.

Rute konvoi/arak-arakan, dari BIZAM, putar masuk Kota Praya, menuju Puyung, Ubung, Kediri, Sweta, Cakra, Mataram dan finish di lapangan Sangkareang Kota Mataram.

Mobil konvoi antara lain mobil calling diskominfotik, vooreijder polisi, bus city tour berisi atlet peraih emas, mobil terbuka offroad, jeep, komunitas sepeda motor, mobil pimpinan OPD da lain-lain. Konvoi dipersiapkan dan tanggung jawab Kadispora dan Kadis Perhubungan.

BACA JUGA: Sumur Bor Mangkrak di Desa Santong, Air Irigasi Jauh Lokasinya

Dari lapangan Sangkareang disambut dan diiringi dengan aneka tetabuhan: Gendang Beleq, drum band dan lain-lain untuk menciptakan kemeriahan dan tanda suka cita.

Komunitas masyarakat Papua di Kota Mataram direncanakan ikut menyambut
Pahlawan yang sudah mengharumkan nama daerah. Khusus peraih medali emas direncanakan akan diusung dengan jaran kamput.

Prosesi arak-arakan dari lapangan sangkareang menuju Kantor Gubernur dipersiapkan dan menjadi tanggung jawab Kadis Dikbud. Karo Kesra melakukan pengaturan penyiapan musik-musik penyambutan dari sekolah-sekolah terpilih di Kota Mataram.

Penyambutan, ramah tamah, santap siang dan pembubaran kontingen di Kantor Gubernur. Gubernur, Wakil Gubernur bersama Forkopimda, Bupati/Walikota dan tamu undangan lainnya menunggu arak-arakan dan diundang ke Kantor Gubernur pukul 15.00. Acara ini disiapkan dan menjadi tanggung jawab Karo Umum, Karo Ekonomi dan Karo Adpim.

Acara syukuran dan pemberian bonus direncanakan pada saat syukuran/peringatan hari sumpah pemuda 28 Oktober seminggu setelah kedatangan.

Selesai acara para Bupati/Walikota membawa pulang atletnya dengan kendaraan dari daerah masing-masing. Untuk antisipasi agar atlet tidak pulang dengan angkutan umum open cup apalagi ojek seperti yang viral terjadi di daerah lain, Dinas Perhubungan ProVinsi sudah menyiapkan bus-bus Damri yang memang disiapkan untuk mengantar pulang atlet sampai kantor Bupati/Walikota.

Dari kantor Bupati/Walikota setempat diantar ke rumah masing-masin atlet oleh kendaraan dinas Pemda masing-masing.

Diantisipasi juga dari Pemprov yang akan mengantar pulang hingga ke titik akhir rumah atlet. Persiapan dan tehnis kepulangan di bawah koordinasi dan tanggung jawab Inspektur Provinsi.***

catatan; Lalu Gita Ariadi adalah Sekretaris Daerah (Sekda) NTB

Dengan EMITER, irigasi tetes dan program smart farming, ke depan bertani tidak hanya bisa dilakukan di lahan subur yang kaya air. Di lahan kering dan marginal, sektor pertanian dapat juga tumbuh dan berkembang.

MATARAM.lombokjournal.com ~ Ketika  di medsos ramai pro-kontra, bahkan ada yang turun demo menyoal irigasi tetes,  saya teringat seorang teman kala di Bappeda Provinsi NTB.

Namanya Pak Hamzah. Pria kelahiran Jereweh tahun 1960. Kini sudah pensiun dengan pangkat IV/b. Jabatan terakhirnya sebagai Kepala BPTP Dinas Perbunan Provinsi NTB.

15 tahun lalu,  ketika menjadi Sekretaris Bappeda Provinsi NTB,  Saya mulai kenal Pak Hamzah ini. Pak Hamzah EMITER, begitu kami sering memanggilnya.

