Kegiatan untuk menjaga kesehatan kaum perempuan baik yang sudah lansia maupun pra lansia digelar TP PKK NTB guna menyemarakkan peringatan Hari Ibu

MATARAM.lombokjournal.com ~ Kegiatan untuk menjaga Kebugaran Lansia dan Pra Lansia digelar TP. PKK Nusa Tenggara Barat (NTB) di lapangan Bumi Gora Kantor Gubernur NTB, Minggu (19/12/21).

Kebugaran iansia diselenggarakan untuk memperingati Hari Ibu ke 93.

Kebugaran Lansia dan Pra Lansia merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan para kaum perempuan baik yang sudah lansia maupun pra lansia. Terutama untuk tetap menjaga kesehatan tulang dalam melakukan aktivitas  setiap harinya.

BACA JUGA: Ini 5 Alasan Pentingm Perlu Selalu Menjaga Sikap Positif

Hal itu disampaikan Ketua TP.PKK Prov. NTB diwakili Ketua 1 TP. PKK Provinsi NTB, Ir. Hj. Lale Prayatni di tengah-tengah kegiatan.

“Kesehatan tulang banyak dikeluhkan oleh ibu-ibu ketika menjelang hari tua. Untuk menjaga tulang tetap kuat, kita akan terus melakukan kegiatan kebugaran dengan  senam dan olahraga,” ungkapnya, yang juga Ketua KLPLI Nusa Tenggara Barat.

Kebugaran Lansia dan Pra Lansia Indonesia (KLPLI) merupakan wadah pemersatu Lansia dan pra Lansia untuk dapat hidup sehat dan bugar melalui olahraga.

KLPLI di Provinsi NTB  sendiri telah dibentuk sejak tanggal 21 November 2021 lalu.

BACA JUGA: Tablig Akbar HUT NTB, Gubernur Dampingi Ustad Somad

Kegiatan kebugaran Lansia dan pra Lansia diikuti semua organisasi yang tergabung di BKOW, TP. PKK, DWP, Dharma Pertiwi, Bayangkari, KLP Senam, Jalasenastri, Pya Argarini, Al Hidayah, IIDI dan ditutup dengan pembagian doorprize dan pemeriksaan kesehatan gratis oleh Dinas Kesehatan Prov NTB, RSUP NTB dan Prodia.

Ikp

 

Masker menjadi pemandangan umum di seluruh dunia sejak SARS-CoV-2, virus Corona baru, menyerang kehidupan kita.  Tulisan ini berangkat dari penyelidikan, apakah masker itu bekerja menangkal Covid

MATARAM.lombokjournal.com ~  Bagaimana virus Covid menyebar melalui udara, di gedung-gedung sehingga kita lebih memahami tentang risiko infeksi melalui udara – termasuk apakah masker dapat membantu mengendalikan jumlah tetesan pernapasan di udara, karenanya mengurangi penularan.

Inilah yang kita ketahui sejauh ini.

Saat kita berbicara, batuk dan bernapas, semburan udara keluar dari paru-paru kita melalui mulut dan hidung kita, dan mengumpulkan cairan pernapasan dari paru-paru, tenggorokan, dan mulut menciptakan tetesan yang kemudian dipancarkan ke udara.

Aktivitas vokal berenergi tinggi, seperti bernyanyi dan batuk, meningkatkan jumlah tetesan dan memberikan tenaga lebih besar untuk mendorongnya lebih jauh ke ruang di sekitar kita.

Sebagian besar tetesan yang dihasilkan berukuran kecil kurang dari lima mikron (satu mikron adalah seperseribu milimeter) – kami menyebutnya aerosol.  Apa pun yang lebih besar dari ini disebut tetesan dan ini bisa mencapai 100 mikron.

Setiap napas, kata, atau batuk akan menghasilkan ribuan atau jutaan aerosol dan tetesan dalam spektrum ukuran.  Berapa pun ukurannya, mereka didorong ke depan dalam awan udara lembab yang hangat dari mulut kita ke orang lain di ruang bersama.

Tetesan yang lebih besar akan cenderung jatuh ke tanah dengan cepat karena gravitasi, tapi yang lebih kecil dapat tetap melayang di udara selama berjam-jam.

BACA JUGA: Awas, Covid-19 Varian Omicron Menular Ratusan Ribu per Hari

Selama 18 bulan terakhir, SARS-CoV-2 telah terdeteksi dalam sampel udara di berbagai situasi, paling sering di tempat-tempat seperti rumah sakit.  Umumnya, tes PCR digunakan untuk menilai apakah ada RNA SARS-CoV-2.  Molekul RNA virus ditemukan dalam aerosol yang dihembuskan, dalam jumlah bervariasi dari 10 hingga 100.000 per meter kubik udara ruangan.

 Orang yang terinfeksi adalah sumbernya

Kita sekarang tahu bahwa orang yang terinfeksi tanpa gejala tidak selalu memiliki viral load (pengukuran jumlah virus dalam organisme) yang lebih rendah daripada mereka yang menunjukkan gejala.  Dalam kedua kasus, jumlah virus dapat sedikitnya beberapa ribu atau sebanyak ratusan miliar genom virus dalam satu mililiter air liur atau dahak hidung, sebagian di antaranya adalah virus hidup.

Karena itu, sebab satu mikron adalah seperseribu milimeter, kita dapat mengetahui bahwa pada saat mereka meninggalkan tubuh mungkin akan ada beberapa partikel virus di sebagian besar aerosol berukuran lima mikron – tetapi mungkin ada dari puluhan hingga puluhan ribu partikel-partikel virus dalam tetesan 100 mikron.

Dan setiap napas, kata, atau batuk akan menghasilkan ribuan atau jutaan aerosol dan tetesan dalam spektrum ukuran.

Setelah terkena udara yang lebih kering di luar tubuh kita, cairan menguap dari tetesan besar yang mengandung virus yang kemudian menjadi aerosol – jumlah partikel virus tetap sama, tetapi mereka terkonsentrasi menjadi aerosol yang jauh lebih kecil dan lebih ringan..

Itu berarti bahwa mereka dapat tetap melayang di udara selama berjam-jam dan menimbulkan risiko infeksi.

 Risiko pengaturan dalam ruangan

Kita tahu bahwa dalam suatu ruangan, jumlah virus yang dihirup seseorang berbanding lurus dengan jumlah virus yang dipancarkan ke udara oleh orang yang terinfeksi.  Secara sederhana, semakin banyak virus yang dihembuskan ke suatu ruangan, semakin banyak orang lain di ruangan itu yang akan menghirupnya.

Jumlah pasti virus yang dihirup oleh orang yang rentan tergantung pada beberapa faktor termasuk kedekatan dengan orang yang terinfeksi (atau orang-orang) dan waktu yang dihabiskan di tempat tertutup.

Virus lebih terkonsentrasi lebih dekat ke orang yang terinfeksi, sedangkan pada jarak lebih dari dua meter, virus di udara yang dihembuskan akan menghilang dan menjadi encer dalam volume ruangan.

BACA JUGA: Presiden Minta Vaksinasi di NTB Khususnya Loteng Dipercepat

Tetapi – dan di sinilah letak bahaya yang sebenarnya – di ruang yang berventilasi buruk, jumlah virus dapat menumpuk.  Jadi, jika Anda menghabiskan waktu lebih lama di ruangan dengan udara yang sarat virus, Anda akan menghirup lebih banyak virus.

 Masker menangkap partikel virus

Sulit untuk mengukur secara tepat manfaat bersih masker pada suatu populasi karena besarnya variasi viral load di antara orang-orang. Aakah mereka bernyanyi, berteriak atau berbicara, ukuran ruang dalam ruangan dan waktu yang dihabiskan di dalamnya.

Masker membuat perbedaan yang relatif kecil ketika orang melepaskan hanya beberapa virus setiap jam karena mereka tidak pernah melepaskan cukup virus untuk menginfeksi orang lain.  Demikian juga di ujung lain spektrum, pengurangan emisi dari super-emitor masih sering menghasilkan emisi virus yang tinggi secara keseluruhan.

Mengenakan masker akan mengurangi jumlah virus COVID yang dipancarkan, tapi seberapa banyak itu membantu tergantung pada seberapa banyak virus yang dipancarkan orang yang terinfeksi.

Oleh karena itu, tidak ada bukti konklusif tentang kemanjurannya karena sangat sulit untuk menyesuaikan semua variabel lain yang mempengaruhi tingkat penularan.

Tapi bahkan tanpa kepastian mengenai jumlah pasti kasus yang dicegah dengan memakai masker, kita tahu bahwa masker akan menangkap beberapa aerosol dan tetesan yang mengandung virus – dan itu akan berdampak pada pengurangan jumlah infeksi.

Masker adalah salah satu dari banyak senjata di gudang senjata kami yang juga mencakup vaksinasi, jarak sosial, ventilasi, dan kebersihan.  Karena varian omicron menyebar dengan cepat, jumlah kasusnya sangat mengkhawatirkan.  Lebih penting dari sebelumnya bahwa kita menggunakan semua cara yang kita miliki untuk mengurangi penyebaran SARS-CoV-2.

Mas

(Sumber : hindustantimes.com)

 

 

Sarapan pagi bermanfat untuk produktivitas kita, dan menambah imun tubuh tetap terjaga. Sudah tahu ‘kan, sarapan yang tepat bisa membantu proses metabolisme tubuh, memberi energi tinggi, dan juga menjaga mood sepanjang hari

MATARAM.lombokjournal.com ~ Kamu bisa mencari menu sarapan pagi yang mudah dihidangkan dan memiliki banyak manfaat. Tenang, nggak perlu bingung karena berikut ini ada rekomendasi menu sarapan pagi yang tidak hanya enak, tapi juga bergizi dan menyehatkan. Yuk kita gas…

BACA JUGA: Ini 5 Alasan Penting Selalu Memiliki Sikap Positif

Omelette Makaroni

Bosan dengan olahan telur orak arik yang biasa? Nah, resep sarapan yang satu ini cocok dikonsumsi untuk keluarga karena rasanya gurih, lezat, dan kaya manfaat. Di dalamnya ada perpaduan makaroni, telur, dan sayur yang nikmat. Ikuti resepnya berikut ini:

Bahan-bahan:

3 butir telur
3 sdm susu cair
1 sdm Susu Kental Manis Frisian Flag Gold
3 sdt tepung terigu
Makaroni, direbus sampai matang
1 batang daun bawang, iris halus
2 lembar smoked beef
1 buah sosis, iris tipis
Keju parut secukupnya
Keju mozarella secukupnya
Garam secukupnya
Cara membuat:

Campurkan tepung terigu dengan susu cair dan susu kental manis, aduk sampai rata. Masukkan semua bahan lainnya, aduk kembali
Masak omelette di dalam wajan yang sudah panas.

Taburi keju parut dan keju mozarella Bentuk omelette sesuai selera. Setelah matang, sajikan omelette sebagai menu sarapan sehat untuk keluarga. ***

Ada banyak cara agar kita menjalani hidup dengan lebih baik. Salah satunya adalah mempertahankan sikap positif. Kadang-kadang kita merasa sudah memahaminya, tapi ada baiknya kita selalu menjagaa sikap positif

MATARAM.lombokjournal.com ~ Lalu apa sebenarnya makna dari istilah tersebut? Mengapa sikap positif begitu penting dalam menjalani hidup? Dan bagaimana cara menciptakan dan menjaga agar tetap memiliki sikap positif?

Apa Itu Sikap Positif?

Tentu akan sangat baik apabila Anda selalu berpikir dan mempunyai sikap positif.

Menjadi seseorang yang memiliki pikiran dan perasaan negatif menjadi sebuah kendala besar yang harus segera dituntaskan dan bukan suatu pilihan yang baik untuk Anda.

Sikap positif adalah kondisi pikiran yang memungkinkan Anda untuk membayangkan dan mengharapkan hal-hal yang baik terjadi. Memiliki perilaku positif akan membuat Anda menjadi jauh lebih optimis.

Begitu pula sebaliknya, apabila terdapat sikap negatif yang menghampiri, maka yang akan terjadi adalah munculnya karakter pesimis ketika menghadapi sesuatu.

Manfaat Memiliki Sikap Positif

Sikap positif akan sangat berpengaruh dalam menciptakan hidup yang lebih bahagia, penuh harapan, dan selalu antusias dalam beraktivitas.

BACA JUGA: Bekali Santri Masa Kini dengan Bekal Ilmu Masa Depan

Apa pun yang Anda rasakan biasanya merupakan apa yang menarik bagi diri Anda sendiri. Anda harus berusaha untuk menampilkan diri Anda sebaik mungkin yang Anda bisa.

Cara terbaik dalam memulai yaitu dengan selalu memiliki sikap positif yang sehat.

Memiliki perilaku positif akan menghadirkan banyak manfaat terutama dalam hidup Anda. Apa saja manfaat dan keuntungan yang akan Anda peroleh ketika memiliki sikap positif?

1. Meningkatkan rasa ingin tahu dan berani mencoba hal baru

Sikap positif yang Anda hadirkan dalam diri Anda akan meningkatkan rasa ingin tahu akan suatu hal yang baru.

Keberadaan sikap positif dalam diri Anda ketika hendak melakukan sesuatu yang baru akan menciptakan pola pikir “saya bisa melakukan itu, dan mungkin berhasil”.

Pola pikir ini akan menghindarkan diri Anda dari sikap takut gagal sebelum memulai. Karena perbedaan bisa dan tidak biasa adalah belum mencoba.

2. Meningkatkan produktivitas

Menerapkan sikap positif ketika menerima sebuah tugas, akan meningkatkan peluang keberhasilan menyelesaikan tugas tersebut dengan baik.

Hal ini karena perilaku positif memengaruhi kepercayaan diri saat mengerjakan tugas.

Berbeda halnya dengan sikap negatif, karakter yang akan muncul adalah keragu-raguan yang akhirnya menciptakan peluang kegagalan.

Begitu juga ketika diterapkan di lingkungan kerja, ketika orang-orang menerapkan sikap positif maka seluruh staf dan pimpinan akan merasa lebih nyaman dalam bekerja.