BACA JUGA: Klinik Pertanian Desa Jenggala, Wadah Konsultasi Petani

Pak Hamzah dalam kesehariannya hanyalah staff yang tampak biasa-biasa saja. Tapi cobalah ajak bicara EMITER, ia tiba-tiba berubah ‘tidak biasa-biasa saja’.  Mantan penyuluh pertanian, alumni SPMAN Mataram (1980), Alumni APP Malang (1991) dan alumni Universitas Muhammadiyah Mataram (2007) ini menjadi seseorang yang spesial. Ia tia-tiba berubah menjadi Staff yang luar biasa dengan  basis ilmu yang cukup mendukung.

Dia faham ilmu tanah, ilmu kimia juga ilmu pertanian.  Ditambah dengan kepeduliannya pada kondisi alam lingkungan. Ini yang membuat saya terkesan dengannya. Hingga kini.

Pak Hamzah, penemu dan tokoh penting dalam pengembangan EMITER. EMITER  akronim dari Evavorasi (penguapan di permukaan tanah), Material (bahan/media), Infirtrasi (hilang air ke bawah tanah), Transformasi (diteteskan dengan infus ), Evavotranspirasi (hilang air dari tanah  dan Resfirasi (pernapasan tanaman, perbandingan air dan udara dalam tanah).

EMITER merupakan  alat untuk menyalurkan nutrisi, air, hormon, dan protein carrier pada bagian batang tanaman dengan sistem diffusi (facilitated Diffusion). EMITER dipasang pada pipa lateral yang berfungsi mengatur keluarnya tetesan air pada durasi  dan  tekanan tertentu. EMITERnya Pak Hamzah tidak butuh tekanan air yang tinggi. Cukup dengan gravitasi saja. Rahasianya di komposisi bentonit (lumpur tanah liat) dengan bahan lain dan proses pembuatannya.

Bahan EMITER dibuat dari campuran liat serbuk dan tepung yang berasal dari bagian tanaman yang bersel hidup yang mempunyai kandungan asam abisat.

Dengan EMITER, tidak ada ketergantungan pada musim berbuah. Nilai jual hasil tanaman buah dapat meningkat. EMITER telah diuji coba dan dikembangkan diberbagai tempat untuk berbagai komoditi buah-buahan seperti: buah manggis, durian, rambutan, klengkeng, mangga, salak, jeruk, coklat, kelapa, cengkeh  juga mete. Kini melalui Yayasan Santiri sedang kerjasama dengan Universitas Nahdlatul Ulama (UNU) NTB mengembangkan jahe merah menggunakan EMITER.

EMITER yang sudah dikembangkan dengan berbagai produk turunannya ini, diawali tahun 1991 di kecamatan Woha Kabupaten Bima. Dilakukan serangkaian uji coba selama 3 tahun. Tahun 1994 diaplikasikan di beberapa tempat, khususnya di lahan kering oleh GTZ. EMITER adalah sebuah inovasi dan solusi bertani di lahan kering. Efisien dalam penggunaan air – Drip Irigation, dapat merangsang pembuahan di luar musim, pengaturan panen (off session), pembibitan tanaman tahunan (media anti stress) serta perbaikan lingkungan dengan mikro organisme yang menguntungkan (bio aktivator).

BACA JUGA: Pusat Evakuasi Masyarakat Dibangun di Desa Santong Mulia

Tahun 2002 inovasi EMITER terdaftar dan diakui menjadi anggota Ashoka – sebuah lembaga yang concern pada inovasi untuk masyarakat. Ashoka berkedudukan di Arlington Virginia USA.

Pak Hamzah sebagai penemu tehnologi EMITER telah mendapatkan berbagai bentuk penghargaan dari dalam dan luar negeri. Sosok dan kiprahnya pernah menjadi bahan  liputan berbagai media cetak dan elektronik nasional. Dalam buku Leading social entrepreneurs (Ashoka, 2004, halaman 168-170), mengulas Pak Hamzah EMITER  sebagai sosok “changing the world“.

Pak Hamzah EMITER, kini sudah pensiun dengan tenang. Dari temuannya itu, Pak Hamzah EMITER sudah mendapatkan hak royalty sebagai kompensasi hasil kekayaan intelektualnya.