BACA JUGA: Sineas NTB Raih Juara untuk FilmPendek Literasi Digital

Hal ini kemudian akan berdampak pada peningkatan kinerja yang jauh lebih produktif.

3. Membuat hubungan dan kehidupan sosial menjadi lebih baik

Ketika Anda memiliki sikap positif dan menerapkannya dalam kehidupan bersosial, baik pertemanan, persaudaraan, bertetangga, hingga rumah tangga maka akan menciptakan hubungan yang sehat.

Hal ini karena adanya perilaku positif ketika menghadapi suatu masalah dalam hubungan, dapat menciptakan pola pikir yang lebih terbuka, mencari jalan keluar, dan membuat keputusan tanpa melibatkan amarah atau perselisihan.

Contoh Sikap Positif

Sebenarnya ada begitu banyak sikap positif yang bisa Anda terapkan dalam menjalani hidup, namun secara terperinci berikut ini lima karakter kunci sikap positif yang wajib Anda miliki, di antaranya:

1. Optimisme

Tentu saja sudah menjadi rahasia umum bahwa karakter utama yang menunjukkan sikap positif dalam menjalani hidup adalah optimisme.

Orang-orang yang memiliki energi positif dalam dirinya pasti juga memiliki keinginan untuk berusaha lebih keras dalam melakukan sesuatu.

Orang yang memiliki karakter optimis akan mengambil setiap kesempatan emas yang datang dan percaya diri akan memberikan hasil yang terbaik.

2. Menerima Kondisi dengan Lapang Dada

Anda juga pasti tahu bahwa hidup tidak selalu baik-baik saja. Sama halnya dengan roda yang berputar, kehidupan pun demikian.

Adakalanya menggapai kesuksesan dengan mudah, namun tak jarang juga menemui kegagalan meskipun sudah menerapkan sikap optimisme akan berhasil.

Namun di sinilah peran sikap positif begitu krusial ketika menghadapi titik terendah dalam hidup.

Memilih bersikap untuk menerima semua kondisi yang sudah terjadi, mengakui kegagalan dan kekalahan merupakan respons yang positif.

Sehingga setelah berlapang dada menerima dan mengakui situasi yang ada, maka ini dapat membantu Anda untuk belajar dari kesalahan dan memperbaikinya di masa yang akan datang.

3. Tangguh

Setelah lapang dada dan tabah menerima kegagalan, munculnya situasi yang membuat kesulitan, kesedihan, kekecewaan, bahkan mungkin kehilangan, maka sikap positif berikutnya yang muncul adalah tangguh.

Menyerah bukanlah pilihan, namun bangkit menjadi lebih tangguh dan kembali bergerak maju adalah jawaban dari keterpurukan yang dialami.

4. Rasa Syukur

Ini adalah karakter utama yang sudah pasti dimiliki ketika menerapkan sikap positif dalam diri Anda.

Rasa syukur terhadap apa yang sudah Anda miliki, akan membuat Anda menghargai sesuatu. Dan rasa syukur ini juga akan berdampak sangat signifikan pada kebahagiaan yang tercipta dalam hidup Anda.

Karena dengan adanya karakter ini, maka otomatis Anda juga terhindar dari energi negatif berupa iri ataupun dengki yang menghasilkan kelelahan dalam hidup.

5. Integritas

Satu lagi sikap positif yang juga harus ada dalam kondisi apa pun, yaitu integritas. Sikap ini menjadi kunci utama ketika menghadapi suatu perkara yang bersifat menjebak.

Ketika mengalami situasi seperti ini, Anda dituntut untuk memilih antara yang baik namun kemungkinan akan membuat Anda kesulitan, atau memilih yang buruk namun penuh rekayasa dan hasil yang semu.

Di sinilah integritas berperan dalam diri Anda.

Tetap memilih berjalan lurus dan bersikap positif menerima apa pun hasilnya, atau memilih bersikap negatif yang tentu saja bahagianya hanya sementara dan tidak nyata.

Alasan Penting Mengapa Harus Memiliki Sikap Positif

Berikut adalah lima dasar atau alasan dari selalu berpikir dan menjaga sikap agar senantiasa positif.

1. Motivasi

Motivasi merupakan salah satu sikap positif yang akan membantu Anda dalam mencapai tujuan yang sudah Anda tetapkan.

Dengan menjadi atau memiliki perilaku positif maka akan memotivasi diri Anda agar mencapai lebih dari apa yang pernah Anda harapkan.

Motivasi merupakan salah satu kualitas yang positif serta merupakan sifat yang baik untuk Anda miliki pada setiap aspek kehidupan Anda.

Sering menunda-nunda adalah cara yang sangat negatif atau tidak baik dalam menjalani hidup Anda.

Apabila Anda merasa termotivasi dalam menangani segala jenis pekerjaan merupakan cara yang baik dalam mencapai suatu tujuan yang baik pula.

Cobalah untuk berpikir positif dan memiliki sikap positif maka hal tersebut akan membantu Anda untuk memotivasi diri Anda sendiri agar Anda dapat yakin bisa berhasil dalam melakukan hal apa pun atau pekerjaan apa saja yang Anda mulai.

2. Kebahagiaan

Semua orang di dunia ini pasti mempunyai hak untuk berbahagia dan mendapatkan pengalaman terbaik yang ditawarkan di dalam kehidupan Anda.

Tidak peduli siapa pun Anda, tentunya Anda berhak untuk mendapatkan kebahagiaan. Anda tidak perlu untuk menunggu diri Anda untuk memiliki banyak uang agar bisa bahagia.

Karena pada dasarnya bahagia dapat Anda ciptakan sendiri dengan selalu merasa bersyukur dengan apa yang Anda miliki.

Dengan memiliki pandangan positif pada kehidupan maka secara alami akan dapat membuat diri Anda merasakan bahagia.

Sedangkan bersikap negatif tidak akan memiliki manfaat dalam meningkatkan kebahagiaan dan kesenangan pada hidup Anda.

3. Dekat dengan Banyak Orang

Pada saat Anda mempunyai sikap positif maka orang lain akan cenderung mendekatkan diri mereka kepada Anda.

Tidak ada satu pun orang yang ingin memiliki hubungan pertemanan atau berhubungan dengan orang yang masam dan selalu mengeluarkan aura atau sikap negatif.

Tentu akan sangat menyenangkan apabila kita berada di sekitar orang yang berbahagia dan memiliki aura atau sikap yang positif.

Semua orang pasti akan senang dan menikmati apabila mereka berada di sekitar orang-orang yang memiliki perilaku positif.

Karena suatu energi yang positif akan membangkitkan semangat orang-orang yang berada di sekitarnya.

Sebaliknya, energi negatif dapat menguras semangat Anda dan juga semangat orang-orang yang berada di sekitar Anda.

4. Percaya Diri

Sudah sangat jelas bahwa memiliki pikiran dan sikap positif pada awalnya harus dimulai dari diri Anda sendiri.

Cobalah untuk mengambil suatu keputusan dalam melihat diri Anda dari sudut pandang yang positif sehingga hal tersebut akan membantu Anda dalam meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Janganlah Anda selalu mengkhawatirkan mereka yang memiliki perilaku atau sikap negatif ataupun mereka yang ingin mematahkan semangat Anda.

Hal yang terpenting dalam masalah ini yaitu bagaimana Anda dapat memandang diri Anda sendiri.

Belajarlah untuk mencintai diri Anda serta menghargai diri Anda sendiri dengan berbahagia dan selalu memikirkan hal-hal positif tentang diri Anda sendiri.

Apabila Anda berhasil melakukan hal tersebut maka kepercayaan diri Anda juga akan semakin bertambah, karena kepercayaan diri adalah salah satu kualitas terbaik yang bisa Anda miliki.

5. Kesehatan yang Lebih Baik

Kesehatan yang baik merupakan bukti bahwa mereka yang memiliki pikiran dan sikap yang positif akan cenderung untuk jarang sakit atau apabila mereka sakit pun, mereka akan bisa pulih lebih cepat dibanding mereka yang selalu memiliki pikiran yang negatif.

Mereka yang memiliki pikiran dan sikap negatif akan cenderung lebih sering sakit dibandingkan dengan mereka yang selalu berpikir positif.

Selain itu mereka juga akan selalu mencari dan membicarakan kesalahan yang pernah mereka lakukan hampir sepanjang waktu.

Cobalah untuk selalu berpikir dan bersikap positif karena hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi stres dan membuat diri Anda lebih sehat. Pikiran yang sehat juga dapat menghasilkan fisik yang sehat.

Cara Menciptakan dan Menjaga Agar Selalu Bersikap Positif

Setelah mengetahui manfaat dan alasan pentingnya penerapan sikap positif dalam hidup Anda, mungkin kini Anda mulai bertanya-tanya bagaimana cara menciptakan sikap positif tersebut?

Perilaku positif tercipta dari kebiasaan yang Anda lakukan setiap hari.

Maka dari itu, untuk memiliki sikap positif maka diperlukan latihan yang akhirnya membentuk sebuah kebiasaan.

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghadirkan perilaku positif dan menjaganya agar tetap ada dalam diri Anda.

1. Menghindari hal-hal negatif dan fokus terhadap hal positif

Sebelum menemukan pola latihan yang tepat untuk membiasakan Anda bersikap positif, pertama-tama Anda harus memastikan bahwa Anda mengenal dengan jelas hal-hal yang bersifat negatif dan mengganggu kehidupan Anda.

Setelah Anda mengetahui hal tersebut, maka selanjutnya Anda harus menjauhi apa pun bentuknya yang dapat memunculkan sikap-sikap negatif dalam diri Anda.

Berbeda halnya dengan orang-orang yang memilih untuk menciptakan aura negatif, Anda harus mulai fokus pada hal-hal yang positif.

2. Mensyukuri apa yang Anda miliki

Sesuai dengan contoh sikap positif yang wajib Anda miliki yaitu rasa syukur.

Cara ini dapat mendorong Anda untuk menghargai apa pun yang Anda miliki dan bahkan berterima kasih karena memiliki apa yang mungkin diinginkan orang lain.

Baik itu dari segi pekerjaan, keluarga, sahabat, bahkan hingga aspek Anda bisa istirahat dan makan dengan baik hari ini, merupakan bentuk dan cara bersyukur yang akan menghadirkan kebahagiaan dalam diri Anda.

3. Membantu orang lain yang membutuhkan

Cara ini mampu membuat Anda merasa jauh lebih bahagia dan membuat hidup menjadi lebih baik. Contohnya seperti:

Menolong orang-orang yang kesulitan dalam memahami suatu pelajaran

Memberikan tempat duduk Anda kepada orang tua atau mereka yang membutuhkan

Memberikan sebungkus nasi bagi mereka yang belum sempat makan

Respons positif yang orang-orang berikan akan memberikan rasa hangat dan senang dalam hati Anda dan membuat candu untuk terus menebarkan kebaikan bagi sesama.

4. Bergaul dengan orang-orang yang positif

Ada sebuah petuah yang mengatakan bahwa kebahagiaan dan aura positif itu menular. Petuah ini ternyata benar adanya.

Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang baik dan berenergii positif maka akan memotivasi Anda untuk melakukan hal yang serupa.

Begitu juga dengan orang-orang yang memiliki sikap negatif, akan mendorong Anda melakukan hal-hal negatif yang berdampak buruk bagi keberlangsungan hidup Anda.

5. Melakukan hal-hal yang Anda sukai

Penting bagi Anda untuk meluangkan waktu melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Anda bisa mencoba untuk melakukan hobi Anda seperti membaca buku, menonton film, pergi berpetualang, mengonsumsi makanan dan minuman favorit, melukis, dan lain sebagainya.

Karena dengan melakukan hal tersebut Anda akan merasa jauh lebih bahagia, dan akhirnya tercipta karakter-karakter positif dalam diri Anda. ***

 

 

Film berdurasi 8 menit karya sineas asal NTB membahas tentang pentingnya literasi digital saat bertransaksi di melalui internet, raih juara film pendek literasi digital dalam rangkaian acara Literasi Digital Netizen Fair (LDNF) 2021

DENPASAR.lombokjournal.com ~ Tim Expro asal NTB berhasil menyabet gelar Juara di Kategori Digital Safety pada Lomba Film Pendek Literasi Digital, yang diselenggarakan oleh Kementerian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia.

Sineas asal NTB menerima perhargaan pada Siberkreasi Awards yang masuk sebagai rangkaian acara Literasi Digital Netizen Fair (LDNF) 2021 di Mulia Resort Bali, Minggu (19/12/21).

Tim NTB terdiri dari Isrul Fadli, Khairul Umam, Nipari Darwis, Heri Agustiadi, Sarga Surya Data, Disa dan Iwa Gandiwa Dhiras, Expro mengangkat tema tentang Cerdas Belanja Online.

Film berdurasi 8 menit lebih karya sineas NTB menampilkan tokoh Bur dan Cak Ong yang membahas tentang pentingnya literasi digital saat bertransaksi melalui internet.

Iwa Gandiwa Dhiras yang mewakili tim untuk menerima penghargaan mengatakan, film pendek ini menggambarkan realita bahwa akses ke teknologi tidak secara otomatis membuat masyarakat bijak dalam penggunaannya.

Mudahnya akses teknologi informasi membuat masyarakat merasa (seolah-olah) lebih pintar dari orang lain.

BACA JUGA: Legenda Sepakbola NTB Diajak Rembug Majukan Klub Profesional

“Tokoh Cak Ong dalam film pendek ini mengingatkan kita untuk selalu cakap dan berhati-hati saat belanja online. Tidak ada salahnya jika kita mendengarkan informasi dari orang-orang dekat kita,” jelas Iwa.

Program Nasional Literasi Digital

Lomba film pendek ini merupakan Program Nasional Literasi Digital yang dicanangkan oleh Presiden Joko Widodo pada tahun 2021i.

Sepanjang tahun 2021, Kementerian Komunikasi dan Informatika menjalankan Program Nasional Literasi Digital sebagai salah satu upaya untuk mempercepat terwujudnya transformasi digital.