“Dari royalty itu saya  membangun laboratorium yang kini kemudian  menjadi rumah saya. Juga bisa  membeli lahan untuk tempat riset saya.  Waktu itu, Masih ada sisa uang  sebanyak Rp.48 juta. Saya bagikan ke semua teman-teman staff di Bappeda,” katanya dengan senyum sumringah ketika berkesempatan  bernostalgia dengan Pak Hamzah EMITER beberapa waktu lalu.

Dalam nostalgianya, Pak Hamzah tidak lupa menceritakan andil seorang temannya yang  membantu menghitung dan menyusun formula dalam riset-risetnya. Teman saya itu adalah Pak Ir. Muhammad Riadi MSc, yang kini diberi amanah sebagai Kadis Pertanian dan Perkebunan, katanya bangga.

Karenanya terkait pro kontra berita di medsos dan beberapa kali demo tentang irigasi tetes, saya sudah meminta  Kadis Pertanian dan Perkebunan Provinsi NTB  untuk atensi, memberi pencerahan dan memastikan pogram irigasi tetes sudah on the good track.

Seperti dilaporkan Kadis Pertanian dan Perkebunan ke Sekda NTB, secara tehnis irigasi tetes di areal lahan kering Desa Akar-akar Kabupaten Lombok Utara tetap berfungsi dan dimanfaatkan petani. Keberadaan jagung yang segera dipanen merupakan bukti berfungsinya irigasi tetes. Secara administrasi, mesin irigasi tetes telah diserahkan kepada kelompok tani penerima bantuan dengan berita acara serah terima barang yang lengkap.

Dari aspek pengadaan mesin irigasi tetes, sudah melalui mekanisme sesuai dengan peraturan yang ditentukan,  kata Kepala Biro Pengadaan Barang Jasa Setda NTB – Ir. H. Sadimin MM. Bapak Gubernur NTB – Dr. H. Zulkieflimansyah SE. MSc., melalui akun facebook-nya turut  memberikan respon  dengan mempersilahkan masyarakat mengadukan secara hukum bila menemukan ada hal-hal yang dirasakannya janggal.

Irigasi tetes dan inovasi dalam pertanian modern akan terus terjadi. Pada tanggal 30 Mei 2021, ketika  mewakili Gubernur NTB dalam acara penandatangan kerjasama ekonomi  dengan Gubernur Jawa Barat, Bapak Ridwan Kamil (Kang Emil), saya  berkesempatan menyaksikan Smart Farming di Desa Wanajaya Kecamatan Wanaraja Kabupaten Garut Jawa Barat. Sambil meninjau smart greenhouse yang menggunakan tehnologi hidroponik, Kang Emil saat itu sekaligus mencanangkan program petani milenial juara.

Dengan adanya EMITER, irigasi tetes dan program smart farming, ke depan bertani tidak hanya bisa dilakukan dilahan subur yang kaya air. Di lahan kering dan marginal, sektor pertanian dapat juga tumbuh dan berkembang. Bertani di lahan kering dengan menggunakan EMITER dan irigasi tetes, prinsipnya adalah memberi minum tumbuhan pada waktu yang dibutuhkan. Bukan memandikan dan merendam akar tumbuhan dengan grojokan air yang berlimpah yang akhirnya mubazir. Akar tumbuhan bila direndam air berlebihan yang tidak seimbang dengan kebutuhan oksigennya juga tidak baik. Akibatnya pohon bisa menguning lalu mati.

Dengan sentuhan tehnologi pertanian akan mendukung meningkatnya kesejahteraan petani kita. Orang bilang tanah kita tanah surga. Tongkat kayu dan batu jadi tanaman. ***

Kail dan jala cukup menghidupimu.

Tiada badai tiada topan kau temui.

Ikan dan udang menghampiri dirimu.