Bekerjasama dengan Gerakan Nasional Literasi Digital Siberkreasi dan para pemangku kepentingan majemuk lainnya, Kementerian Kominfo melaksanakan berbagai kegiatan literasi digital tersebut secara masif dan meluas di 34 Provinsi dan 514 Kabupaten/Kota.

Salah satu tujuan dilaksanakannya program literasi digital adalah membangun kesadaran dan pengetahuan masyarakat terhadap pemanfaatan teknologi digital.

Lebih dari itu, untuk mengembangkan dan meningkatkan keterampilan masyarakat Indonesia di dunia digital.

Kegiatan dalam Netizen Fair 2021 di Bali, antara lain menggelar talkshow, ngobrol literasi digital, nonton bareng film literasi digital, games digital yang bertujuan memberikan ilmu dan informasi kepada warganet, khususnya digital milenial untuk meningkatkan kemampuan digitalnya agar lebih produktif dan dapat berdaya saing.

BACA JUGA: Presiden Minta Vaksinasi di NTB Khususnya Loteng Dipercepat

Kegiatan tersebut menghadirkan artis ibu kota seperti Vincent dan Desta, Maliq n d’Essential, Tulus, Ran, Hivi!, Nadin Amizah, Yura Yunita serta Nia Kharisma

Selain pertunjukan seni dan musik, LDNF 2021 dirangkai dengan Siberkreasi Award 2021. Acara itu menghadirkan awardee kepada peserta/masyarakat yang aktif mengikuti berbagai kegiatan literasi digital.

Sebagai awardee dan orang yang aktif dalam produksi konten pemerintah, iwa mengatakan konten komunikasi pemerintah di media sosial harus memiliki elemen atau unsur hiburan.

Bisa ada unsur drama, komedi atau menghadirkan visual-visual yang menarik. Karena dinamika algoritma media sosial yang tinggi, pola komunikasi lembaga pemerintah juga harus menyesuaikan.

“Dengan cara ini, pesan yang ingin disampaikan pemerintah bisa diterima dengan baik oleh masyarakat. Nah kalo sudah klop, pemerintah dengan masyarakat, sudah saling mengerti, tentu keberhasilan program-program pembangunan akan terjamin,” tambah iwa.

Mas

 

Penyelenggaraan musdes penyampaian visi misi calon, tujuannya agar warga Samba mengetahui pandangan calon dalam membangun desa setempat ke depan.

GANGGA,KLU.lombokjournal.com ~ Menjelang tiga hari musyawarah desa (musdes) pemilihan Kepala Desa PAW Samba, Panitia menggelar musdes penyampaian visi misi calon Kepala Desa Sambik Bangkol (Samba) Kecamatan Gangga Kabupaten Lombok Utara (KLU), dipusatkan di aula Kantor Desa setempat, Sabtu (18/12/21).

Musdes penyampaian visi misi calon itu dihadiri Sekretaris Camat Gangga I Wayan Kartini, Kapolsek Gangga IPTU Remanto beserta jajarannya, Ketua BPD beserta anggota, Penjabat Kepala Desa Samba Sarjono, Ketua Panitia beserta anggota, kedua calon (Sajudin dan HM Ropi’i/Asia) serta para pendukung dari kedua calon.

Ketua Panitia Pilkades Sukiyadi mengungkapkan, pihaknya menyelenggarakan musdes penyampaian visi dan misi calon, agar warga Samba yang hadir mengetahui langsung pandangan calon dalam membangun desa setempat ke depan.

Itulah dasar pemikiran, kata Sukiyadi, kenapa panitia menghadirkan para calon.

“Mereka berdua putra terbaik Samba, terlihat kompak dan bersatu. Ini menunjukkan kedua calon tetap komit, bahu-membahu dan bergandengan mengejar takdir. Menang kalah lumrah dalam berdemokrasi, tetap menjaga kerukunan, persatuan dan kesatuan demi kedamaian pelaksanaan pilkades ini,” katanya.

Pihaknya bahkan ingin forum penyampaian visi misi sebagai medium bagi masyarakat Samba berkumpul bersama-sama antara pendukung yang satu dengan pendukung yang lain.

BACA JUGA: Legenda Sepakbola NTB Diajak Rembug Majukan Klub Profesional

Kedua calon bisa duduk dan berdampingan bersama yang disaksikan oleh semua pendukung.

“Warga yang hadir sumringah. Tentu kedua calon punya karakter yang berbeda dan itu menjadi ciri khas dari seorang pemimpin. Tidak bisa disamakan antara pemimpin satu dengan pemimpin yang lain. Semoga apa (visi misi- red) yang mereka sampaikan nanti jika terpilih mampu dilaksanakan,” harap Sukiyadi.

Calon Kades Sajudin S.Sos memaparkan visi misi antara lain tercapainya tata kelola pemerintahan desa yang baik dan bersih, guna terwujudnya kehidupan masyarakat Desa Sambik Bangkol yang tentram aman dan damai.

Visi tersebut diterjemahkan ke dalam misi, yaitu melanjutkan program program yang telah tertuang di RPJM Desa Samba yang belum terselesaikan.

Menyelenggarakan urusan pemerintahan desa secara terbuka, transparan, dan bertanggung jawab sesuai dengan perundang-undangan. Mengedepankan masyarakat untuk mencapai mufakat dalam mengambil kebijakan dengan meminta pendapat multi pihak.

Sementara Asiah memaparkan visi terciptanya Desa Sambik Bangkol yang maju, mandiri, aman, dan sejahtera, dengan tujuh misi yaitu mewujudkan pemerintahan desa yang jujur, adil, dan bermanfaat dengan pengambilan keputusan yang cepat dan tepat.

Yakni mengedepankan kejujuran dan musyawarah mufakat; meningkatkan profesionalitas; mewujudkan sarana dan prasarana yang kurang memadai; mewujudkan perekonomian dan kesejahteraan warga desa; meningkatkan kehidupan desa yang dinamis dalam segi kegamaan dan kebudayaan; serta meningkatkan ketertiban dan keterampilan serta ketentraman warga desa.

Kemudian , Penjabat Kepala Desa Sarjono, dalam momen tersebut menegaskan, sistem pemilihan di Desa Samba dengan pergantian antar waktu yang hanya melanjutkan sisa masa jabatan Kepala Desa yang diganti.

Sistem PAW itu, lanjutnya, untuk Lombok Utara pertama diterapkan di Desa Samba. Wajib pilihnya ditentukan berdasarkan unsur perwakilan dari 14 dusun.

Setiap dusun diwakili berbagai unsur baik tokoh agama, tokoh masyarakat, tokoh adat, tokoh pemuda, kelompok perempuan, kelompok nelayan serta unsur-unsur yang lainnya.

BACA JUGA: Kado HUT NTB, Gubernur Tandatangani Dua MoU

“Perlu kami sampaikan bahwa pemilihan kepala desa di Samba dengan sistem PAW pertama kali di Lombok Utara khususnya di Kecamatan Gangga. Haruslah melahirkan kesan baik dengan indikator kesuksesan baik sukses penyelenggaraan maupun sukses hasil (terpilihnya kades-red) sesuai harapan warga,” jelasnya.

Diterangkan pula, visi misi menjadi parameter penting memilih calon yang berkompetisi dalam kontes Pilkades PAW tersebut.

Hendak dibawa kemana Samba ke depan tergantung dari visi misi yang diusung kemudian diterjemahkan ke dalam program kerja nyata oleh calon jika mendapat kepercayaan masyarakat memimpin Samba.

“Para pemilih PAW dari perwakilan 14 dusun. Merekalah yang berhak memilih pada musdes tanggal 20 Desember nanti. Kenapa melalui pola musyawarah karena itu roh dari PAW. Tradisi baik bangsa kita. Mari bersatu untuk Samba Berkah ke depan,” pungkas Sarjono.

Sar

 

Para legenda sepakbola NTB mengapresiasi LFC sebagai embrio lahirnya klub sepakbola professional NTB, karena menghargai para pemainnya

MATARAM.lombokjournal.com ~ -Manajemen Lombok Football Club (LFC) mengundang para legenda sepakbola NTB, untuk urun rembuk bagi kemajuan klub profesional di NTB dan untuk kemajuan industri sepakbola Lombok dan Bumi Gora.

Presiden LFC, H. Bambang Kristiono, SE (HBK) hadir langsung dalam silaturahmi yang berlangsung di salah satu hotel di Mataram, Sabtu (18/12/21) malam.

“Manajemen LFC ingin mendapatkan saran, masukan berkaitan dengan persepakbolaan NTB. Secara khusus terkait kiprah klub sepakbola profesional LFC di masa mendatang,” kata HBK yang mengawali sambutannya dengan ucapan terima kasih.

BACA JUGA: Awas, Covid-19 Varian Omicron Menular Ratusan Ribu per Hari

Di hadapan para legenda sepakbola Bumi Gora tersebut, HBK memaparkan secara singkat sejarah lahirnya LFC.

Klub ini hanya dipersiapkan dalam waktu tiga bulan. Namun, dengan persiapan yang begitu mepet, tapi LFC sudah mampu berbicara banyak di ajang Liga 3 NTB yang saat ini masih bergulir.

Saat ini, LFC berada pada posisi empat di klasemen sementara. Dia menyebut, secara teknis, perjalanan LFC di Liga 3 mulai terjal setelah kalah oleh PS Mataram.

Kala itu, LFC tidak mampu mempertahankan keunggulan, banyak membuang peluang, dan akhirnya harus takluk dengan skor tipis oleh gol di injury time.

Apapun hasilnya, HBK menekankan, dirinya sangat bangga pada seluruh pemain, pelatih, dan manajemen LFC.

Seperti yang sudah disampaikannya, apa pun posisi LFC di klasemen akhir Liga 3 tahun ini, tak akan mengubah kebanggaanya pada klub.

Manakala LFC tidak lolos ke puratarn nasional Liga 3, LFC akan menggunakan seluruh sumber daya dan finansial yang dimilikinya untuk menyiapkan infrastruktur dan fasilitas klub. Juga akan digunakan untuk menyejahterakan para pemain.

HBK yang kini menjabat Wakil Ketua Komisi I DPR RI ini menceritakan, alasannya membangun klub sepakbola profesional di NTB.

Politisi Partai Gerindra ini memiliki mimpi besar untuk persepakbolaan NTB. Dia ingin ada klub di NTB yang tidak hanya jago kandang. Namun, mampu bertarung di level nasional.

“Saya ingin ada klub NTB yang jagonya hanya di kandang. Tapi begitu bertanding ke luar NTB, terus kena pembantaian lawan. Atau menyerah kalah karena nggak sanggup melanjutkan perjuangan,” kata HBK.

Alasan kedua, NTB ini dikenal sebagai daerah dengan banyak talenta-talenta muda sepakbola yang handal. Bukan hanya sekarang, tapi sejak dulu NTB ini sudah dikenal begitu.

BACA JUGA: Wujudkan NTB Hijau, Gubernur dan Wagub Ikut Tanam 56 Ribu Pohon

Namun, di balik banyaknya talenta-talenta muda penuh bakat tersebut, belum ada klub dari NTB yang bisa berbicara di level nasional.

HBK menuturkan, bagaimana dirinya tahu, sejumlah klub ternama di tanah air, datang belanja pemain ke NTB. Ada Persisam Samarinda, Sulud United, Perseden, dan banyak yang lainnya.

Bahkan ada klub papan atas tanah air yang pernah menjadi kampiun Liga Indonesia, yaitu Bali United banyak merekrut pesepakbola-pesepakbola NTB.

Karena itu, HBK ingin talenta-talenta muda dari NTB itu kemudian tidak disia-siakan. Tentunya harus dimulai dengan lahirnya klub sepakbola profesional di Bumi Gora.

HBK juga menceritakan, dirinya jenuh karena banyak masyarakat NTB yang mencurahkan energi dirinya hanya untuk bicara politik di media sosial mereka.

Kepala Daerah yang baru menjabat setahun saja, sudah sibuk dibicarakan siapa-siapa penggantinya. Dia ingin, energi masyarakat tersebut, lebih diarahkan kepada hal-hal yang bersifat produktif.

Salah satunya adalah mengarahkan energi tersebut untuk kemajuan industri sepakbola di NTB, karena peluang untuk mengangkat nama besar NTB lewat olahraga sepakbola itu sangatlah besar.

“Jadi, jangan ladi ada yang menilai kalau Pak HBK bikin klub ini karena mau jadi Gubernur. Itu bukan prioritas langkah politik saya,” kata HBK menegaskan, yang disambut tepuk tangan hadirin yang hadir.

Pada kesempatan yang sama, Juru Bicara LFC Rannya Agustyra Kristono mengungkapkan, jika LFC hadir untuk menyatukan seluruh elemen masyarakat yang terserak di Pulau Lombok ini, apa pun latar belakangnya.

Berbeda profesi, berbeda etnis, berbeda keyakinan, seluruhnya ingin disatukan dengan memiliki kebanggaan yang sama atas kecintaan pada sepakbola dan Klub LFC.

Rannya mengaku, kiprah dirinya dalam manajemen sebuah klub sepakbola memang masih hijau. Namun, bukan berarti tidak memiliki persentuhan dengan sepakbola.

Rannya selama ini tinggal di Inggris, menempuh studi di sana. Dia banyak melihat langsung praktik-praktik pengelolaan sebuah klub sepakbola kelas dunia.

Rannya bahkan menceritakan hal yang tidak banyak tahu. Kalau di keluarganya, menyukai klub sepakbola dengan pilihan yang berbeda.

Bagaimana ayahandanya, HBK, yang sangat menggilai klub sepakbola Chelsea. Lalu dirinya yang gandrung pada Manchester City, dan sang ibunda yang justru sangat mengidolakan Manchester United.

“Jadi kalau dalam hal sepakbola, di dalam keluarga kami sendiri, dinamikanya luar biasa sekali, kita bisa argue habis-habisan untuk membela pilihan klubnya sendiri-sendiri,” ungkap Rannya sambil tertawa geli.

Dia memastikan, evaluasi internal dan eksternal secara menyeluruh akan dilakukan manajemen LFC sebagai langkah persiapan untuk menyambut kompetisi di tahun berikutnya.