Wassalam

 

Membaca puisi Herdi seperti membahas permasalahan sosial, semakin dikupas semakin banyak permasalahan yang akan terkuak yang menyisakan keprihatinan

MATARAM.lombokjournal.com ~

Malam kian gelap gulita
Rembulan pun berselimut awan
Tiba-tiba hujan turun begitu deras
Merenung, mendengarkan
Dalam fisik tiada kesempurnaan

Keterbatasan ini tidak akan

Membuat semangatku hancur
Dan tidak akan menghalangiku
Dalam menggapai cita-cita

Memang…..
Mereka memandang aku
mahluk rendah
Mahluk yang hanya
Bisa menyusahkan orang lain
Terutama ibu dan keluargaku

Aku yakin, tapi, aku yakin
Tuhan tidak tidur
Tuhan melihatku dengan elok
Dan aku yakin akan rencananya
Karena hati kunci keutamaan

Dibalik segala keterbatasan
Terselip kelebihan
Yang Tuhan berikan
Ketika kaki tak mampu berjalan
Namun hati mampu lahirkan puisi

Untuk dimanapun teman berada
Tetap semangat dan terus berkarya
Untuk meraih masa depan
Demi wujudkan NTB gemilang

***

PUISI di atas adalah puisi yang ditulis Herdi Purwanto. Yang dibacakan sendiri oleh Herdi Purwanto. Seorang disabiltas tuna daksa. Tak mampu berjalan. Hingga usianya kini 20 tahun, berkebutuhan khusus, setia di kursi roda.

Musikalisasi puisi yang menghanyutkan. Ekspresi pembacaan yang sepenuh hati, menyergap batin pendengarnya. Dengan nafas terengah dan terbata-bata, tangan dan kaki Herdi meronta seakan mengungkapkan dorongan bathin yang menggelegak. Melawan keterbatasan fisiknya. Tak terasa bulir air menetes hangat dari tiap mata yang menyaksikannya.

Jumat, 1 Oktober 2021, Herdi yang pernah juara 2 cipta dan baca puisi FLS2N tingkat Nasional tahun 2019, tampil memeriahkan acara Bincang Gemilang (BG) yang dilaksanakan di halaman Kantor Dinas Sosial Propinsi Nusa Tenggara Barat.

Sejatinya, BG bukanlah panggung kesenian. BG adalah panggung dialog yang digagas Dinas Komunikasi, Informasi dan Statistik (Diskominfotik) untuk sosialisasi program pembangunan di NTB. Forum ini polanya two way traffic communication, sekaligus menyerap aspirasi rakyat tentang kualitas layanan publik yang diberikan oleh jajaran organisasi perangkat daerah (OPD) Pemprov NTB.

Hadir sebagai guest star biasanya adalah Bang Zul sapaan akrab Gubernur NTB – Dr. H. Zulkieflimansyah SE, MSc., dan Ummi Rohmi sapaan akrab Wakil Gubernur NTB – Dr. Ir. Hj. Sitti Rohmi Djalilah MPd. Nara sumber bergilir kadang Sekda atau pejabat yang kompeten, Kepala OPD dan juga mitra strategis OPD terkait.

Topik BG edisi awal oktober 2021 itu adalah Penanganan Masalah Sosial di NTB. Karenanya relevan Kadis Sosial, Bung Akhsanul Khalik (AKA) menampilkan Herdi, juga Ervin seorang tuna netra sebagai penyanyi pembuka acara yang mengaduk-aduk emosi peserta yang menghadiri BG secara offline maupun online.

Herdi, Ervin dan lebih dari 28.650 penyandang disabilitas tersebar di seluruh NTB. Terbesar di Kabupaten Lombok Timur sebanyak 7.500 an orang. Kabupaten Bima dan Kabupaten Lombok Utara masing-masing sekitar 3.500 an orang. Yang lainnya dalam jumlah yang lebih kecil.

Ada berbagai jenis penyandang disabilitas yang dialami baik yang bersifat fisik, mental, fisik dan mental, tuna grahita, tuna rungu, tuna netra, autis, tuna daksa dan lain sebagainya.