Dan pertemuan dengan para legenda sepakbola NTB tadi malam, adalah bagian dari evaluasi tersebut.

Tanggal 23 Desember ini, HBK juga akan pulang dulu ke Jakarta bersama Manajer Tim Nouvar Furqoni Parinduan, dan  Direktur Tehnik Anang Zulkarnain untuk ketemu petinggi PSSI sambil menjajagi beberapa calon pelatih yang akan dihire LFC.

Apresiasi Legenda Sepakbola NTB

Pada kesempatan tersebut, para legenda sepakbola NTB menyampaikan apresiasi, harapan, dan kebanggaannya pada HBK yang telah membangun klub LFC di NTB.

Haji Imron, salah satu legenda sepakbola NTB mengutarakan keyakinannya, jika tahun depan LFC akan keluar sebagai juara.

“Apa yang dilakukan LFC, sangat penting untuk memajukan dunia sepakbola NTB,” katanya.

Imron mengungkapkan, belum ada satu pun klub di NTB sekarang ini yang menggelar training center (TC) untuk persiapan menghadapi liga.

Dia tahu hal tersebut, karena tidak semua klub memiliki kesiapan finansial. Baru-baru ini hanya LFC saja yang telah melakukannya.

Kondisi seperti ini bahkan tidak hanya terjadi sekarang, semenjak dahulupun keadaannya begitu. Dia memberi contoh misalnya, bagaimana untuk pra PON saja di era tahun 1984, Imron yang menjadi bagian dari skuad sepakbola NTB kala itu, tidak ada training center (TC) secara baik.

Pemain sempat diinapkan di Wisma Nusantara, namun itupun kondisinya keluar masuk, akibat dukungan finansial yang sangat terbatas.

Karena itu, Imron menilai, apa yang dilakukan manajemen LFC sekarang, adalah hal yang sudah lama diimpikan publik sepakbola NTB.

Imron yakin, berkat LFC, nantinya, Lombok dan bahkan NTB akan lebih dikenal di daerah-daerah lain, bahkan di luar negeri, juga karena industri sepakbolanya. Bukan hanya sebagai destinasi wisata belaka.

Legenda sepakbola NTB lainnya, Petrus Lexy, mengemukakan, langkah LFC yang akan menggelar training center (TC) selama enam bulan ke depan, adalah sebuah langkah jitu. Dia menegaskan, itulah yang memang harus dilakukan sebuah klub sepakbola profesional.

Petrus menjelaskan, para legenda sepakbola NTB sebetulnya sudah mengikuti antusiasme kehadiran LFC. Melihat persiapan yang telah dilakukan, banyak legenda sepakbola NTB yang terheran-heran, mengapa LFC bisa kalah dengan klub-klub yang mereka tahu sebetulnya tanpa persiapan mumpuni untuk menghadapi Liga 3 ini.

Sehingga muncul berbagai spekulasi, hal tersebut ada kaitannya dengan keberadaan perangkat pertandingan dan faktor-faktor eksternal lainnya.

Hal yang disebutnya sebagai tradisi turun menurun yang kurang baik bagi tumbuh berkembangnya persepakbolaan NTB. Bahkan dia menyebutnya sebagai penghambat majunya sepakbola NTB.

“Rasanya memang benar, bahwa kita memang tidak siap untuk menjadikan sepakbola ini sebagai industri. Sehingga sepakbola NTB ini banyak dikelola secara amatiran,” kata Petrus.

Namun, Petrus percaya, kehadiran LFC telah memberikan harapan. Sepakbola dengan klub profesional bisa hadir dari NTB.

Sehingga, apa yang dihadapi para legenda sepakbola dahulu, tidak terjadi lagi di era sekarang.

“Dulu Pak. Kita kalah itu susah. Tapi menangpun malah kita menjadi lebih susah, karena untuk lanjut ke kompetisi berikutnya, tidak ada biaya dari klub,” katanya mengenang.

Sementara itu, Sahar, legenda sepakbola NTB lainnya juga menyampaikan hal yang hampir sama. Mantan atlet sepakbola NTB yang kini berkiprah di Asosiasi ini menjelaskan bagaimana LFC telah menjadi klub yang sangat menghargai dan menghormati para pemainnya.

LFC menjadi klub sepakbola NTB yang telah menggaji para pemainnya, memberikan makan gratis dengan gizi yang tinggi, bahkan kesehatannyapun sangat diperhatikan.

“Kami malang melintang di berbagai klub di NTB. Baru kali ini pemain sangat, sangat dihargai. Pemain diberi gaji dan diberikan fasilitas-fasilitas lainnya. Saya ikut terlibat di LFC U-17, saya lihat jerseynyapun Mills Apparel. Dan itu, dilakukan oleh LFC,” katanya.

Apa yang telah dilakukan oleh LFC, kata Sahar, adalah hal yang membuat seluruh khalayak bangga. Dia yakin sepenuhnya, LFC mampu berkiprah besar di ajang sepakbola nasional di fase berikutnya.

Lombok FC Kalahkan Perslotim

Sementara itu, hasil pertandingan kedelapan LFC pada hari Sabtu kemarin, melawan PS. Perslotim yang bertanding di tengah guyuran hujan, Lombok FC menang tipis atas Perslotim dengan skor 1-0.

“Manajemen LFC sangat berterima kasih kepada segenap pemain dan pelatih yang tetap semangat dalam menyelesaikan pertandingan sisa.

Mudah-mudahan mereka bisa konsisten mempertahankan performanya.

Tapi apapun hasil akhirnya nanti, kita sudah menyiapkan skenario-skenario berikutnya.

Yang pasti, perjuangan LFC tidak akan berhenti karena belum menjadi juara di tahun ini,” tutup Rannya pasti.

Me

 

 

Memperhatikan jadwal shalat mendorong kia untuk mendirikan shalat tepat waktu, dan sebaik-baik shalat yakni yang diakukansecara berjamaaah

MATARAM.lombokjournal.com ~ Berikut jadwal waktu shalat Sabtu 18 Desember 2021 untuk wilayah Kota Mataram dan Kabupaaten Lombok Barat.

Subuh             04.27

Terbit              05.54

Zuhur             12.12

Asar               15.40

Magrib          18.31

Isya                19.49

Sumber: Kemenag Jakarta Pusat ·

Zikir Sesudah Salat

KH Imam Zarkasyi dalam buku Fikih Jilid 1 tentang Syahadat, Thaharah, dan Shalat menjabarkan beberapa doa dan dzikir yang dapat dibaca seusai sholat. Doanya sebagai berikut.

“Astaghfirullahal-adzim alladzi laa ilaha illa huwal-hayyul-qayyumu wa atubu ilaihi,”.

Yang artinya: “Saya memohon ampun kepada Allah Yang Mahamulia, Yang tiada Tuhan melainkan Dia, Yang Hidup lagi tegak pribadi, dan saya bertaubat kepada-Nya,”.

Dzikir dan doa itu dapat dibaca berulang sebanyak tiga kali.