Dinas sosial melalui panti maupun non panti memberikan perhatian melakukan rehabilitasi sosial dengan dana bersumber dari APBN, APBD, bantuan CSR, Baznas dan sumber pembiayaan lain yang sah. BG menjadi menarik karena berbagai aduan masyarakat mengemuka dan mendapatkan respon yang memadai.

Masalah sosial yang terjadi di NTB berkembang sedemikian kompleks. Terlebih di era pandemi Covid-19 yang memukul sendi-sendi perekonomian masyarakat. Muaranya, terjadi PHK, angka pengangguran bertambah, angka kemiskinan bertambah, permasalahan sosialpun meningkat.

Pemerintah melalui program keluarga harapan (PKH) antara lain senantiasa berupaya mengurangi angka kemiskinan, meningkatkan tarap hidup masyarakatnya melalui akses layanan pendidikan, kesehatan dan kesejahteraan sosial yang lebih baik. Berupaya mengurangi beban pengeluaran dan meningkatkan pendapatan keluarga miskin dan rentan. Berupaya menciptakan perubahan perilaku dan kemandirian keluarga penerima manfaat.

Berdasarkan catatan BPS, pada Maret 2021 jumlah penduduk miskin di NTB sebanyak 14,14% menurun 0,09% dari kondisi bulan September 2020 sebesar 14,23%. Sebelumnya pada bulan Maret 2020, jumlah penduduk miskin di NTB sebesar 13,97%. Year on Year (YoY) periode Maret 2020 dengan periode Maret 2021 terjadi peningkatan angka kemiskinan 0,17%.

Pandemi Covid-19 membuat jumlah penduduk miskin di Indonesia naik signifikan. Meski terjadi peningkatan jumlah penduduk miskin, jika dibandingkan dengan 34 propinsi di Indonesia, NTB berada di urutan 9 dari 10 besar propinsi yang mampu menahan laju pertambahan kemiskinan dengan baik.

Penanganan kemiskinan dengan basis data yang lebih berkualitas, efektifitas pemberian bantuan sosial dengan DTKS yang lebih baik, adanya program JPS Gemilang dengan pemberdayaan UMKM menjadi hal yang boleh jadi sebagai penetrasi pertambahan laju kemiskinan.

Berbagai jenis bantuan sosial telah diberikan pemerintah kepada masyarakat seperti : Program Keluarga Harapan (PKH), BPNT Sembako, Bantuan Sosial Tunai (BST), Program Rehabilitasi Sosial Lansia, BST Lansia, BST Dana Desa, JPS Gemilang, JPS Kabupaten/Kota, JPS Gotong Royong Pemprop NTB dan sebagainya.

Dalam penyaluran berbagai bentuk bantuan kepada masyarakat, masih menghadapi berbagai tantangan. Tidak semua penerima bansos memiliki NIK Elektronik sehingga saat pemadanan NIK tidak terekam. Masih adanya penerimaan bansos ganda. Belum adanya kesadaran dari keluarga miskin untuk melaporkan perbaikan KTP Elektronik serta adanya oknum yang memanfaatkan dan mengambil keuntungan dari program bansos.

Oleh karenanya terhadap masyarakat yang merasa dirugikan hak nya untuk mendapatkan bantuan sosial dari pemerintah atau mengetahui modus operandi pihak-pihak yang tidak bertanggung jawab mempermainkan bantuan sosial dengan tidak tepat sasaran, tidak tepat waktu, tidak tepat jumlah dan sebagainya dapat menyampaikan aduan dan laporan melalui media sosial facebook, instagram maupun email kedinasan baik melalui aplikasi NTB Care yang dapat diunduh melalui play store dan berbagai laman lainnya yang tersedia.

Membahas permasalahan sosial, semakin di kupas semakin banyak permasalahan yang akan terkuak yang menyisakan keprihatinan.

Ibarat mengupas bawang merah, semakin dikupas kulitnya tanpa sadar akan menimbulkan percikan air yang bisa memerihkan mata. Keperihan karena keterbatasan kemampuan untuk segera mengatasi berbagai masalah yang ada. Seperti perihnya Herdi yang memberontak atas keterbatasannya melalui sebuah puisi.***