Lalu dilanjutkan dengan membaca “Laa ilaha illallahu wahdahu laa syarikalahu lahul-mulku wa lahu-lhamdu yuhyi wa yumitu wa huwa ala kulli syai-in qadir,”.

Yang artinya: “Tidak ada Tuhan melainkan Allah sendiri, tidak ada sekutu bagi-Nya segala kekuasaan, dan hanya bagi-Nya segala puji. Dia-lah yang menghidupkan dan yang mematikan, dan Dia Mahakuasa atas segala sesuatu,”.

Kemudian, dilanjutkan dengan membaca:

“Subhanallahi” sebanyak 33 kali

“Alhamdulillah” sebanyak 33 kali

“Allahu Akbar” sebanyak 33 kali.

Lalu ditutup dengan membaca: “La haula wa laa quwwata illa billahil-aliyyil azhim,”.

Yang artinya: “Tidak ada daya dan tidak ada kekuatan, kecuali dari hadirat Allah Yang Mahaluhur dan Mahaagung,”.

Mau produktivitas kencang dan imun tetap terjaga? Mulai saja dari menu sarapan pagi yang sehat, enak, dan tidak membosankan! Yuk kita coba Bihun Jagung Kuah

MATARAM.lombokjournal.com ~ Kamu pasti sudah tahu, ‘kan kalau sarapan pagi yang tepat bisa membantu proses metabolisme tubuh, memberi energi tinggi, dan juga menjaga mood sepanjang hari?

Kamu bisa mencari menu sarapan pagi yang mudah dihidangkan dan memiliki banyak manfaat. Tenang, nggak perlu bingung karena berikut ini Kami punya  rekomendasi menu sarapan pagi yang tidak hanya enak, tapi juga bergizi dan menyehatkan. Yuk kita gas…

Bihun Jagung Kuah (rendah kalori)

Bahan-bahan

1-2 orang
48 gram bihun jagung rebus 2 menit, tiriskan (saya: 35 gr)
2 sdt bawang putih cincang (saya: 1 siung besar)
3 sdt bawah merah cincang (saya: 2 butir, diiris)
1 butir telur ayam
1 buah tomat iris memanjang
2 buah cabe rawit utuh (saya: 1 buah, iris2)
150 gram kubis iris (saya: 4 lbr)
1 lembar pok choy, iris
1 sdm minyak sunflower (saya: minyak goreng biasa)
2 gelas air (saya: 250 ml)
Bumbu :
1/2 sdt merica bubuk (saya: 1/4 sdt)
1 sdt garam (saya: 1/2 sdt)
Taburan :
1/2 sdm bawang merah goreng

Siapkan bahan. Panaskan minyak dalam wajan. Tumis bawang merah, bawang putih, merica dan garam hingga harum. Pecahkan telur di tumisan, aduk hingga kaku.

BACA JUGA: Awas, Covid-19 Varian Omicron Menular Ratusan Ribu per Hari

Tambahkan air, didihkan. Masukkan bihun dan sayuran, didihkan 1 menit (maaf saya lupa foto). Angkat. Tuang dalam mangkuk, beri taburan bawang merah goreng dan siap di nikmati.

Selamat sarapan pagi.

resep Irene MN di cookpad.com

Mayat ke 5 salah satu korban peristiwa jatuhnya bus ke jurang di Pak Pak Barat ditemukan di lokasi objek wisata Sikelang Subulussalam

MEDAN.lombokjournal.com ~ Tim SAR gabungan memasuki hari ke 7 pencarian, kembali menemukan satu orang korban yang merupakan korban ke 5 berjenis kelamin laki-laki atas nama Muhammad Amri Lubis (30 Tahun).

Korban yang merupakan korban bus jatuh ke jurang itu merupakan warga Desa Kuta Trieng Kec. Labuhan Haji Barat Kabupaten Aceh Selatan Provinsi NAD, ditemukan hari Sabtu 18 Desember 2021, sekitar pukul 05.00 Wib pagi di lokasi objek wisata Sikelang Subulussalam.

Korban langsung dievakuasi ke ambulance dan dibawa menuju RSUD Subulussalam guna proses identifikasi lebih lanjut.

Selanjutnya Tim Rescuer Kantor SAR Medan bersama tim SAR gabungan kembali melanjutkan operasi SAR yang memasuki hari Ketujuh.

Pencarian dibagi menjadi 3 SRU (SAR Rescue Unit) yaitu SRU 1 Personil dari Kantor SAR Medan, Ditsamapta Poldasu dan Vertical Rescue melaksanakan pencarian dengan cara menyisir sepanjang  aliran sungai, mulai dari Air terjun Kedebuhan Subulussalam menuju hilir sungai, SRU 2.

Diketahui sebelumnya, pada Kamis,(16/12/21) sekitar pukul 09.00 wib, tim SAR gabungan menemukan seorang korban berjenis kelamin perempuan di lokasi air terjun Kedebuhan Subulussalam dan dievakuasi ke RSUD Subulussalam.

BACA JUGA: Awas, Covid-19 Varian Omicron Menular Ratusan Ribu per Hari

Setelah proses identifikasi akhirnya identitas korban diketahui bernama Tata Agusnianti (Pr) usia 22 tahun, warga Jln Imam Bonjol Dusun COT Desa Seuneubok Kecamatan. Johan Pahlawan  Kabupaten Aceh Barat Provinsi NAD, selanjutnya setelah identifikasi korban diserahkan kepada pihak keluarga.

BACA JUGA: Hemmm…Nikmatnya Sarapan Pagi Soto Ayam Kuah Susu

Data Korban:

1. Arman Yusuf, Lks, 50 Thn, (Supir) (Mantan Kepala Desa Kubu, kec. Arongan Lambalek, Kab. Aceh Barat), Almt : Desa Gampong Kubu Kec. Arongan Lambalek. Kab. Aceh Barat Prov. NAD (MD)
2. Fitri Elfirati, Pr, 26 thn, Alamat: Dusun Lueng Kubu Batang, Desa Padang Panyang Kec. Kuala Pesisir Kab. Nagan Raya Prov. NAD (MD)
3. Muhammad Amri Lubis, Lk, 30 Tahun, Alamat: Desa Kuta Trieng Kec. Labuhan Haji Barat, Kab. Aceh Selatan Prov. NAD. (MD)
4. Tata Agusnianti, Pr, 22 Tahun, Mahasiswi STIKES Helvetia Medan Alamat: Jln. Imam Bonjol Dusun COT Desa Seuneubok Kec. Johan Pahlawan Kab. Aceh Barat Provinsi NAD. (MD)
5. Khairumi, Pr, 22 Tahun, Mahasiswi Mahasiswi STIKES Helvetia Medan, Alamat: Desa Ujong Tanoh Darat Kec. Meureubo Kab. Aceh Barat Prov. NAD. (MD)
6. Masdi, lk. 49 tahun, Alamat: Jln. B. Wijaya Kesuma kec. Medan Selayang Kota Medan. (Dalam pencarian)
7. Sudarseh, Pr, 68 Tahun, Alamat: Rt Lk Jambu Resa Ujung Baron Kec. Johan Pahlawan, Kab. Aceh Barat Prov. NAD. (Dalam pencarian) ***